网球单反击球的技巧

网球单反击球的技巧

　　想要练好打单反,首先你要多打，可以让你有更多的经验，多打之后就可以准确地判断来球，这是最重要的!以下是学习啦小编为大家整理的关于网球单反击球的技巧，欢迎阅读!

　　怎样打出漂亮的单反：

　　在网球赛场上，相信绝大多数人都认为最潇洒的动作当属完美的单反球了，这里我们要给大家详细介绍如何打出漂亮的单反求，希望网球爱好者能从中找到对自己有益的部分。首先，我们要解说的是，究竟什么是网球单反，什么是网球双反。

　　首先一定要明确一个观念，击球速度是由拍头的速度决定的，你的手对拍子握力再大，你的身体体重再大，对击球效果是没有影响的。因此，请放松，把注意力放在如何提高拍头速度上，越放松，拍头速度越大，击球就越有力。

　　准确的来说是拍头的角速度，击球要把拍子转起来，让拍头飞起来，别控制。也就是拍头要绕着拍尾转动，不能拍头拍尾同一个速度的向前推送，这样产生的拍头速度非常小，击出去的球也就软弱无力。

　　第一、双反是靠双手的协调用力，不能有任何一支手过分用力，否则就造成击球不准和力量分散。

　　第二、单反在开始学习的时候最主要的问题是控制单反的小臂肌肉群力量不足，因为这块肌肉在普通人的生活中很少用到，所以本来的锻炼不够，因此造成在开始的时候控制不住球拍和球的线路。解决的方法是加大和延长你拉拍的线路和提早拉拍，以肩部的力量弥补小臂的不足。

　　第三、单反和双反有矛盾性，一般不可能同时掌握好。因为单反的手臂力量过大，再打双反的时候必然失去双臂的平衡。

　　网球单反击球的技巧：

　　1、握拍：大部分初学单反的爱好者的握拍都选择的是接近大陆式的握拍，这种握拍比较容易掌握，击球似乎也容易的多，但实际上这种握拍方式的弊病很多。如不容易控制球，不好发力及容易的网球肘等。实际上最好的单反握拍为反拍的东方式或半西方式握拍。请参考科尔腾的单反握拍。

　　2、拉拍：单反的向后拉拍动作应由不持拍手牵引球拍后拉，而不应由持拍手单独后引。在后拉过程中，持拍手可完全放松，只需保持手腕固定、肘关节一定要保持一点弯曲，切不可完全伸直，肩部完全随球拍转向至身体侧向球网。注意单反的拉拍动作要采取完全封闭式的站位。

　　3、击球：在开始向前挥拍时，非持拍手放掉球拍，并保持在原来位置，而持拍手向前挥动球拍，在向前过程中手腕必须保持固定，依靠肩部及前臂肌肉向前由低向高牵引球拍。在击球点的位置，球拍必须于身体的前方(与双反最大的不同之一)。

　　4、随挥：在接触球后不可立即放松手臂肌肉，而仍应保持力量，感觉在向前上方推送球(注意：是向前上方推送球的感觉而不是抽球的感觉)。身体尽量保持侧向更长时间，直至球拍牵引身体转向。而结束的动作为球拍直立向天，手臂随挥直高于肩膀的位置。单反被认为是网球所有技术中最潇洒的，我现在想和各位分享一下心得，希望对大家有所启发。

　　旋转拍子，使拍头产生巨大角速度，击球时拍头指向左侧，说明拍子已经水平转动了180度，这是击球能量的来源。

　　惯性作用下，在随挥过程中，继续旋转球拍，结束时拍头指向了后方，整个过程经过仔细计算拍子旋转了450度。从向前挥拍开始，到击球结束，重心始终落在前脚。持拍手向前挥拍，另一只手向后挥动，保持身体平衡，身体始终保持侧身姿势。

　　通过上面的详细介绍，相信网球的爱好者能非常了解如果打出漂亮的的网球单反了，这里我们还希望朋友们在平日的时间里多加练习，从中得到更多的收益。

　　延伸阅读：网球单反击球的心得体会

　　单反的脚步和移动很重要

　　在确定你将使用一次反手击球时，就要开始根据你平常的经验来确定击球的位置。然后开始跑动，用小碎步，请不要使用羽毛球中的大跨步，很影响你击球的。接下来是拉拍，其实你跑动的时候就应该开始拉拍，而且越早越好!等求到达你的11点钟方向的时候法力击球，球拍在你的10点钟位置击倒球。尽量打在球拍的甜区(中心)。 带点上旋，就是一级漂亮的回球。

　　具体的单反击球动作描述。

　　看到球来，踏出右脚(前提是你的站位正确)，左手扶助拍颈，侧身，下弯双腿，一定要协调，协调看两方面，天赋和年龄。 等球到达好的位置时就击球，拍面一般不用垂直地面，但至少要有80度。击球时，拍网包住球送出，让侯最好带点来的动作，因为可以有上旋，但千万注意，发力时不要把拍子往边上甩，一定要往前送出去。两腿在击球时适当上登，腰部要转体发力，这样球速才可以上去，如果光靠手臂的话是不可能打好的。

　　你是双反还是单反呢，如果你觉得自己年轻的话就用单反，优点，动作潇洒，控制面达，对步伐要求相对低，打出好球很难会。缺点，协调性要求高，如果动作不是最好看，就是难看得不得了，无法有效控制肩部以上的来球，还有就是身体素质，绝对力量和爆发力两要求比较高。

　　单反概括而言：无法有效控制肩部以上的来球，对身体素质，绝对力量和爆发力要求比较高。 还有一点，容易得网球肘!

　　谢谢阅读!