钢管舞基础教程

钢管舞基础教程

　　钢管健身舞深受白领女性的青睐。下面是学习啦小编整理的一些关于钢管舞基础教程的资料，供你参考。

　　钢管舞基础教程一、【可进行钢管舞课程试听】

　　钢管舞属于技巧性舞蹈，根据难度系数及授课需要，学习方式须循序渐进方可达到良好效果，学习者可以试听俱乐部课程，同时也可感受钢管舞教练授课氛围。

　　钢管舞基础教程二、【明确学习目的 科学选择班级】

　　根据您的学习目的选择不同的班级，保证良好的学习心态。由于钢管舞教学并未统一化，不同的俱乐部班级设置以及授课内容存在差异，了解选择班级也有助于学习好钢管舞;所以针对学习目的选择班级，对钢管舞爱好者来说至关重要。

　　钢管舞基础教程三、【注意补充钢管舞理论知识】

　　钢管舞动作基本是依靠惯性，重心以及力臂来控制，如果对力运动原理了解更加更便于学习者掌握。

　　钢管舞基础教程四、【钢管舞学习着装】

　　学习期间服装短裤背心即可，随着动作需要可以更换服装，皮肤和钢管间的形成阻力是完成动作关键，当然不会造成损伤留疤的情况。靴子前期主要是起到防具的作用，学习者所穿基本是漆皮过膝靴，漆皮和钢

　　钢管舞基础教程五、【合理安排练习钢管舞的时间】

　　进入学习状态后合理安排练习时间，过度练习体力透支反而适得其反，如果是每天都学习的朋友，可每天将学习及练习时间控制在3-4个小时内，钢管舞学习不可急于求成，每日练习完毕不可立即躺卧或坐下休息，可进行30分钟作用放松活后休息。

　　钢管舞基础教程六、【学习钢管舞会不会从钢管上滑落?】

　　学习钢管舞的过程是循序渐进的，难度动作须在教练的看护下进行，没有十足把握不要单独尝试。相关几点需要大家注意：1、不要在疲惫的情况下练习钢管舞;2、切忌酒后练习;3、保证服装有利于完成相关动作。

　　钢管舞基础教程七、【坚持到底不可半途而废】

　　如果学习者不注重课下练习和温习，日积月累会造成吃不消的情况，学习结果好坏跟整个学习过程有直接关系，学习过程中养成有问题就问的习惯，保证自己所学动作的标准性。

　　管间也有摩擦力，对初练习爬管的朋友来说事半功倍。

　　钢管舞基础教程八、【钢管舞减肥需要禁食吗?】

　　不需要，学习钢管舞期间禁止吃减肥药，注意好补充身体需要的水分，但禁止刚练习后的暴食现象。