打羽毛球发力技巧
打羽毛球发力技巧
打羽毛球也是很讲究发力技巧的，以下是学习啦小编为大家带来的关于打羽毛球发力技巧，希望能给大家带来帮助!
打羽毛球发力技巧：
发力=鞭打动作=挥拍速度
大家都明白一个简单的道理：速度=力量。也就是说速度与力量是成正比的。发力的做功效率的关键在于羽毛球拍的拍面在击中球时的速度，也就是羽毛球拍挥拍的速度，而不是简单的“你用多大的力量”。换句话说，你用的力量如果不作用于羽毛球拍的拍面，让拍面的速度最大化，那你就会有所疑问：“我用那么大的力，为什么球飞不远?”十几年的羽毛球教学经验告诉我，这正是造成许多羽毛球爱好者在发力技术方面理解偏差的症结所在，也就是说，大家往往把发力的重点关注于用力的大小而不是挥拍速度的快慢。
当然要用力。但我们不要忘记，是羽毛球拍在打球而不是我们的肌肉。我们要关注的是怎么样使用我们的肌肉让羽毛球拍挥起来尽可能地快，这才是我们今天要讨论的重点：发力=鞭打动作=挥拍速度。发力是“鞭打”的代名词
从另一个理解来看，羽毛球的发力也是“鞭打”动作的代名词。我们小时候，特别是男孩子都玩过打“陀螺”的小游戏。用一根短短的小木棍，头上系着几根布条，再加上一个木头做的陀螺，这些都曾经给予我们孩童时代许多的欢乐。其实，那个用木棍做的鞭子抽打陀螺的动作，就是我们今天要讲的羽毛球技术的核心——“鞭打”动作。
再进一步理解这个“鞭打”动作，其实就是一个加速动作的过程，是一个从静止—慢速—加速—最高速—放松的过程。几乎所有的羽毛球技术的发力核心都是这个过程。以高球为例：
提起鞭子——羽毛球技术中的举拍;鞭子向上扬起——羽毛球拍向后摆;鞭子从上向下抽打——羽毛球拍从后向前甩动;鞭子的前端击中陀螺——羽毛球拍击中羽毛球;最后的动作是一样的，那就是放松。
正确的握拍姿势有利形成“鞭打”动作需要大家注意的是，握拍的细微差别也会影响发力及挥拍速度。
错误1、正手击球瞬间虎口没有紧握拍柄
我们知道，挥拍前食指和大拇指是轻夹于拍柄左右两侧的。挥拍击球瞬间，因为拍子遇到阻力而有股向后的作用力，此时正确的握拍应该是虎口紧贴拍柄，当球击出后又回到原位。
如果不是这样，只是用食指和大拇指中间关节紧扣拍柄，那势必会造成握拍不够紧密的，使挥拍速度下降，从而影响最后的发力动作。
错误2、反手握拍击球时大拇指与食指处于齐平状态
我们在正手握拍时食指稍微高于大拇指，这是大家都知道的正确握拍。其原理在于击球时手心向外，食指在后，大拇指在前。两手指同用力时因为有高度差，会有一个从后向前的杠杆作用，从而提高击球的做功效率。
反手击球时也是同样的道理。正确的反手握拍是大拇指竖起而高于食指，食指与其他指头并拢。发力时四个指头向内用力，大拇指向外用力，因为有高度差从而提高了做功效率。
打羽毛球手指发力技巧：
很多人在学习羽毛球发力技术时，都进入了一个误区：以为发力的是手臂。孰不知手指也要发力。今天我们就来学习下打羽毛球的技巧中的羽毛球手指发力技术详解，让你对羽毛球手指发力有一个更深刻的认识。
其实，手指发力可以分为“松、小、巧”三个阶段，是一个需要循序渐进的过程。
【打羽毛球的手指发力技巧一：松】
所谓“松”也就是身体轻松、动作协调地发力，身体“松”是协调、轻松发力的基础。这个阶段重点要学会合理、规范的挥拍姿势，掌握最佳的发力节奏与击球点，善于借助蹬地转体的力量，顺势转体挥拍(如上两图所示)，动作协调、身体放松的发力。
【打羽毛球的手指发力技巧二：小】
所谓“小”也就是发力动作要小，这需要充分训练小臂内外旋与手腕发力动作的同步协调配合。著名的熊国宝教练对此有句深刻的总结“羽毛球很多发力动作都是旋转发力，而不是直力发力，旋转力大过直力，任何一个点都是如此”。
【打羽毛球的手指发力技巧三：巧】
所谓“巧”也就是很灵巧地运用与控制力量，这就需要充分运用手指发力的技巧，例如屈指、捻指、拇指顶指发力的技巧。羽毛球中的拉、吊、劈、推、勾、搓等发力动作如果运用上手指发力的技巧，将会使发力动作更加具备一致性和隐蔽性，做到很小的发力空间内弹指之间就能瞬间发力，更加轻巧、灵活地控制球路的飞行方向与弧线。
正确的手指发力动作是羽毛球技术的关键，也是难点。因为大家学动作往往是讲的少练得多，往往讲到后来就流于“只可意会, 不可言传”或“多练练就好了”。以上就是对手指发力的详细解释。希望能对你有所帮助。
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