网球正手上旋球和平击球的技巧解析
网球正手上旋球和平击球的技巧解析
在网球的各项基本技术中，正手击球是运用最多的一种击球方式。网球想要在手上旋球也需要有一定的技巧。以下是学习啦小编教大家的网球正手上旋球和平击球的解析，欢迎阅读!
网球正手上旋球和平击球的解析
上旋球带有强烈的旋转，前冲力大，弹跳高，跳的远，稳定性高，增加了回击球的距离和难度，造成对手被动和困难，是后场抽击和破上网截击的有力武器。平击球指的是大力平击反弹高球，击出的球几乎没有旋转，而在空气阻力的作用下会产生飘动，被人成为“波动球”具有极强的攻击力。上旋球与平击球是正手击出的两种不同的球，各有各自的优缺点。
网球是一项激烈的隔网对抗性项目，是体力的比拼，也是智慧的较量，网球运动不仅要求运动员具有良好的身体素质优良的心理品质，同时更需要运动员具有全面的技、战术素养。无论是高水平选手还是网球的初学者，都需要学好各项基本技术。在网球各项基本技术中上旋球与平击球的结合运用是现代优秀网球选手所应具备的基本技术之一。本文就是通过对上旋球和平击的技术分析，找出一定的理论依据，提供给广大的网球爱好者，以便能更好的掌握网球正手击球的技术，同时运用到比赛当中。
1. 正手上旋球
1.1 正手上旋球的特点
正手上旋球是球拍自后下方向前上方挥动，球拍“甜点”区域击打、提拉网球体后方，使球由后下方朝前上方前行并产生向上的转动，故叫做上旋球。由于在击球时，能使球产生快速向上旋转，从而增强球在空中的稳定性。上旋球的特点是旋转快、飞行幅度高、下降速度快，落地反弹高，前冲速度快。抽击上旋球最大的优势是即可以发力又容易对球的控制，较好地解决了网球运动中发力不稳定的矛盾。也就是说，正拍抽击上旋球是一种既能加大击球力度，又能控制好网球进入有效场区，从而减少失误的击球方法。另外，抽击上旋可以打出较短的斜线球，能把对方拉出场外而获得主动。上旋球还能飞越上网截击对手的头顶，是破坏对方上网的有效方法。
1.2 正手上旋球的技术要点
1.2.1 常用的握拍方法
正手抽击上旋球一般采用东方式、西方式和半西方式三种握拍方法。“东方式”握拍击打落地球可以给球很大的向前的力量，容易增加球的水平速度。然而这种握拍方法不易提拉击打球体，很容易把球打高大飞，因而很难让球产生强烈的上旋，“西方式”握拍比较适合在底线抽击上旋球，像纳达尔击打出的底线超级旋转球———“纳达尔旋转”，就是采用的西方式握拍方法。
第三种握拍方法是当今最新流行的“半西方式”握拍法，由于这种握拍方法结合了东方式与西方式握拍方法的优点，弥补了两者的不足，同时能够保证力量与旋转的有效结合，可以把正手击球上旋球的限制性因素控制在一个合理的范围。
1.2.2 正手抽击上旋球动作技术步骤
正确地击打出上旋球，首先，要做好击球的准备姿势。除了注意力集中、保持放松外，最重要的是降低重心的高度，在实践中很多人容易忽视这点。第二步，对来球进行快速预判并迅速移动到位。这步是较关键的一步，而且是要求很高的一步，原因是必须在很短时间内决定要移动的方向与位置( 初学者击打固定球除外) 。第三步，后摆引拍。在移动到位的前提下，辅助手帮助持拍手摆动后引，向持拍手一方转肩，转髋带动球拍向上弧线引拍，引拍要迅速，也可以在移动过程中同时引拍，球拍指向场后端的挡网，拍头向上稍高于手腕，辅助手然后随着侧身转体而指向前面的来球。第四步蹬腿转体、挥拍击球。击球时，用力蹬腿，转动身体，把所产生的核心力量传递至肩关节。然后肩关节制动，把力量沿着手臂逐级传递到球拍，在击打球的一刹那，手腕固定，握紧拍柄，沿着来球的轨迹前上方抽击提拉、再向前包( 裹) 压来球，注意击球点始终保持在与腰齐高的高度击球第五步，随挥跟进。球触拍后，球拍随着惯性继续向挥动至辅助手一侧肩膀前上方，肘关节向前向上，用辅助手扶拍颈，随挥跟进结束，立即恢复到准备姿势。整个动作必须协调连贯，一气呵成。
2 正手平击球
2.1 正手平击球的特点
纯粹的平击球是没有的，只是或多或少带些上旋。正拍平击抽球上有飞行路线平直，落地弹跳低，冲力大。 进攻性强的特点。在底线对拉相持中或在对攻中，如果平击球技术运用的好，不仅可以为进攻创造条件，而且有时还能直接得分。但由于平击球的飞行路线平直而缺少弧线，所以该击球法的命中率和准确性比较低。
2.1.2正手平击球的技术要点
平击击球时拍面与球接触几乎不产生分力，球沿着垂直于拍面的方向飞出(图5 为三种不同拍面、不同用力及球不同旋转方向示意图)。事实上，纯粹的平击是没有的，只是或多或少地带有些上旋或下旋。其特点是速度快，着地后反弹较低，易于控制球路，比较适合初学者练习。在底线对拉相持中，如果平击球技术处理的好，不仅可以为进攻创造条件，而且还能直接得分。由于平击球的飞行路线平直而缺少弧线，发力击球时容易下网和出底线，一般击球点在高于球网时才比较适合打平击球。初学者利用简捷挥拍动作，通过身体的〝整体〞运动，水平〝碰击〞球即可，动作简单易学，有利于学习者球感的提高和体会网球“整体”击球的感觉，容易打出有一定速度和较稳定的击球，能有效增强学习网球的信心。随着球感和身体整体协调击球能力的提高，逐步掌握拍面、挥拍轨迹、击球点等对球的控制后，就可以学习各种旋转球技术了。
平击球的握拍方法多采用东方式握拍或东西方混合握拍法，以腰的扭转带动拉拍，动作放松，手腕控制好拍面，手背与前臂成70度角。充分利用腰回转和腿部力量，整个手臂的挥动要快，用力要集中，击球时手背与前臂成30度角，球拍击球中部直接将球击出。进攻击斜线时，应击球的中右部;进攻击直线时， 应击球的中部为主。
3 分析与探讨
在网球的各项基本技术中，正手击球是运用最多的一种击球方式，根据技术统计分析一场比赛中使用正手击球的频率占比赛的70%左右。上旋球带有强烈的旋转，前冲力大，弹跳高，跳的远，稳定性高，增加了回击球的距离和难度，造成对手被动和困难，是后场抽击和破上网截击的有力武器。平击球指的是大力平击反弹高球，击出的球几乎没有旋转，而在空气阻力的作用下会产生飘动，被人成为“波动球”具有极强的攻击力。上旋球与平击球是正手击出的两种不同的球，各有各自的优缺点，
平击球指的是击球时给球施加的摩擦较小，球的飞行线路比较平直，球速较快，过网较低，落地弹跳低，前冲力量大，但同时存在容易下网和出界的缺陷。上旋球给球施加摩擦较多，使球产生强烈旋转，阻力增加，过网较高，落地弹跳较高，不易出界，安全性好，同时存在体力消耗大，低球处理难，球速慢的缺陷。
平击比较容易掌握，网球初学者多采用平击入门。平击球多采用东方式握拍(现在很多职业选手采用半西方偏东方握拍打平击，取两者中和的优势)，引拍拍头较平，击球位置在腰部高度，随挥收于肩上。打平击最关键的技术要领就是拍头不要过多降于击球点，胳膊和手腕基本固定锁死，击球点靠前，直线向前挥拍
网球的击球方法有很多种，比赛过程中顺序万变，世界顶级运动员都是采用平击结合旋转的打发，根据场上的情况不用采用不同的击球方法。以上是我把平击球和旋转球的一些特点和技术介绍给大家，以便你能更好的掌握正手挥拍技术。
网球底线正手上旋球训练技巧
网球底线正反手上旋球，底线正手旋球是网球运动中最基本的技术之一。 上旋球技术也是一种主动的、发力的、进攻性击球，上旋球的飞行路线弧度较大，过网时的高度稍高，落地后反弹角度较大，球容易过网且不容易出界。
下面我们以右手持拍为例，请教练为大家示范。正手上旋球的动作要领是：
身体充分的放松，左手抬高与肩持平，右手握拍自然放底，不要用力，自然放松。
在腰部以下击球，击球后自然向上挥拍。
把球拍挥动到肩上，与耳持平
注意事项
检查自己的视线是否紧盯住运动的球
检查自己的动作是否做的到位
检查是否控制住挥拍的速度
误区
1想做到向职业选手一样的击出高质量的上旋球
2总是想打到球并且击球过网
3眼睛看球时忘记了技术动作，想着技术动作又忘记眼睛看球很多人眼睛看球时只注意了球弹地后的上升过程，而忽视了球弹到最高点后向下运动的过程，实际上最后的三分之一的运动过程才是最关键的。
网球运动的基本礼仪
⑴尊重是最高准则。“尊重网球场上的一切人与物”，这是打网球者最起码的行为准则，它包括尊重对手、观众、工作人员、服务人员，包括尊重球网、网柱、球拍、球等等。
⑵球员参加比赛时，在赛前练球热身过程中有义务为对方的练习提供帮助，任何有意妨碍对方练习的做法都是有失风度的。
⑶球场上不要踢球，网球是用拍子打的，不是用脚踢的。
⑷网球场上应该听从裁判的判决。裁判员与球员之间有时会因界内界外的问题发生分歧，这时候球员应尽量保持情绪上的稳定，如有球印的话可向裁判指出，没有的话则服从裁判，而裁判所要做的是尊重球员的汗水和努力，最大限度认真地裁决每一个球，避免错判、漏判的发生。
⑸如果打出一记幸运球(luck ball-球擦网后，改变方向和速度，落在对方场内，一般对手接不住)，也要说声“sorry”或举拍示意。
⑹对方就位后再发球，发球时最好先看一看对方是否已做好了接球的准备，不要连看都不看一眼就把球发出去完事大吉。
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