十路少林拳的介绍
十路少林拳的介绍
十路少林拳，又名为"少林行功拳"也叫"少林看家拳"(均为后来起的名)，是河南嵩山少林寺早期院内的主要的古老的传统拳种之一，同其它拳种一样，随着那些被官府通缉追捕的武士侠客入寺落发为僧的人们，从民间带进少林寺的，经过多年众僧们汇集各地数种拳术加以锤炼，不断地丰富起来的，由宋初禅师福居编成不同内容、不同特点的十套主拳，从而基本定型，因而得名为"十路少林拳"，名冠于天下。下面是学习啦小编为专门您整理好的：十路少林拳的介绍。
十路少林拳的内容和风格特点
十路少林拳的内容
它的内容除了“拳、掌、勾、爪”等不同的“手型”，“弓、马、仆、虚、歇、叉、丁、并立、开立、独立”等不同
的“步型”，在手法上有“出、领、起、截”四种，用“推、冲、穿、劈、砸、勾、贯、抡、摆、撩、搂、托、掖、摘、抓、领、栽、压、挑、架、格、截、冲、挎、分、捧、拍、扣等拳掌勾活动。还有肘、肩、胯、膝等活动。在步法上有“寸步、垫步、过步、快步、箭步”五种，包括：踏步、击步、行步、垫步、倒步、跳步、跃步、蹦步、滑步等。在“腿法”上有“弹踢、蹬踢、踹踢、外摆腿、里合腿、挂踏、勾踢、挂踢、剪腿、扫腿、以及二起脚、箭弹腿、旋风脚、腾空摆莲、三不落、五不落”等。在身法上有“缩展(开合)、转靠、平衡、起落、进退、反则”等。
十路少林拳的风格特点
上述内容都贯串在十路之中，并且每一路又有各有特色，都有着重练习的目的，如“一路着重于基本动作”“二路着于推掌”、“三路着于根基”、“四路着重于拳法”“五路着于腾跳”“六路着于跌扑滚翻”“七路着于连环腿”“八路着重于掌法”“九路拳打四门”“十路综合练法”。
这十路拳统一固定的起势和收势，可谓风格独特。其风格总的特点是：勇猛快速，刚健有力，朴实无华，抡摆翻滚，拽拳踢腿，闪展腾挪。
十路少林拳的练法要求
十路少林拳要求“神形相随，内外合一，要手眼身法步协调一致，精神气力功内外结合，动作快慢相兼，刚柔相济”。“身以滚而起，手以滚而出，身进脚手随，三节和可齐”。“上提下坠中束练，妙术尽在呼吸间”，“手起撩阴，肘发护心，起如猛虎扑人，落如雄鹰捉物”，就是做到“拳似流星，眼似电，腰如蛇行，步赛钻，精神充沛，气要沉，力要顺达功宜纯”。体现出“动如涛，静如岳，起如猿，落如鹊，立如鸡，站如松，转如轮，折如弓，轻如叶，重如铁，缓如鹰，快如风”。
十路少林拳的练习步骤和目的
练习十路少林拳要先练好基本功和基本动作，讲究循环渐进步步提高，要求一路分为四步练习，即：“走拳、练拳、打拳、习拳”。首习走拳，走于稳准;再习练拳，练于发力;三习打拳，打于神速;四习行拳，行于灵巧。习要习出“二十四个字”，即：“扳唤搅撂，移身闪站，有无虚实，筋擎懈绽，呼吸动静，迎风转换”。诗曰：“末用转换先秀身，眼位身法要定真，迎风使去方为妙，接来送去始知神”。“捶把妙术在移闪，动静呼吸一气连，来来去去需随便，玄妙尽在接取间”。“通背名移闪，心意号腾挪，近移接取便，远挪找不着，一气通天地，两气隔山河，密云蔽日月，总为妙术多”。“拳把莫轻言交人，滞气不化最可怕，若能透变化理，妙术不落他人下”。“上提下要坠，身进脚手随，接取合呼吸，定送暴客回”。“莫望撩阴手，勤走十字路，拳把神妙理，尽在此中伏”。“人言捶打十分力，一迂懈手不下敢出，验过四两拔千斤，方知他力助我力”。“拳把若不知练气，总有仙招不足持，头来肩提步存尽，一动一静一呼吸”。“上法需知先上身，脚手齐到方见真，来接去送得妙法，艺到变化自如神。”
十路少林拳呼吸法
习十路少林拳要随着整个套路的各个动作的不同特点，运用不同的呼吸，通常用“提、托、聚、沉”四种方法。“提”是指提气，就是把气从腹中提到胸膛，用“提气法”以便跳得高;“托”是指闭气，就是短时间的停止呼吸，把气沉到腹中，，采用托气法来稳着动作，多用于定形动作;“聚沉”就是把气沉入腹中，使小腹充实，应用聚沉气法加重动作的暴发力即寸劲;另外还有“换气”，换气就是短促的吸一口气，用换气法做完一组动作，为下一个动作打下基础，以提高质量。
十路少林拳总歌诀
十路嵩山少林拳，宋初禅师福居传;
聚集武林拳百家，精心研探几十年;
集汇诸家惊人艺，妙记于集得真传;
宋元明清经历代，僧民取舍臻完善;
日积月累传千载，形成奥妙玄中玄;
一路九力十八功，二路迎门可对战，
三路坐马下盘固，四路穿心耐力练，
五路五艺轻似燕，六路地盘扑滚翻，
七路梅花走七星，八路扇掌打连环，
九路连腿打四门，十路埋伏招法全，
福居传下拳十路，以寺为名代代传;
英雄辈出传佳话，历代相传有千年;
十路拳套成一体，路路相关招法鲜;
千遍巧练知真谛，万遍超群知妙玄;
长期坚持苦修练，强身健体可延年;
千秋功过谁评说，少林威名天下传。