武术基本功的重要性

武术基本功的重要性

　　武术对于发展我国的武术竞技水平有着重要的推动作用，因此，武术的基本功教学训练就变得尤为重要。下面是学习啦小编为大家整理的关于：武术基本功的重要性。欢迎阅读!

　　武术基本功的重要性

　　任何的武术教学和训练比赛以及普通的武术练习等要取得好成绩，一定要对武术的基本功练习进行加强，并持之以恒。

　　武术作为我中华民族所有的特殊文化遗产，是传统民族风的继承，其主要内容是以技击为主，主要形式是套路与格斗，是一种注重内外并修的体育项目。武术历史源远流长，它也一直被我国的传统文化所影响。

　　到目前为止，在我国，开展武术的学校和各类协会较多，而大多数开办武术运动的机构都是以强身健体，增强自我保护，培养情操为主，也在此过程中将我国的传统文化继承下来。

武术基本功的重要性

　　一、武术基本功主要内容

　　武术是一门注重身体各部位协调发展的运动，武术基本功要求运动员要具备良好的技能和体能以及心理品质。

　　武术基本功根据人体的部位可分成三类

　　肩臂功、腰功以及腿功。

　　肩臂功

　　加强对肩关节柔韧性的训练，使肩部具有更大的活动范围，对上肢力量也有较大提升。此外，肩部的柔韧性对拳法的练习和运用有着直接影响，也是运动员在比赛中获得好成绩的保障。

　　腰功

　　加强对脊椎、腰部以及周围肌肉的弹性以及柔韧性的训练，从而使腰部具有更大的活动范围。腰是人们身法技巧的直接反应部位，加强腰部训练对武术基本功有很大的提升。

　　腿功

　　加强对腿部以及髋部关节的力量和灵活性以及柔韧性等方面的训练。练好腿功，有助于提高基本的步型与步法，同时还能提高腿部的力量与速度，使两腿移动的稳定性与灵活性更好。

　　扎实的基本功有助于规范武术动作

　　在武术套路中，规范的动作需要经过不断实践，但又高出实践，对实践具有指导意义。武术套路规定的每个动作都体现了基本功。

　　马步要求

　　两脚尖保持水平，内口膝盖，将双腿同地面保持水平，保持上半身端正、扣胯。马步的基本功不只是实践问题，还是一个理论问题。若理论混乱，会造成动作混乱，把规定的动作做的不“规定”。基本功不但能规范动作，还能帮助运动员掌握动作的要领。

　　在进行武术基本功的教学中，娴熟的动作转换是运动员扎实基本功的展现。若运动员的基本功不是很扎实，那么在做动作的时候，很可能会出现失误，从而对工作的质量造成影响。

　　所以，要想学好武术，只有在平时的基本功教学中，严格要求自己，认真训练，使基本功的动作符合规范。

　　扎实的基本功有助于获得好成绩

　　本功和技能的展示，以获得好成绩。武术比赛时，每项比赛满分10分，主要表现在以下三方面。

　　1.武术的动作质量满分5分，若动作不满足规格，一次扣除0.1分;其余错误一次扣除0.1-0.3分;

　　2.运动员的演练水平满分3分，主要表现在套路的衔接，劲力和节奏的把控;

　　3.难度分值2分，即武术动作和连接难度。

　　由分值的制度可知，武术注重的是基本功动作的质量，各个动作之间的相互串连是动作不断演变的过程，也是集“精、神、气、力、功”的综合表现，从根本上来说就是武术基本功的展现。

　　武术技巧和难度都是建立在基本功的基础之上。由此可见，基本功对学习武术，掌握动作要领作用明显，有助于运动员取得好成绩。

　　(三)扎实的武术基本功有助于优秀运动员的成就

　　扎实的武术基本功是练好武术套路的基本保证，这就要求运动员不论是手法还是身法都要具备扎实的功底。比如2008年的北京奥运会，在特色的武术比赛中，来自我国的武术运动员袁超以分明的节奏和标准的规格以及娴熟的衔接动作完成了整套的武术动作，充分体现了其扎实的武术基本功。

　　加之其深悟武术的“形”、“神”，最终以全场最高分夺得冠军，并为广大观众所追捧和喜爱。由此可知，优秀的武术运动员都是以扎实的基本功为保证。

　　武术最初作为军事训练手段，与古代军事斗争紧密相连，其技击的特性是显而易见的。在实用中，其目的在于杀伤、制服对方，它常常以最有效的技击方法，迫 使对方失去反抗能力。这些技击术至今仍在军队、公安中被采用。武术作为体育运动，技术上仍不失攻防技击的特性、而是将技击寓于搏斗运动与套路运动之中。

　　搏斗运动集中体现了武术攻防格斗的特点，在技术上与实用技击基本上是一致的，但是从体育的观念出发，它受到竞赛规则的制约，以不伤害对方为原则。

　　如在散手中对武术中有些传统的实用技击方法作了限制，而且严格规定了击打部位和保护护具，短兵中使用的器具也作了相应的变化，而推手则是在特殊的技术规定下进行竞技 对抗的。因此，可以说武术的搏斗运动具有很能强的攻防技击性，但又与实用技击有所区别。

　　内外合一，形神兼备的民族风格及广泛的适应性

　　既究形体规范，又求精神传意、内外合一的整体观，是中国武术的一大特色。所谓内，指心、神、意等心志活动和气息的运行;所谓外，即手眼身步等形体活动。内与外、形与神是相互联系统一的整体。武术"内外合一，形神兼备"的特点主要通过武术功法和 技法来体现。

　　"内练精气神，外练筋骨皮"是各家各派练功的准则，武术的练习形式、内容丰富多样，有竞技对抗性的散手、推手、短兵，有适合演练的各种拳术、 器械和对练，还有与其相适应的各种练功方法。

　　不同的拳种和器械有不同的动作结构、技术要求、运动风格和运动量，分别适应人们不同年龄、性别、体质的需求， 人们可以根据自己的条件和兴趣爱好进行选择练习。

　　同时，它对场地、器材的要求较低，俗称"拳打卧牛之地"，练习者可以根据场地的大小变化练习内容和方式， 即使一时没有器械，也可以徒手练拳、练功。一般来说，受时间、季节限制也很小。较之不少体育运动项目，具有更为广泛的适应性。