拉丁舞牛仔弹跳教学视频
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拉丁舞牛仔弹跳教学视频
运动协调能力是拉丁舞者综合的神经机能能力的一种体现,拉丁舞需要参与者充分调动全身各个部位、肌肉、关节参与到运动中,因此拉丁舞者必须具备充分协调身体各个部位机能的能力。而牛仔舞绝对是挑战身体协调性最好的方法。下面是学习啦小编为大家整理拉丁舞牛仔弹跳教学视频，供大家参考!
拉丁舞牛仔弹跳教学视频
劲爆拉丁舞为你去掉脂肪
拉丁舞属于国标舞的一种，有恰恰、伦巴、捷舞、森巴及斗牛舞等五种舞科，西元1924年，英国皇家舞蹈教师協会(I.S.T.D)公佈制定了拉丁舞为标准舞，拉丁舞开始风行全球，获得大众的热列爱好，世界各国也纷纷举办标准舞比賽，而拉丁舞中的五种舞科各有不同的风格与特色，时而缠绵柔美、时而热情奔放，刚柔并进的舞姿，让妳的举手投足间更充满女性魅力。
步骤/方法
步骤1和步骤2都是拉丁舞的基础预备动作。重心放在后脚，前脚脚尖着地，大腿内侧用力收紧，臀部往內夹紧，手举起向上延伸。
臀部夹紧，大腿内侧用力，收小腹，重心放在前脚，双手一前一侧向外延伸
重心脚(右脚)伸直，身体保持正面，臀部及骨盆向后转，右手向上伸展。
重心放在左脚，做动作时要收小腹，右手臂平举、右肩前傾，左手臂向上伸展，左肩略往后压，训练后背肌肉。
双腿屈膝并拢
这是一個瞬间动作，腹部像被打到一样往内缩，利用腹部的力量带动大腿往上提，做动作时另一只重心脚会略微踮跳一下，还可以搭配双手的姿势一起练习，连续做8次左右就会感到肌肉用力。
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