夏季游泳的注意事项有哪些
夏季游泳的注意事项有哪些
夏季游泳是大家都喜爱的运动，但同时也有着许多的注意事项，下面就让学习啦小编来告诉你夏季游泳的注意事项有哪些。
夏季游泳注意事项：发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可缓解。如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理。
夏季游泳注意事项：有时因未掌握好游泳的呼吸动作，会发生呛水。呛水时不要慌张，调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时，也可呼叫旁人帮助上岸休息。
夏季游泳注意事项：有的人在游泳时发生腹痛现象。一般来说，是因水温较低或腹部受凉所致。作为预防措施，入水前应充分做好准备工作，如用手按摩腹脐部数分钟，用少量水擦胸，腹部及全身，以适应水温，如水中发生腹痛应立即上岸并注意保暖，还可服霍香正气水，一般来说腹痛会渐渐消失。
夏季游泳注意事项：游泳前，一定要在陆地上做几节操，使身体各部器官有所准备，特别是四肢和各关节要活动好，使身体感到微有暖意即可。
夏季游泳注意事项：准备活动也可以结合下水后要练习的动作做些模仿练习，更有利于提高水中动作效果。
夏季游泳注意事项：有条件者下水前要淋浴，一方面可以保持游泳池水的清洁，更重要的是从身体方面有所准备。
夏季游泳注意事项：不要一到池边、水边就猛然下水，要先了解池水的深浅，以及自然水域下有无障碍物。
夏季游泳注意事项：身上有汗，不要立即下水，应擦干后再下水游泳。
夏季游泳注意事项：在水中游泳时，一定要量力而行。初学的人，开始时不要在水中停留时间过长，一般以15-20分钟为宜。学会后再增加时间。
夏季游泳注意事项：在水中不要站着不动，要保持活动状态，如有冷的感觉或嘴唇发紫时，应立即上岸休息。
夏季游泳注意事项：上岸休息时，一定要先将水擦干，有风时披上毛巾或浴巾，不要在穿堂风口处停留，防止感冒。
夏季游泳注意事项：上岸后如感到耳中有积水，可以采用单足跳或侧转头用手掌按压几次，即可将水排出。
夏季游泳注意事项：在结束游泳时，应进行淋浴，尤其在自然水域游泳后要用眼药水滴滴眼睛，防止眼病。
夏季游泳注意事项：在水中游得时间过长或恰好腹中空空，上岸时动作过猛，有的人会出现头晕、目眩、恶心等反应，个别人会突然晕倒，一般情况下这是疲劳缺氧所致。针对性措施是注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快可恢复。
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