传统武术养生益寿
国武术真是博大精深呀，它有着几千年的历史，是我们中国人的骄傲。在青少年中也流行了一种叫武术操的项目，可以促进孩子骨骼增长。练习武术的目的就是在于强健身体。中国武术与养生有什么关系呢?下面由学习啦小编给您介绍：传统武术养生益寿。欢迎阅读!
传统武术养生益寿一、传统武术与养生的关系
1、传统武术的健身养生思想和养生方法
现代社会呼吁健康长寿，因此人们急切需要具有健身养生功能的体育运动，而中国的传统武术独具健身养生思想和养生方法。
2、社会健康意识是当今时代的需要
由于社会的高科技发展，电子产品逐渐代替了手工时代。人们基本可以不用动手就可以做很多事情，给人带来许多方便。
可是别忘了，任何事情都具有两面性，科技发达的今天也给人们带来了很多负面影响。我们本来具有的特征逐渐退化，人类的头脑越来越发达，而身体却越来越虚弱。
传统武术养生益寿
3、传统武术是一种独具特色的养生术
中华传统武术融合了道家文化、中医养生文化等中华传统养生文化，因此，传统武术被称为养生术。传统武术不仅锻炼外在形态姿势，更讲内功的修炼。是各种流派都遵守的练功准则，各种功法和技法皆以意带动，形随心动，以形达意，形意合一，注重通过练功达到疏通经络，防止疾病，保健强身的目的。
中国传统的精气神论、经络原理融摄于武术之中，构成武术理论的内涵，并发展成为“内炼精气神，外炼筋骨皮”，“内外兼修”，“形神合一”的武术炼养理论。
武术养生重视的就是内涵的修养，从内而外，动静结合。使之达到养生健体的作用。
传统武术养生益寿二、武术刀法
刀为“百兵之胆”，是中华武术中最重要的器械之一。自古至今，练武术的人用刀的最多，也总结创造了许多刀法套路，形成了许多刀法派别。
现存的刀法派别有
八门金锁刀、八卦刀、日月乾坤刀、少林双刀十八滚、太极刀、梅花刀等。
不同门派的刀法虽各有特点。但总结起来也有共同点。
一、“刀招沉猛”，与剑相比，刀法大开大阖，变化较少而威力不减。
二、“单刀看手，双刀看走”，在刀法中持刀手及步法极为重要。
刀中八法：扫、劈、拨、削、掠、奈、斩、突。
传统武术养生益寿三、武术操
武术基本功练习与节拍体操结合起来的一种锻炼形式，自1965年创编以来，在甘肃张腋地区推广，并在实践中反复修改，受到锻炼者的欢迎。
武术操动作多，容易学，运动量大于一般广播体操，有较好的健身效果，易于学习和推广。
1、形式
该操将武术的基本手型、手法、步型、步法、腿法、身法等进行动作分解。
包括虚步亮掌、正前踢腿，弓步冲拳、仆步按掌、侧前踢腿、蹬腿冲拳、马步击掌、提膝平衡、弹腿拍脚、歇步宙掌、撩臂推掌、丁步砍掌、仆步亮掌、二起飞脚、整理运动等五一节内容。每节做两个八拍，全套动作可在4分30秒内完成。
2、特点
武术操实用性强：容技击防守于一身。
适用性广：适用于大专院校、中小学生等。
表演性强：可以一人也可多人，场地可大可小。
健身性强：由静到动，由慢到快，由简到繁，进行全身心的锻炼。
趣味性强：配合音乐进入豪情万丈的中华英雄情境，演练人员的兴趣在动作和乐律的配合中得到激发。
益处
此操以武术的主要手型,步型为主要内容,按照体操的创编原则和要求，组合而成的各种单个动作和组合动作的练习形式。这套操共有八节,适宜于大、中、小学学生和群众习武活动的开展。更适应于全民健身。
该操动作多，运动量大，可使全身各部位的组织和器官都较充分地活动起来以得到锻炼，并可在优雅的音乐伴奏下缓速进行，提高锻炼情趣，有较好的健身效果，易于学习和推广。
延伸阅读：
武术节
世界传统武术节，又称“世界传统武术锦标赛”，是国际武术联合会、中国武术协会主办的世界传统武术大赛，也是目前世界武术界规模最大、规格最高、影响最广的大型体育盛会，被誉为“武术界的奥运会”。
世界传统武术节，对弘扬中华武术传统，促进世界传统武术的交流，增进各国人民的友谊与团结，推动武术走进奥运会，发挥了重要作用。
世界传统武术节于2004年和2006年在河南郑州举办了两届，在湖北十堰举办了两届。首届武术节吸引了62个国家和地区的160多个团体2100多名武术运动员报名参赛，并在同时进行的招商引资活动中，签约20多个投资项目，投资总额达40多亿元。
第二届武术节又有60多个国家和地区的2000多名运动员参赛，4万多名武术运动员同时进行武术表演，境内外的90多家媒体对武术节进行了报道。
即将拉开大幕的第四届世界传统武术节，由湖北省人民政府主办，十堰市人民政府承办，届时，将有众多国家和地区的运动员、中外政界要员和知名企业、旅游商社、新闻媒体等近5000名来宾出席开幕式。
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