打网球控制发球落点的技巧讲解
打网球控制发球落点的技巧讲解
打网球是非常锻炼身体的运动，坚持打网球不仅能瘦身减肥，还能重塑体型。想要打好网球，就要掌握网球技巧，很多喜欢网球的朋友都会练习网球发球，这是最基础的知识。那打网球时怎么控制发球的落点以及提高精准度呢?以下是学习啦小编为你整理的打网球控制发球落点的技巧介绍，希望能帮到你。
打网球控制发球落点的技巧
如果无法把球发到你要的落点，球的速度和旋转将变得毫无意义。控制发球方向是发球完全成功的最关键的一个环节。ACE球固然伟大，但并非每个人都可以持续不断地用高速度发球来击溃对手。更重要的是如何战术性地发球，开始这一分的争夺。
发球的优势在于有机会从一开始就有机会掌握着这一分的主动权。有了良好的发球控制，你可以选择诸如用发球把对手调动到场外或发向他的弱侧一边。如果你想完全控制你的发球，记住下面几点。
1.注意前脚的位置
想要熟练控制发球的落点就要注意自己的位置，首先要控制自己身体的平衡，不要随便改变自己的位置。许多球员把发球落点不准归咎于抛球不好，我认为不妨先看看你脚的位置。如果你的前脚经常因为抛球路线变来变去而要移动位置，那会造成发球站位不稳定。
发球时后脚向前移动是可以的，但前脚应该保持不动(除非是为了帮助上体转动而作稍微地转动)。
实际上，大部分时侯抛球方向是和前脚大脚趾所指的方向一致，允许向左或向右偏差一到二英寸。如果你能稳定地这样抛球，你的发球能控制得更好。球员最大的错误是为了帮助命中目标而改变抛球。
当然发上旋时你的抛球应该更靠脑后，这点需要你在比赛中体会，发球技巧不是纸上谈兵，需要我们在实践中领会。但是基本的强力一发的抛球必须和前脚在一直线上，这和你发球的方向朝哪里没有关系。
2.运用良好的肩部转动
肩部转动不但能加大发球力量，还能提高发球精度。休闲球员经常面向球网发球。这迫使挥拍臂承担了更多的力量负担，导致发球准确度下降。那些能经常性地击中目标的球员通常都有良好的转肩动作。
转肩动作也在发球的准备过程中提供了良好的姿势。同时令你的对手无法判断出你瞄准的方向。
3.练习击中目标
发球的基本落点有三个，外角，追身和内角。尽管施加不同种类和数量的旋转会带来许多落点变化。但这三个是最关键的点。练习发点的最好的方法是找个足够大的区域作目标。
不要把目标定得像网球一样大小，网球实在太小了，很容易就会影响我们寻找网球目标，因此这样做不太现实，而且你越尝试越会感到沮丧。同时也要避免过分用力。把注意力更多地放在节奏，时机，抛球和落点上。同一落点的发球尝试不要连着超过三个到五个。
这样做能防止你为了击中目标改变抛球和发球动作。可以考虑把用削球发到外角的小斜线作为第四个落点。这个落点应该在发球线内几英尺，离单打边线约几英寸的地方。这样的发球能把你的对手调动到场外，无法回位。
4.调动对手
发球时要考虑两个位置。一个是球的落点，另一个——也许是更重要的——对手回球时的位置。举例来说，假设你是右手持拍站在右区，想把球发到内角T字区。如果你发球带侧旋(弧线从右向左)，球落在T字区后反弹后的飞行轨迹会朝向你的对手。这虽然也可能是个不错的发球，但是一记平发落在同样的落点后，球会离你的对手比侧旋球更远，会让他更难接。
另一方面，右手持拍者站在右区，用同样的侧旋发球但落点选在外角，这样的发球弹地后的飞行轨迹比平发球离对手更远。为了让你的发球能拉开对手或压迫对手，你必须尝试在发球中加入各种旋转来找到合适的落点。
要达到理想的发球效果，发球时要根据飞行线路的不同，选择直接瞄着目标或者略微偏向目标的一侧瞄准。这就是为什么说对于发球成功而言，球的落点及旋转的重要性不亚于球速。
怎样改善网球发球
发球的困难在于大家练习的方法不对，错误的方法会阻碍我们打网球哦，其实网球发球很简单，主要有四大要素，如果你在某一环节产生失误，都会导致一连串的技术错误。相反，四个要素中任何一个环节的提高，也都会改善你发球中整体动作的连贯性和发球的威力。
1、平衡
双脚基本与肩同宽，使身体获得稳定的基础，这是产生良好平衡的开端。接下来，适当地转动上身，使发球的其他环节(诸如抛球和挥拍)能更有效地完成。如果在抛球的过程中移动脚步，就会打破平衡，这会导致发球的其他环节不能顺利完成，发球的线路也不稳定。
2、节奏
节奏是发球动作各个环节能够统一流畅完成的保障。如果发球动作是脱节、机械的，身体的动力就会中断，动作也缺乏节奏感和连贯性。当然，确切描述什么是节奏确实很难，但优秀球员是可以感觉到的。
另外，你也可以在发球时尝试找到最适合自己的节奏，作为发球动作的参考。
3、抛球
提高球感可以极大改善发球时抛球的准确性和连贯性。许多球员没有意识到正是他们把球抛到了并不合适的位置，才使发球能力受限的。当然，我们很难确切说明究竟哪个位置的抛球是正确的，但实际上，正确抛球的一个要点就是不要把球抛得太高。
为了找到适合你的抛球位置，不妨将拍面尽可能高地向上举到你希望击球的位置。然后把抛球手臂也尽可能高地向上举。其实，球只要被抛到拍框以上8-13厘米的位置就可以了。许多球员对如此低矮的抛球点表示吃惊。但实际上，发球时球只需要抛很短的距离就足以奏效了。
4、明确的意图
发球中最重要的主观因素就是，在头脑中有一个明确的意图——你究竟希望如何击球：平击、削球还是大力击球，还有就是，你希望球的落点是哪里。我们常犯的错误是，还没向场地里看一眼就走到发球线前发球了。另外，有的人还会过分关注一些特别的技术暗示，比如“猛转你的手腕”或“随挥”，但这些恰恰都是发球之后才需要注意的。了解自己的意图能够使注意力集中，并且可以使你的动作更到位。
新手打网球不宜时间太长
对于最开始打网球的朋友来说，不应当运动的时间太长。有人第一次开始打网球，就准备足足运动几个小时，听着挺吓人。
如果一开始训练方法不对，比如强度太大时间太长会造成运动过量，第二天全身酸痛过度疲劳，甚至因运动过量而出现感冒发烧等身体的不适，这样很容易影响锻炼的坚持，时间过短又达不到训练效果。
所以，应该根据年龄及体质来设定锻炼的频率和时间，一般以1小时左右为宜，健身新人初期阶段是适应阶段，以提升体能为主，一周2-3次，或隔天锻炼，保证充足的时间让锻炼过的肌肉得到休息和恢复，而特别需要减肥的、增肌的，适应阶段过了后进入第二阶段，我们称成效阶段，在这个阶段可以适当调整运动时间和频率。
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