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　　广场舞技巧推送：广场舞的正确打开方式

　　睡前两小时不要剧烈跳舞;

　　饭后一小时内不宜跳舞;

　　舞前10分钟热身：压腿、压肩膀、简单弹跳;

　　不穿硬底鞋、拖鞋、紧身衣裤;

　　切忌盲目效仿，根据自己身体状况选择舞姿;

　　中老年禁止街舞、迪斯科等难度较大的舞蹈;

　　时间不宜超过一小时，冬季不宜超过30分钟;

　　潮湿天气锻炼时间控制在4-6点;

　　建议每15分钟休息一下。

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