初学广场舞一步一步教口令视频
初学广场舞一步一步教口令视频
初学广场舞怎么学才能有效？广场舞作为一种新兴的体育文化，以艽独特的魅力，逐步发展成为一种新的生活时尚，得到了广大群众的喜爱。下面学习啦小编给大家收集了初学广场舞一步一步教口令视频，一起来看看吧。
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广场舞初学注意事项
初学者入门
在学习时要先观察，边看边数节拍，较难一点的动作可以分工学习。先学脚的动作再学手的动作，最后合起来。一个舞种首要的是看出它是有几组动作组合而成的，每组动作又是几个节拍编排的，动作一组一组的学。多听听音乐，找找节奏，步子一步一步的练习，弄明白脚下然后再配合手型
重复练习
可以把网络视频下载到电脑上循环截段播放，一个动作，一个组合的练习。可以刻成光盘在DVD影碟机上观看，因为影碟机有慢放的功能。这等于分解教学和慢动作演示
寻找规律
一般广场舞都是每8拍为一节，每一节中的动作大体一样。可以一节节的学;熟练一节后再学另一节，三步舞往往向左时先出右脚，向右时往往先出左脚、四步舞里往左走，往往是一只脚往前或后，往往是走猫步。至于先出左脚还是右脚要看编导的动作而定，标准的广场舞往往是前后跳或四方跳。很多动作往往都是对称的，比如说向左做一个动作很有可能还有向右的动作，前进两步往往还有向后退两步组成一个八拍的连贯动作
身体状态调整
跳舞前一定要先做预备动作，先活动膝关节、手关节、腰、脖子、踝关节。身体微微出汗后再跳就不容易受伤了。运动后一定要做一些放松的拍腿动作
把腿抬高放松
由上而下轻拍(握空拳)双腿的两边，这样很容易恢复疲劳。跳舞时心情一定要放松，就像是好玩一样。而且贵在坚持，早上一个小时晚上一个半小时为宜，累了一定要休息
不要饱腹起舞
很多人习惯在晚饭后马上出去跳舞，这样是不对，饭后应休息40分钟左右，再开始跳舞。最重要的是装备，夏天可以穿黑布鞋(舞蹈鞋)。冬天冷可以穿平底的棉鞋。要鞋底很柔软的那种或者可以穿棉一点的旅游鞋。不要穿硬底鞋，硬底鞋弹力差，地面反作用大，容易损伤小腿肌腱和关节组织，老年人跳舞时最好穿运动鞋
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