exo爵士舞教学分解动作视频
exo爵士舞教学分解动作视频
爵士舞的包融性和可塑性极强,可心随时吸收最流行的音乐和舞蹈的元素,这种对肢体全面并且夸张运用特点,也使得爵士舞既适应街头舞蹈斗秀,同时也适合剧场的规范表演的需求。爵士舞的这些特点使其在全球的很多国家迅速发展起来并形成诸多流派。下面是学习啦小编为您整理的exo爵士舞教学分解动作视频，希望对您有所帮助!
exo爵士舞教学分解动作视频
爵士舞的基本动作与技巧
1、que燕式平衡
身体重量由一条腿支撑，支撑腿可成外转或不外转;膝可曲可直。自由腿完全伸展往后尽量高举成平衡姿势。
2、titude 曲腿平衡
身体重量由一条腿支撑，支撑腿可成外转或不外转;膝可曲可直。自由腿曲膝往前，侧或后平举(自由腿可成外转或不外转)。
3、attement 摆腿
摆动的腿之膝关节锁紧，从髋关节摆动向上然后摆回地上。技撑腿可屈可直，足可以成绷直或屈起状。直膝摆腿可向前，向二位方向或向后。
4、asse / Sashay 滑拼步
一足横踏，另一足紧接著踏到第一足旁，第一足再向旁踏一步。动作也可向前或后做。
5、Demi-Plie 屈膝成半蹲
屈膝时足和腿可以保持平衡向前或成外翻(二位)。
6、et Positions 足的位置
由一至五位;较常用的是一位和二位。
7、rande-Plie 屈膝成深蹲
在一，四及五位做这动作时脚跟离地，在二位时则保持脚跟著地。
8、p 单足跳
以同一只脚起跳和著地。
9、Hitch Kick 速拉踢
是於空中完成的踢腿动作。单足起跳，另一腿屈膝向上摆来牵引整个身体向上，起跳的腿随即迅速向前及向上踢;踢出时直脚及足绷直。
10、lation(隔离) 独立动作
独立移动或突出身体的其中一部份。
11、zz Split 爵士劈叉
前腿伸直，滑坐到地上而后腿外翻及屈曲。 惯常用手按地缓冲。
12、z Square 爵士方步
用四步行出一个方型。例：右足交叉左足前，左足后踏，右足侧踏成二位，左足前踏。
13、azz Walk 爵士步行
半屈膝姿态做踏步，足保持平衡向前。 做这动作时头和躯干应尽量向上延伸和拉离半屈的腿。
14、e 跃跳
单足起跳，另一只脚先著地，重心由一只脚转移到另一只脚的跃跳动作，在空中时两腿成分开的姿态。跃跳可向前，向后或向边做。在后方的腿更可成屈曲状。
15、ump 跳
双足起跳，双足著地。
16、-Out 与中轴成直线
跟脊柱直接连系的身体部份(即头，肋骨架及盘骨)摆放到与脊柱成一直线。动作可向前，后或侧。
17、tside Turn 外转
单足旋转动作。如向右转，左足为支撑腿;如向左转，右足为支撑腿。
18、allel Position 平行的姿态
两个身体部位的伸延线成平行状。以足和腿为例，当分腿站立时两足和膝均指向前的时候，便构成平行的姿态。
19、sé 单腿提膝
活动腿沿支撑腿的内沿提膝，直至绷直的足尖拼在支撑腿膝内侧的姿态。
20、ouette 单足旋转
在原地单足旋转，活动腿一般屈膝而绷直的足尖拼在支撑腿膝内侧。
21、lie 使屈曲之意
在法语中，任何身体中的屈曲动作也叫plié。在舞蹈中则常指屈膝的动作。
22、-Releve Position 屈膝举踵
在爵士舞中重要的一个姿势。膝屈曲而脚跟提高离地面。动作的控制应来自大腿肌肉。
23、lease 释放
放松原本紧张的身体部份，或特别伸延身体某部份。
24、eve 脚跟提升或举踵
膝可成屈曲和蹦直状。
25、nd De Jambe 半圆摆腿
活动腿完全绷直，脚尖在前方轻触地面，沿地面画一个半圆移到后方，或从后方移至前方的摆腿动作。
26、t Spin 坐旋转
坐时以臀部为支点和轴心而作出旋转。常以手推地面作起动。
27、iral 螺旋
身体躯干作螺旋的扭转。
28、it 一字马/劈八字
两腿前后或左右劈开坐在地上的动作。
29、stained 同一动作中的延续
把一个动作拉长来做，给动作一个延续的感觉。
30、letop Position 桌面姿势
上身从髋关节前屈，头，颈及整个背拉成一直线。膝可屈可直，屈膝时做桌面姿势是比较困难。
31、ndu (擦地)成足尖点地
脚掌擦地而推出，脚背向外弓，脚跟尽量提高，唯脚尖依然著地。此动作可向各方向进行。
32、ee-Step Turn (side) 三步转
以三踏步(左-右-左或右-左-右)来完成一个360 转身。
33、rso Twist 躯干转体
盆骨保持面向一个方向，而上身，包括胸，肩，和头，则往另一方向转去。
34、-Step Turn 两步转
以两步(左-右或右-左)来完成一个360 转。
35、rned In 成内转/内翻
指脚部，膝和髋关节向内转成“入字脚”。
36、ned Out 成外转/外翻
指脚部 ，膝和髋关节向外转，使脚尖向斜角。(能够极度外转的，可把两脚排成直线。)
37、Position Sit V-型座姿
坐在臀部，收紧腹肌及大腿前面肌肉，使两腿举离地面。两腿拼合，两臂作V型状往上举起。背伸直而躯干向前对正。
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