运动对冠心病的作用

运动对冠心病的作用

　　冠心病需要合理的安排自己的生活方式，运动有利于冠心病的治疗。不合理的运动反而会加重冠心病的病情。下面就让学习啦小编来告诉你运动对冠心病的作用。

　　运动预防冠心病的好处：

　　(1)运动促进心肌侧枝循环的建立和发展，就是在硬化血管的近侧端和远侧端之间形成一些新的血管，从而使缺血的心肌血液供应增加。医学上称为侧枝循环，使疾病症状得到改善，体力负荷耐受力大大提高。

　　(2)运动能改善心肌代谢，提高心肌工作能力和血液纤维蛋白溶解活跃，从而有助于防止动脉硬化病人常有的血凝过高的倾向。改善机体脂质代谢，减轻高脂血症。

　　(3)运动能增强心肌力量，克服由于心脏病所造成的心脏功能障碍，恢复、促进心肌的代偿能力，防止心力衰竭。

　　(4)运动能加速血液循环，增强心肌收缩能力，促进新陈代谢，使肌肉发达有力，降低血液中胆固醇含量，防止动脉硬化。

　　(5)运动能增强患者体质和各种感染的抵抗能力，避免过于强调休息所造成的肌肉无力和抵抗力下降影响康复。

　　冠心病患者选择体育疗法，要根据具体情况，选择适合自己的运动方式，一般可采用散步、慢跑、做操、打太极拳、跳舞、游泳等有氧运动，并要掌握适当的运动量，坚持循序渐进，持之以恒的原则，方能收到良好的效果。

　　冠心病患者应该适当的运动，并且要坚持锻炼才能达到预期的效果。只有选择了适合自己的锻炼方式才能有效防止冠心病的发作，健康的生活是每个人的心愿，愿你永远健康。

　　运动时冠心病病人该注意哪些问题：

　　(1)运动前要避免情绪激动。精神紧张，情绪激动均可使血中儿茶酚胺增加，降低心室颤动阈，加上运动 可有诱发室颤的危险，因此，对于心绞痛发作3天之内，和心肌梗死后半年之内的病人，不宜做此较剧烈的运动。

　　(2)运动前不宜饱餐。因为进食后人体血液供应需要新分配，流至胃肠帮助消化的血量增加，而心脏供血相对减少，易引起冠状动脉相对供血不足，从而发生心绞痛。

　　(3)运动要循序渐进，持之以恒，平时不运动者，不要突然从事剧烈的运动。

　　(4)运动时应避免穿得太厚，影响散热，增加心率。心率增快会使心肌耗氧量增加。

　　(5)运动后避免马上洗热水澡。因为全身浸在热水中，必然造成广泛的血管扩张，使心脏供血相对减少。

　　(6)运动后避免吸烟。有些人常把吸烟作为运动后的一种休息，这是十分有害的。因为运动后心脏有一个运动后易损期，吸烟易使血中游离脂肪酸上升和释放儿茶酚胺，加上尼古丁的作用而易诱发心脏意外。
　　当前社会所面临的问题：

　　1、提高老年人群的健康水平和生活质量

　　1999年是国际老年人年，世界卫生组织(who)确定其主题为“积极健康的老年生活”.全球人口的老龄化是21 世纪人类面临的最大挑战之一。

　　由于人类寿命的延长和生活方式的改变，慢性非传染疾病的比例将继续提高。心脑血管疾病、癌症、糖 尿病，以及折磨老人的痴呆、骨质疏松症将成为主要死亡原因。据统计，我国的痴呆老人至少在 600万以上，随着人口老龄化，这个数字还将逐年增加。骨折是老年骨质疏松症最常见的并发症。 我国老年人骨折发生率为6.3%-24.4%,尤以高龄女性为最显著。脑血管疾病、老年痴呆症、骨质 疏松症成为老年人生活不能自理的主要病因。21世纪人口的老龄化，形成社会的重大负担。如何 提高老年人的健康水平和生活质量，最大限度地减轻家庭和社会的负担，是必须提到战略高度来 对待和处理的社会问题。

　　2、处在剧烈竞争环境的成年人是社会的中坚

　　但是他们处在剧烈的竞争状态之中，因此寻求有 效的锻炼模式，使成年人保持充沛的精力、提高工作效率、提高心理承受力、延缓推迟他们的衰老 进程，这也成为一项具有重大战略意义的课题。

　　3、全面增强青少年的体质，倍受社会关注

　　研究证明：开发右脑是使智力、体质全面发展的重要环节。它不仅能充分开发青少年的聪明才智，而且也将为青少年体质全面发展打下良好的基础。 目前中国青少年的学历和体质呈反比态势：学历(知识水平)越高，体质越差。因此采用什么手段 和途径开发青少年的右脑潜能、全面发展体质，就成为青少年教育科学的战略性的重要课题。

　　4、社会的高科技化对脑力劳动者的能力和水平提出了前所未有的要求

　　因此如何有效地提高和 增强人们的智力以及神经系统持续和高效的工作能力，是一项具有重大战略意义的课题。