简单双人拉丁舞教学视频
而拉丁舞凭借其时尚、动感、美妙的舞姿不断深入人心,在众多舞蹈形式中脱颖而出,风靡一时。下面学习啦小编给大家收集了简单双人拉丁舞教学视频，一起来看看吧。
简单双人拉丁舞教学视频
拉丁舞可以瘦腰吗?
热情奔放拉丁瘦腰似乎正逐渐成为一种新式的瘦腰运动。简单教你9个瘦腰收腹动作，一起来练习吧!平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，拉丁舞在很大程度上拉伸腰部肌肉。
拉丁舞瘦腰第一步：双手尽量拉伸上半身线条，双腿站立，收紧腿部肌肉和臀部。放松双肩，收腹。把意念点放在腋下附近，双手尽量向上伸直，在头上方会合。
拉丁舞瘦腰第二步：靠胯部的力量扭动，注意摆动的幅度不要过大。双手从左右落下与肩平，左手经过右手垂直。臀部后翘，右腿前移一个肩宽，胯部自然向外横摆。
拉丁舞瘦腰第三步：腹部的肌肉能获得锻炼，注意力集中于胯部。双腿交替换位，胯部自然摆动，保持身体和背部挺直，手臂与肩平自然下沉，手指呈现兰花指形状向上翻转。
拉丁舞瘦腰第四步：保持美感也很重要，保持舞蹈的连贯性很必要，左手尽量靠近身体贴合，右手向上伸直，身体尽可能向上伸展，左腿向前移出一个肩位。
拉丁舞瘦腰第五步：手臂按照蛇行扭动，横向摇摆能对肠胃起作用，分腿站立，略微屈膝，背部中下部肌肉和腹部前方肌内用力将腹部向上侧摆动。
拉丁舞瘦腰第六步：保持脊柱的挺直，身体的协调性需靠练习来达到，微扩胸，收腹提胯，左腿发力，向后绷直膝关节，收腹翘臀，将身体重心前推，右脚落在左脚正前方，支撑身体。
拉丁舞瘦腰第七步：重心要落在臀部，两腿微微弯曲，收腹提臀，右腿呈90度角抬起，双手握拳置于身侧，重心落在后面。
拉丁舞瘦腰第八步：利用腰部来移动，身体重心右移，脊柱的挺直双手与肩平向前伸出，停留10秒左右恢复。
拉丁舞瘦腰第九步：注意呼吸用腹部吸气，手臂斜向上伸出，收腹吸气，尽量拉伸上半身的线条，右腿抬起向前移动一步。
简单双人拉丁舞教学视频相关文章：
简单双人拉丁舞教学视频
