芭蕾舞《天鹅之死》表演视频推送

　　芭蕾舞技巧推送：让你事半功倍的芭蕾基本动作要领口诀

　　擦地

　　做擦地找体态，两腿夹紧转向外。

　　擦出去腿要直，感觉力量到脚趾。

　　收腿要用内侧夹，外侧肌肉不发达。

　　擦地注意开绷直，要领准确腿好使。

　　蹲

　　要做蹲往下压，身体直立打开胯。

　　两腿外开朝两边，下蹲膝盖找脚尖。

　　往上起膝盖夹，脚跟先落腰背拔。

　　要想将来跳的高，首先要把蹲做好。

　　小踢腿

　　身体直立脚拔地，动力腿找爆发力。

　　二十五度要静止，收回也要把劲使。

　　脚位准且要长，快出快收力量强。

　　力度训练很重要，影响将来做大跳。

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