单人拉丁舞套路表演视频

　　拉丁舞作为一项时尚、健康充满活力的舞蹈受到了多高校大学生的喜爱,并已被引入到大学生的公共选修课之中,但是受到拉丁舞蹈选倏课程男少女多的现实情况影响,要想在高校拉丁舞选修课中采取双人拉丁舞教学的形式存在着很多的困难。下面是学习啦小编为大家整理单人拉丁舞套路表演视频，供大家参考!

　　单人拉丁舞套路表演视频

　　劲爆拉丁舞为你去掉脂肪

　　拉丁舞属于国标舞的一种，有恰恰、伦巴、捷舞、森巴及斗牛舞等五种舞科，西元1924年，英国皇家舞蹈教师協会(I.S.T.D)公佈制定了拉丁舞为标准舞，拉丁舞开始风行全球，获得大众的热列爱好，世界各国也纷纷举办标准舞比賽，而拉丁舞中的五种舞科各有不同的风格与特色，时而缠绵柔美、时而热情奔放，刚柔并进的舞姿，让妳的举手投足间更充满女性魅力。

　　步骤/方法

　　步骤1和步骤2都是拉丁舞的基础预备动作。重心放在后脚，前脚脚尖着地，大腿内侧用力收紧，臀部往內夹紧，手举起向上延伸。

　　臀部夹紧，大腿内侧用力，收小腹，重心放在前脚，双手一前一侧向外延伸

　　重心脚(右脚)伸直，身体保持正面，臀部及骨盆向后转，右手向上伸展。

　　重心放在左脚，做动作时要收小腹，右手臂平举、右肩前傾，左手臂向上伸展，左肩略往后压，训练后背肌肉。

　　双腿屈膝并拢

　　这是一個瞬间动作，腹部像被打到一样往内缩，利用腹部的力量带动大腿往上提，做动作时另一只重心脚会略微踮跳一下，还可以搭配双手的姿势一起练习，连续做8次左右就会感到肌肉用力。

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