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足球的颠球技巧有哪些

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足球的颠球技巧有哪些

  足球里面有一门技术,叫做“颠球”。对于颠球,很多朋友都不陌生,但是如何颠好球,那很多朋友就有这方面的疑问。以下是学习啦小编为你整理的足球颠球技巧教学,希望能帮到你。

  足球颠球技巧教学

  1、踢用细绳系着的毽子

  让学生一手握着绳子的一端,用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端。要求动作做法同脚部颠足球。这样做的目的,一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性,为脚部颠足球建立初步的动作条件反射;二是增加学生的有效练习时间,提高练习兴趣,活跃课堂教学气氛。

  2、踢毽子练习

  在能熟练的用绳子系在毽子上后,拿掉绳子,然后用脚面踢毽子,和颠球做同样的动作,这样可以提高下肢与脚步协调及交替用力随即控制毽子的能力,为足球进行初步的动力定型。

  3、踢沙包练习

  在能灵活自如踢毽子的重要条件下,换小沙包,动作同上。目的是增加脚步上踢的力量,刺激增重下肢和脚部神经肌肉协调运动能力。

  4、颠手球练习

  在熟练掌握踢沙包的基础上,让学生改换颠手球。目的是在与脚部接触面变大,且接触部分在同一时间不同位置下,提高脚面与下肢和神经系统协调控球能力,为接着颠足球练习建立牢固的动力定型,同时为脚部颠球动作自动化顺利过渡做合理的技术辅垫。

  足球运动的特点

  一、整体性。足球比赛每队由11人上场参赛。场上的11人思想统一,行动要一致,攻则全动,守则全防,整体参战的意识要强。只有形成整体的攻守,才能取得比赛的主动权及良好的比赛结果。

  二、对抗性。足球运动是一项竞争激烈的对抗性项目,比赛中双方为争夺控制权,达到将球攻进对方球门,而又不让球进入本方球门的目的,展开短兵相接的争斗,尤其是在两个罚球区附近时间、空间的争夺更是异常凶猛,扣人心弦。一场高水平的比赛,双方因争夺和冲撞倒地次数多达200次以上,可见对抗之激烈。

  三、多变性。足球运动是一项技术上多彩多姿、战术上变幻莫测、胜负结局难以预测的非周期性运动项目,比赛中运用技、战术时要受对方直接的干扰、限制和抵抗。技、战术是依临场中具体情况而灵活机动地加以运用和发挥。

  四、足球比赛中,运动员要在近8000平方米的场上奔跑90分钟,跑动距离少则6000米,多则10000米以上,而且还要伴随完成上百个有球和无球的技术动作,若平局后需决定胜负的比赛则要加时30分钟,如仍无结果,还需以踢点球决定胜负,因而运动员的能量消耗是很大的。一名运动员在一场激烈的比赛后体重可下降2~5公斤。

  五、易行性。足球竞赛规则比较简练,器材设备要求也不高。一般性足球比赛的时间、参赛人数、场地和器材也不受严格限制,因而是全民健身中一项十分易于开展的群众性的体育运动项目。

  足球运动的作用

  一、有利于良好的心理品质及思想品德的形成。经常从事足球运动,不仅对自身良好性格的形成能产生巨大的影响,而且还可以培养人的意志、自制力、责任感及勇敢顽强、机智果断、坚韧不拔、勇于克服困难、团结协作、密切配合、集体荣誉感、守纪律等思想品德。

  二、有利于增强体质、促进健康。足球运动是全面锻炼和健全体魄的良好手段,是全民健身活动中一项行之有效的体育运动项目。经常从事足球运动,可以提高人们的力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质,并能使人的高级神经活动得到改善,尤其能增强人体的心血管系统、呼吸系统等内脏器官的功能,从而促进人体的健康。据测定,一名优秀足球运动员的肺活量比正常人要多2000~3500毫升,安静时的心律要比正常人低15~22次/分。

  三、有利于精神文明建设。在改革开放的今天,足球已成为我国许多城市中人们生活的一部分。人们从踢足球中得到情绪体验、丛看足球中得到艺术享受、从谈论足球中得到思想交流,足球运动丰富了人们的业余文化活动,提高了人们的生活质量。足球已成为一些城市的政治、经济、文化、生活的重要组成部分。它吸引着千千万万个市民,它反映了城市的精神面貌,它是城市形象的标志之一,它是精神文明建设的载体。

  四、有利于振奋民族精神。在重大国际足球比赛中,能激发人民团结拼搏、进取向上的精神和爱国主义热情。如喀麦隆足球队进入世界杯前8名时,总统拜耶授予守门员恩科诺和前锋米拉最高公民爵位——“勇敢勋爵”,对全体队员及教练也授予“勇敢勋章”。他在讲话中称赞他们为整个非洲提供了一个经验,即“团结一致,为争取胜利而奋斗”。再如1981年1月,当中国队在香港战胜朝鲜等足球队,获得第十二届世界杯亚洲区小组冠军时;1987年10月,当中国队在东京战胜日本队获得进军汉城奥运会的权力时,神州大地一片欢腾的景象,极大的鼓舞了为四化建设的中国人民,振奋了民族精神。

  

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