2017全国马拉松时间安排日历表
2017全国马拉松时间安排日历表
随着我国大型体育赛事不断的发展,全民健身理论纲要的提出,人们增强了参与体育运动的意识,城市马拉松赛是我国发展速度较快的体育赛事,有越来越多的城市开始举办马拉松赛事,2017国内有哪些城市举办马拉松?以下是学习啦小编分享给大家的关于 2017中国全国国内马拉松赛事时间安排日历表，一起来看看吧!
2017中国全国国内马拉松赛事时间安排
2017年01月01日：东极新年黑龙江冰雪马拉松
2017年01月01日：容桂半程马拉松赛
2017年01月01日：四川盐亭迎春祭祖国际马拉松赛
2017年01月02日：厦门建发国际马拉松赛
2017年01月08日：”慕思杯“厚街工业旅游半程马拉松
2017年03月19日：重庆国际马拉松赛
2017年04月：中国贵州义龙山地国际马拉松
2017年07月：汉中马拉松
2017年08月12日：崇礼100tm 超级天路越野挑战赛
(以上2017年部分赛程，更多赛程安排待定)
2017中国全国国内马拉松赛事时间安排日历表
马拉松运动技巧
马拉松跑的技术，大致和长跑技术相似。由于它的距离长，并且是在地形不一的公路上进行，因此，在技术上还有些特点。
在跑时，上体微向前倾或正直。后蹬的力量较小，大腿向前上方的摆动比较低。从外形上看，蹬地后小腿向上摆的动作比长跑小些。脚的落地点离身体重心投影点较近，并且用全脚掌或脚的外侧先着地，再过渡到全脚掌，着地时应柔和而有弹性，腿应很好的弯屈、缓冲。两臂的摆动要自然，幅度不要过大。
在加速跑、终点冲刺和 上坡跑时，两臂配合两腿做积极的摆动，有利于跑速的提高。步长与步子的频率应结合运动员的训练水平、身高、体重而确定，并根据途中地形的不同而进行调整，以保证用比较均匀的速度跑完全程。呼吸节奏要和跑速相适应，呼气有适宜的深度
沿斜坡向上跑时，身体应前倾些，步长可缩短，步频应加快，两臂要积极摆动，用前脚掌落地。顺斜坡往下跑时，步长可稍大些，可用全脚掌或脚跟着地(坡度较陡时)，上体稍后仰，要控制跑速(保持适宜的步长与步频)。在公路上跑时，应该跑路面的平坦处(一般在路面的中央)。
马拉松跑的动作要协调、省力，跑速要均匀，要善于在地形起伏的公路上改变跑的动作。马拉松跑的运动量非常大，跑时必须注意的技术和节省体力，动作的节奏要合适，肌肉在不活动时要充分放松，以便休息。因此，在平时训练中，运动员要反复地体会动作，掌握合理的跑的技术，以求不断地提高运动成绩。
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