踢足球抢球技巧

　　足球抢截技术是每一位踢足球的朋友都应该掌握的，但是很多人都不能很好的掌握足球抢截技术。下面是学习啦小编为你整理的踢足球抢球技巧，希望对你有用!

　　使用足球抢截技术抢截足球的三种方法

　　1、正面抢截

　　在对方带球队员迎面而来时可采用这种抢截。

　　动作要领：两脚前后稍开立，两膝稍屈，身体重心下降，并平均落在两脚上，面向对手。当对方球脚触球即将着地或刚刚着地时，立即抢球。

　　抢球脚的脚弓对正球，并跨出一步，膝关节弯屈，上体前倾身体重心移至抢球脚上。如对方已有准备，在双方脚同时触球时，脚触球后要顺势向上提拉，使球从对方脚背滚过，身体迅速跟上，把球控制住。

　　双方上体接触时，抢球人可用合理部位冲撞对方，使之失去平衡，将球控制在自己脚下。

　　2、侧面抢截

　　当防守队员与带球队员并肩跑动，或二人争夺迎面来球时双方都可采用这种抢截。

　　动作要领：当与对方平行跑动争球时，身体重心要降低，两臂贴紧身体。在对方靠近自己的脚离地时，可用肩和上臂做合理的冲撞动作，使对方身体失去平衡，从而把球抢过来。

　　3、后面抢截(铲球)

　　这是抢截技术中较困难的一种，一般是在用其它方法抢不到球时才运用铲球。铲球有两种方法：一种是脚掌铲球。另一种是脚尖或是脚背铲球。

　　踢足球怎么抢球

　　利用身体正面抢球时,首先应该双腿微屈降低自己身体的重心,两脚前后呈斜线站立,保持注意力的集中,注视对方队员的身体和皮球。在对方队员的运球脚离开皮球准备着地或者是运球脚刚刚着地的时候,支撑腿(后腿)立即蹬地身体迅速向前进行抢球,抢球时绷紧踝关节,用脚内侧踢触球的正中部,在脚内侧与球接触时,上体上肢保持前倾,腿部发力且脚部的用力要通过球的中心。如果皮球被攻防队员用脚夹住,在夹住的瞬间用脚背内侧将球提拉,使足球能够从对方的脚背上滚过。或者将球拉向自己身体一侧,然后迅速转身进行护球。

　　抢球的注意事项

　　身体重心不能及时移向抢球脚上和抢球脚的踝关节不够紧张,抢球无力而徒劳。支撑脚没有迅速跟上,影响衔接下一个动作。抢球的时机掌握得不好,出脚稍早或稍晚而抢球失败。抢球脚抬得过高,造成犯规。冲撞时用手或肘、肩推对手造成犯规。不是在对手靠近自己一侧的脚离地时进行冲撞,因而没有效果。不是侧后方或侧方铲球,而是从正后方铲球,容易伤害对手和犯规。动作不连贯,容易摔伤自己和影响迅速衔接下一个动作。

　　足球正面抢球的练习方法

　　技术介绍

　　利用身体正面抢球时，首先应该双腿微屈降低自己身体的重心，两脚前后呈斜线站立，保持注意力的集中，注视对方队员的身体和皮球。在对方队员的运球脚离开皮球准备着地或者是运球脚刚刚着地的时候，支撑腿(后腿)立即蹬地身体迅速向前进行抢球，抢球时绷紧踝关节，用脚内侧踢触球的正中部，在脚内侧与球接触时，上体上肢保持前倾，腿部发力且脚部的用力要通过球的中心。如果皮球被攻防队员用脚夹住，在夹住的瞬间用脚背内侧将球提拉，使足球能够从对方的脚背上滚过。或者将球拉向自己身体一侧，然后迅速转身进行护球。

　　练习方法

　　1、脚内侧拉球 两个队员对面站立或者找一个固定物(如，墙、桌子、砖头)，将球顶住后，触球脚向上提拉，使球能够离开地面，且触球脚能够很好的控制住足球。在进行此项练习的时候要注意踝关节保持紧绷，向上拉球的速度要快，脚不能离开球。

　　2、原地上步抢球 将球放在中间，两名队员距离足球大概1米左右的距离，在听到“口令”后，快速按照“技术介绍”中的方法进行抢球练习。在练习中要注意保持注意力的高度集中，支撑腿的发力和触球脚的伸脚速度一定要快，抢球时身体的重心要跟随动作前移。

　　总的来说，在抢球的时候一个很重要的原则就是要“快”，一定要在对方还没有来得及触球的时候接触到足球，这样就会为你赢得时间和先机，想要让自己能在抢球是的动作快，除了力量的练习和反应速度的练习之外还特别要注意思想的果断，在决定了做动作的时候，千万不要犹豫，思前想后，怕自己抢不下球，在做出决定后快速、专著、正确做出自己的技术动作往往会收到好的效果。