小孩子踢足球不当的坏处

小孩子踢足球不当的坏处

　　足球广受各个年龄群众的喜爱和欢迎，越来越多的小孩子喜欢上了踢足球，那么小孩子踢足球不当会造成哪些坏处呢?下面是学习啦小编为你介绍小孩子踢足球不当的坏处，希望大家喜欢!

　　小孩子踢足球不当的坏处

　　(一)踢足球的坏处

　　1.造成创伤

　　踢足球属于剧烈运动，在踢球运动的过程中极易造成创伤，如造成骨折、脱臼、关节劳损、肌肉拉伤和软组织挫伤等。

　　2.视网膜脱落

　　近视眼，尤其是高度近视的人群视网膜会变得比一般人较为薄弱，如果进行踢足球等剧烈运动，极易可能因强烈的运动、眼外伤等引起视网膜脱落，甚至可以导致失明。

　　(二)新手踢足球时该注意什么

　　1)在场上踢球时刻要保持大脑的清晰，不要球一来就很兴奋，乱踢一通。要观察周围的人，至少你该看看你的队友，先利用身体合理的把球缓冲一下，抓准时机，朝对手的球门进攻，这样不仅可以防止乱踢造成的伤害，还能有效率的踢球。

　　2)抢球的时候千万不要在对手传球的时候用力的上前踢球，也许在事后你会幸运的觉得，正是在他要传球的时候，我当机立断地一脚踹飞球，成功地阻挠了对方的进攻。但想告诉你的是，下次，哥们，为了下一秒你还能稳稳的站在地上而不去医院的话，千万不要在别人传球的时候抢球，因为传球的时候是正常踢球力量的几十倍，在你抢球的时候人家传球，搞不好这一脚就传到你的脚上来了，接下来后果可就不堪设想，万不得已不要在别人传球的时候去抢球。

　　3)新手千万不要去用头接球，尤其是没有经验的头球争顶，不要高估了你的大脑承受能力，你的颅骨保护能力是十分有限的，如果你硬是逞能的用头球显示你的男人之风的话，那恭喜你，你要去看脑震荡科了。

　　4)还有严重的是绊倒受伤，尤其快速飞奔的时候，绊倒了会很要命，在这里只能提醒新手们在球场上踢球时，既要看球也要看脚，一定要眼睛放亮点，小心受伤。

　　5)如果真的不幸受伤的话，请千万待在原地不要大幅度用力和移动，请根据你的伤情来迅速的做出判断，如果真的严重的话请让队友和对手帮忙，联系专业的救治医生。

　　6)踢球本来就是一件有危险系数的事情，如果被严重的踢伤，请千万不要怪罪踢伤你的人，大家都在奋力踢球为了赢得比赛，意外当然是时刻存在的，一定要调整心态，宽容他人，由此增进大家之间的深深友谊。

　　小孩子踢足球的注意事项

　　1.踢球前进行热身运动

　　在踢球开始前，要先做一些比较缓和、运动量较小的热身运动。如慢跑几分钟、拉伸肌肉、活动脚腕、膝关节，让身体微微出汗，把关节、韧带都拉开，踝、膝、腕、髋这些所有运动中会用到的关节都要活动开，有利于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。

　　2.穿合脚防滑的鞋子

　　因为踢足球，跑动是最多的，而且足球运动最主要的是用脚踢球，所以鞋子的选择是比较重要的。一定是要合脚的，不然在运动中脚会极其的不适，而且还要防滑，最好是帆面胶底的足球鞋。

　　3.穿长筒足球袜

　　踢足球时一般是选择穿长筒的袜子，一方面可以保护小腿，另一方面也是可以使腿部的肌肉更紧绷，踢球时发力更集中。

　　4.带护腿板等护具

　　在踢球前，最好是带上护腿板、护踝。护肘等护具，在运动中更好的保护自己。

　　5.准备透气吸汗的运动服

　　足球运动的跑动时较多的，出汗量和动作幅度都是比较大的，这就要求在选择衣服时，要挑选宽松。透气吸汗的运动服装。

　　6.选择正规的场地进行足球运动

　　不要选择一些不符合足球运动场地设施要求的地方踢球，场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑)，容易造成踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。在正规一些的场地练习，不仅能更好的保护身体，还能更好的进行练习。

　　7.足球运动注意补水

　　足球运动的运动量是比较大的，不仅在运动前后需要补水，在运动期间也是需要适当的补水的，以多次少饮为最佳，不要一次性喝大量的水。最好是喝一些淡盐开水，更好的补充水分。

　　8.踢球后注意放松

　　在踢完足球之后，可以做一些动作，让你的身体尽快的恢复体能。运动五到十分钟的放松运动会有助于心率逐渐稳步下降。可以进行一些像原地慢跑、静态拉伸等活动来放松你的身体。

　　9.踢球后不要立即洗澡

　　在踢球之后立即洗澡，甚至是洗冷水澡是不可取的。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。正确的方法是运动后休息一会儿(以脉搏恢复到接近正常数为准)再洗澡，最好洗温水澡。