打网球比赛的分数策略分析
打网球比赛的分数策略分析
网球比赛中，球员们都希望自己能拿下每一分，因此，在网球运动中他们不能有任何松懈的时刻。在赢得比分的同时也要注意网球战术，这样才能正确的赢得比赛。以下是小编为你整理的打网球比赛的分数策略介绍，希望能帮到你。
打网球比赛的分数策略
请让比赛分数拥有你对击球相同的尊重，很多人不能了解这是什么意思，下面就为大家详细介绍这点。你的思考要贯穿于整个比赛中，根据需要调整你的比赛方式。你应该去认真练习如何打好特定的一分，就像你应该提高你的正手击球那样。不要担心你在比赛中状态的起伏;比分情况更为紧要。如果能精通如何打好比赛中的每一分，那当你离开球场时，也能打好人生中的每一分。
比赛的第一分
如果你获得了发球权，那么你就要抓住时机进行攻击，取得比赛的第一份，用一记外角发球为比赛拉开序幕，没准能捡个小便宜。选手们在比赛开始时，往往会内心焦虑，身体僵硬，一个好的外角发球会让许多对手打个激灵。如果你选择了接发球，试着将球接过球网，不要直接送分给对手。把球接向中路，越深越好，让你的对手来打角度。
在对打过程中，保证击球的深度即可，不要尝试打低百分率的制胜分。最重要的，是要移动你的双脚。如果你能在来球弹跳后进行额外调整，或是在分与分之间额外走上几步，将更加快速放松自己的紧张情绪，在对手行动之前，让比赛进入自己的节奏。
30-0，40-0
当比分较顺的时候，抓住机会。40-0，尝试用ACE球来结束这一局，如果一发失误了，用二发再发一次一发。或是如果你的正手很厉害，那就用正手狠打一拍。在这种情况下实施进攻，会为你带来自信，而即使出现失误，也不会像其它比分那样对比赛产生较大影响。
0-30，0-40
你正处于低谷，但还没有出局。现在是打高百分率网球的时候了。一发稍微减点力，确保一发能够进区。如果你能发出漂亮的上旋球，那么添加更多的旋转可以让你失误的几率大大减小。此时击球要保守一些，除非你在擅长的击球区域获得了机会。
无论你做什么，都不要恐慌。如果对手把你调动到了场外，不要尝试我称之为“十进一”的搏杀式击球。发力一击可能会让你赢得一两分，但在长距离的跑动中这样做是非常困难的。
当你在比赛落后时，不要去尝试用直线球制胜，多打有把握的球。
30-30
这是在网球比赛中最为关键的分数。如果你再拿下一分，就可以获得局点，而如果输掉一分，则送给对手破发点。我的建议?不要瞄着线打!现在是体现你击球实力的时刻。如果你有强大的底线击球，寻找对手场地的空当进攻，但前提是要有耐心。
如果你的击球具有稳定性，那现在就把稳定性拿出来。如果你获得了中场浅球的机会，用百分之九十的力道，效果要好于发全力。给自己更多空间来减少失误。在这种情况下，我通常建议选手们瞄着底线内和边线内一米的位置击球。
30-15
这是将要拉开差距的一分，此分打完之后，比分可能是30-30，或是你有两个局点机会。网球比赛有很多时刻会让比分差距扩大;30-15是经常出现的比分，你需要在这上面做些什么。这个方法可以给你帮助：攻击对手的弱点。你有很多时间可以去帮助对手证明他的实力，但绝对不是这个时候。在此分，你最需要做的，就是攻击对手的弱点，来将优势扩大。
15-30
有时候，你需要一个善意的谎言来保持自己的自信。15-30就是一个“谎言点”。虽然你正落后，但并没什么好紧张的。我在此时常常这样告诉自己：“如果我赢得此分，就获得了领先，”因为这是我的发球局，而我的对手会失去获得两个破发点的机会，那是非常痛苦的事情。
想想你在这局中为什么会丢掉三分中的两分。如果你的对手打球很有节奏，那你可以改变球速，在对打中拉几个安全的月亮球。不要尝试放小球，或是不计后果的发球和截击。最重要的事情是保持冷静。这一分比它看起来更为重要。
15-40
现在你的麻烦来了，很多球员面对这点都很头疼，因为，在这个时候你的对手拥有绝佳的破发机会，你要小心了。类似这样的话可以帮到你：“我已经无法赢得此局，干脆放轻松，看看会发生什么。”关于15-40，你还应该知道这些：只要集中注意力，你距离平分只差一分，而不是两分。
如果你赢得下一分，对手将会开始焦虑不安。在15-40时，最好的办法是强制你的对手做他不喜欢的事情。如果他的网前截击很烂，就把他诱惑到网前。如果他讨厌打高压球，那就挑一个他从来都没见过的高压球。
如果他的反手较弱，那就打他的反手位后随球上网，即使你的截击不是很好，也会给对手造成很大压力，毕竟破发点不是想有就有的;你的最终目的，是给对手一个自己把球打坏的机会。如果你拿下此分让比分来到30-40，把它当成15-30对待，输了就输了，反正这也是常常发生的事情。
打网球的好处
1、打网球可以锻炼大脑反应能力
网球是一项全身性的健身运动,截球时需要根据球的位置方向,快节奏的跑、跳、挥动手臂,能有效的锻炼大脑的反应能力,增强身体各部位的协调性及灵活性。
2、打网球可以增进体能和肌肉力量
打网球挥拍的时候会刺激肩部肌肉及手臂肱二头肌、肱三头肌,能有效的增强肩部和手臂肌肉的力量。在快速移动的过程中,需要全身肌肉协调作用,特别是腿部肌肉会得到很有效的锻炼。
3、打网球可以增强体质
打网球能促进血液循环,改善新城代谢。运动时需氧量增加,还能刺激呼吸系统,增强心肺功能。此外,多打网球运动还能强健筋骨,促进骨骼生长和发育。
4、打网球可以减肥瘦身
网球是全身性的有氧运动,能刺激身体各部位脂肪快速燃烧。有数据显示,以60kg的人作为标准,打网球一小时消耗420卡路里,属于高强度的减肥运动。
打网球要注意什么
1、注意拣球时不要被球击中
切记一点,当别人还未停止这个球的来回练习时,一定不要跑进那个场地!不仅仅出于礼貌,更重要的是保护你自己,或者是保护你的眼睛。因为被球击中要害还是很严重的。
2、注意击球时不要被自己球拍击中
由于挥拍动作有问题,尤其是正手击球时没有做到左手接拍、手臂挥舞太多等原因,而造成拍头撞破眉骨、撞断鼻梁,发球砸伤膝盖等事故。解决办法是要做完整充分的动作还有一种是球星般的酷摔拍,在球拍触地时没有放松手腕,而硬砸地伤了手腕,还有就是拍子砸在地上急速弹起而伤及自己。记住拍子是手拿的,而且最好一手拿一手扶。
3、注意不要踩在球上
业余爱好者扭脚,有部分的人是因为踩在了球上。所以切记,一定要保证在你击球的周围地上没有球在!特别是一些女孩,常常口袋里装不下几个球,就把球放在了身边底线处的位置,这不是更容易踩球而脚吗。以后记住,没有口袋时,把球放到后面的铁丝网边上去。
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