俄罗斯拉丁舞桑巴教学视频
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由于拉丁舞具有极强的欣赏性以及竞技性,各级拉丁舞赛事的举行以及各类拉丁舞的演出使得拉丁舞在广大民众当中广为盛行,爱好者也越来越多。下面是学习啦小编为大家整理俄罗斯拉丁舞桑巴教学视频，供大家参考!
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拉丁舞减肥的好处
很多女性朋友开始学习拉丁舞，拉丁舞能减肥吗?跳拉丁舞真的可以拥有完美身材吗?以下是深圳舞蹈网培训基地小编告诉你的拉丁舞减肥的好处。
练习拉丁舞有几大好处：拉丁舞主要是腰部、胯部、腿部运动比较多。因此，一般讲，练习拉丁舞的人腹部比较平坦，不大会有腰部赘肉。拉丁舞在打造女性美丽曲线的同时，也能培养女性的挺拔身姿。人的腹部一般不容易活动到，而拉丁舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显着。
此外，经常跳拉丁舞可以增强自信心，精神处于抑郁或高度紧张状态时，跳上一曲拉丁舞还可以使身心得到彻底的宣泄和放松。拉丁健身操对动作的协调性要求很高，健身者在锻炼时心情一定要放松，不要有恐惧感，不要怕动作做不好被人嘲笑。
拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8。5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。
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