夏季游泳注意事项

夏季游泳注意事项

　　游泳运动深受人们喜爱，既能降温消暑，又能锻炼身体保持健康。夏天到了，又到了游泳的季节。学习啦小编为你整理几个注意事项，游泳时一定要牢记哦!

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　　游泳首选露天浴场

　　目前，游泳池一般都是用氯气和漂白粉做消毒剂。而氯气通过呼吸道侵入人体，溶解在黏膜所含的水分里，会生成次氯酸和盐酸。“次氯酸”可使组织细胞受到强烈的氧化，而盐酸会刺激黏膜发生炎性肿胀，使呼吸道黏膜浮肿，大量分泌黏液，造成呼吸困难，所以氯气中毒的明显症状是发生剧烈的咳嗽。

　　所以游泳最好选择露天的泳池或者天然浴场，露天泳池氯气容易散发，天然浴场则没有氯消毒剂。即使室内游泳馆，游泳前也一定要查看室内通风是否好。

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　　选择海浴时当心强光伤眼

　　海边没有任何的遮蔽，紫外线直射而来，再加上海水、沙滩的折射作用，会‘放大’其威慑力，不仅会晒黑、晒伤皮肤，对脆弱的眼睛视网膜也有不小的杀伤力，可能引起急性光损伤。日积月累，还有患上白内障的隐患。”

　　急性光损害的表现是眼睛疼痛、怕光等。出现这些症状时，一定要赶紧避开强光照射，可以用冷水湿敷降温，并尽快就医。去海里戏水，最好避开上午10点到下午3点这段紫外线照射最强烈的时间。在海边，一定要戴上具有防紫外线作用的太阳镜。

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　　有这几种情况不要游泳

　　1、空腹、饭后不要游泳。若在空腹饥饿时下水游泳，不能供给身体充足的能量，加上身体消耗能量较多，又无法及时补充，易引起头晕乏力等症状;饭后吃饱下水会影响胃部的消化，而且容易导致胃痉挛。

　　2、喝酒后不能游泳。酒精能抑制肝脏正常生理功能，导致身体出现低血糖;同时还会使人失去判断力，造成危险

　　3、剧烈运动后不要游泳。劳动或剧烈运动时体内产热多，体温升高，皮肤汗腺及皮下血管扩张，如果猛然跳进河流凉水中，热身子受到冷的刺激后，极易引发感冒、急性关节痛等病。