冬天打羽毛球的好处

冬天打羽毛球的好处

　　羽毛球是最常见的大众运动,场地要求不高,易上手,是一项全身性运动,可以陶冶情操,修身养性.那么冬季打羽毛球的好处有哪些呢，下面学习啦小编给大家介绍关于冬天打羽毛球的好处的相关资料，希望对您有所帮助。

　　冬天打羽毛球的好处

　　(1)经常需要大口大口地吸入氧气，特别是多拍对打，互相调动之后，有利于加大肺活量。

　　(2)经常有爆发性及多变的动作，增加灵活性及心脏和关节的适应能力。

　　(3)步伐要有序，手脚要配合，增加你的全身协调性。

　　(4)经常接扣杀球和多变球，以及顾及搭档的位置打法，培养你的眼睛的灵活性，就是眼观六路耳听八方的能力。

　　(5)容易培养感情，切磋技艺，卿卿我我，这就是为什么羽球场上这么多对情侣的原因。

　　(6)培养你健康花钱，不把钱花在吃喝嫖赌等各种不良嗜好上。

　　(7)争强好胜，培养你不达目的不罢休，勇往直前的不服输精神。

　　(8)老少强弱皆宜。对手强，你可以学习;势均力敌，打的痛快;对手弱，你可以练落点，练技巧，自我提高。

　　(9)容易上瘾，老想打。省的你为了“坚持锻炼”缺乏恒心而苦恼。

　　如果你有小孩，那么在上述的基础上还有以下优点——心理专家认为：打羽毛球是迄今为止最好的“亲子互动”之一。

　　羽毛球运动带给孩子身体发育的好处

　　放松颈椎脊椎 打羽毛球时，回复高球的动作相当于芭蕾的向后引臂，令颈椎与脊椎处于放松状态，这对长期伏案写字或埋头练琴的孩子来说，不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果，对颈椎病的防范也有莫大的好处。

　　随着电脑的普及及课业的加重，颈椎病的幼龄化倾向值得父母关注，而在任何一个年龄段，打羽毛球都是预防颈椎不适的最佳方案之一。

　　加快头脑反应 除此以外，为准确回球，打羽毛球的孩子不仅头脑反应灵活，专家研究发现：半年的羽毛球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒，最优秀者可缩短到0.05秒)。

　　促进身高增长 打羽毛球，需要孩子的不停地来回快速移动，而脚下的快速移动对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有相当好处。一般从五六岁起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同龄人高5公分左右。

　　完善眼球功能 眼科专家研究发现，在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球的来去，这对5～9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。5～9岁是孩子眼球发育最关键的时期，而这一阶段的城市孩子弱视率约达8%，近视率达到14%，都是触目惊心的数字。专家认为，这与孩子多关在“书斋”，缺乏球类运动特别是羽毛球这类灵活性很强的“小球运动”息息相关。

　　当羽毛球高速飞行时，人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛，晶状体依*自身弹性曲度变大，折光度增大，看清来球方向;当回球远去时，则刚好相反，睫状肌放松，连接晶状体的悬韧带紧张，晶状体变得扁平，保证看清远处的羽毛球。

　　在连续不断的击球回球中，孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼，对遏制弱视与近视的发展势头，甚至对治疗内视眼(对眼)，都有一定的辅助疗效