打羽毛球的步骤详解(3)

　　打羽毛球的步骤详解10：

　　(十)吊球

　　吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击

　　吊球可分为快吊(噼吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在于快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.

　　动作分析

　　准备动作

　　-- 与正手高远球相同

　　引拍动作

　　-- 与正手高远球相同

　　击球动作

　　-- 击球点于右肩上方稍前位置, 较高远球前

　　-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

　　-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

　　-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有噼切击球

　　-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

　　跟进动作

　　-- 与正手高远球相同

　　打羽毛球的步骤详解11：

　　(十一)绕头击球法

　　这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

　　要领:

　　--做基本打球的姿势

　　--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

　　--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

　　--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

　　--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去

　　--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复塬姿势

　　注意点:

　　--身体须有柔软性

　　--打球后, 体重如还留在后方, 接着的起步可能会迟钝

　　--此打法较易失去身体的平衡

　　优点(功效):

　　--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.

　　--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态

　　打羽毛球的步骤详解12：

　　(十二)平抽球

　　平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

　　这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

　　1. 正手平抽球

　　技术分析:

　　准备动作

　　-- 做基本打球的姿势

　　引拍动作

　　-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

　　-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

　　击球动作

　　-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随着扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

　　-- 击球点尽量保持在身体的前方

　　-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

　　-- 体重完全移去右脚

　　跟进动作

　　-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

　　打羽毛球的步骤详解13：

　　(十叁)打球的步法

　　步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

　　步伐的要点:

　　--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

　　--对方返球的落下地点, 应很敏感预测

　　--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

　　--击球后, 速为返回球场中央的防守位置

　　留意点:

　　--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些

　　--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

　　--双眼应注视球的动态

　　--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡

　　步伐的效用:

　　有良好的步伐, 即可以:

　　--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击

　　--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

　　--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

　　基本步法:

　　前场上网步法(叁步):

　　正手

　　反手

　　前场上网步法(两步)

　　正手

　　反手

　　中场两侧移动步法:

　　后场移动步法: