成人拉丁舞蹈教学视频大全

　　由于拉丁舞独特的魅力，发展至今，我国已有超过三千万的群众参与，而其中青少儿参与程度可达到百分之八十以上，成为了练习拉丁舞人群中的主力军。下面是学习啦小编为大家整理的成人拉丁舞蹈教学视频大全，供大家参考!

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　　恰恰舞原地换重心技巧

　　这是练习恰恰舞节奏最好的方法之一，没有脚的移动，只是两脚之间重心的转换。

　　预备动作：右脚重心，左脚打开。

　　第1步，左脚原地。

　　第2步，右脚原地。

　　第3步，左脚原地。

　　第4步，右脚原地。

　　第5步，左脚原地。

　　换一只脚做相同的动作。

　　节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。(TWO THREE 恰恰 ONE)。

　　脚的练习：换重心时，由脚掌到全脚掌，膝盖向内，夹紧内侧，向里关闭。尽量体现出腿部线条的悠长。

　　熟练后可以变换节奏：TWO AND THREE FOUR AND ONE。

　　重要提示：可以用1步1拍来练习，但要注意收紧腹部，胯迅速到位，保持呼吸，有效锻炼腰腹部，达到瘦身要求。

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