网球的入门技巧讲解
网球的入门技巧讲解
学习打网球的基本技巧有哪些呢?下面是小编为大家整理的网球的入门技巧讲解，希望对大家有所帮助!
学习网球的基本技巧
1、握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。此外，还有双手握法，不同握法打出不同特点的球。不管用何种握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，与球拍几乎成90度，这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上，向后引拍时，另一只手臂向反方向挥动，以保持身体平衡。在挥拍击球前，另一只手则要扶着拍颈，以减轻握拍手臂的负重，同时握拍的手可充分放松，在挥拍击球时再握紧拍柄。
2、眼睛要集中精力盯住球，当在对方拍下时，就要开始 盯着它，判断运动的轨迹，然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场，调理好击球的姿势，开始击球。眼睛再盯着球被球拍击出，目光随着球又转移到对方的半场。
3、击球前的一瞬间，不能正面对着球网，而是先侧身，以肩膀的一侧对着球网，而身体的正面与球飞行的路线平行，这样可击出速度快，落点准的球。
4、在球向自己一方飞来时，一边侧身，边尽早地将手臂向后摆动，形成有推动力的弧线，使球拍与球轻松和谐地接触，将球从下往上斜推过网。如果你想让球飞得更快，就应在球拍触球时加力，使球产生加速度。
5、双腿要不停的保持运动状态，以腿部的运动来寻找最佳的击球位置，但在击球的一瞬间要及时“刹车”，站稳脚跟，这样击球才会准确有力。
6、身体尽量保持低位蹲式，重心低才能移动快，这对于打球尤其重要。保持低位，只是要将两腿微微岔开，双膝弯曲，而上身要尽量保持垂直状态，胸部略微向前但不要弯腰，两眼直视前方。
7、应站在底线中点附近等对方击球，根据来球的路线调整击球的站位，尽量把球打到对方的后半场，然后恢复原来的站位。当对方来球较浅时，可上前随击球并上网，或退到底线，不可站在底线与发球线之间等球。
8、击球的位置最好是在身体的斜前方，高低与髂平行，球拍击球的一刹那与球飞行的方向垂直。
对于初学者来说，有这8条就可以了，要特别认真地对待这几条管你可能成为“顶尖高手”，而且有着自，严格按照这8条来训练。当你已经学会了打网球，这几条就成为你下意识的自觉行为。你会在以后的进步中发现，尽己独特的打法，但是这几条要领却永远与你的网球生涯同在。
网球选手的五大移动技巧
职业选手可以敏捷地冲着来球，在坚持身体均衡的形态下反击而且疾速地回位，使身体姿态回到预备姿态，他们的这种才能经常使人们感慨，我们会以为这是速度使然，但是与我们的看法相反的是，他们的机密不是单纯的速度——而是步法。
在你的对手触球前做一个小垫步
小垫步就是由准备姿势开始的，在原地双脚离地的一个“小跳”。双脚离地时，其间距与肩同宽。“小垫步”是形成快速启动和保持身体平衡的关键。你的对手每次触球前，你都应该做这样的“小垫步”。掌握好时机是个关键。做“小整步”的时候应该恰恰是对手挥拍向前的时候。当球从你的对手球拍上击出时，你应该仍然停留在空中。当你落地时，你的眼睛恰好可以告诉你球的方向。落地前，你的双脚是不应该同时着地的。
落地前，你的大脑应该已经判断出来球的方向，并且会“下意识” 地决定哪一只脚先落地，以便迅速启动，使身体移向正确的方向上。你可以左脚先着地，也可以右脚先着地。做“小垫步”的另外一点好处是，当对手将球击出时，“小垫步”能够使你更加注意对手的击球，使你能够最大限度地对来球作出预测和判断。
完成小垫步后再移动
在“小垫步“后应该立即转为一组连续的移动。当你完成“小垫步”着地后，向你准备移动的方向跨出同侧的脚。即如果你向左侧移动，你就需要跨出左脚;而你如果要向右侧移动，就应该跨出右脚。并且在你跨出脚的时候，你的后脚和臀部也应同时转向同一方向。这时你就会保持身体的平衡，并且能够向来球的方向启动。
采用开放式姿势抽球
大多数网球选手在正手击球时都采用开放式姿态，个中缘由就是采用开放式姿态可以让你可以快速转向并返回场地中心。假如你被敌手的来球强制调动到外侧，但还不至于全速疾跑，就需求将后脚站稳，而且在回球时让身体重心落在后腿上，便于尽快回位。假如你必需采用疾速奔驰去回球，为控制你身体前冲的惯性，你可以采用一个并步小跳，上你的后脚敏捷地将身体跑动，然后扎住后脚，前脚的方向与你移动的方向一致。击球后，后脚蹬地，前脚向场地中心的方向跨出，敏捷预备反击下一个来球。
假如你的技术已经非常高，在反手击球时也可以用开放式姿态。相同，后脚需站牢，需要时也可以采用一个并步小跳。击球后，后脚向相反的方向蹬出，以便参加地中心。今日，双手握拍反手击球的选手中采用开放式姿态的要多于单手击球的选手，但这种站姿在单手握拍的选手中也越来越盛行。
只有状态危机时才采用急速跑
有时当你反击来球后，你的位置已远离下一个来球，你必需疾速调转方向，向下一个来球方向疾速奔驰，这时你的身体也必需转向统一个方向。所以当来球打在你的远点后，你简直没有时机调转方向去回球。因而，除非你处于十分因难的境地，不然不要采用急速跑，当然假如你可以确定你的对手将会把球打向你的另一侧，你可以向这个方向疾跑。
采用两步跳，从急速跑中回球
假如你被逼采用急速跑去反击正手球，你应试图在击球时将身体重心留在后腿上。由于你身体有惯性的缘由，你会紧接着做一个两步跳，第一步是你的前脚，第二步是你的后脚。紧接着第二步，站稳后脚并蹬地转向相反的方向。由于你疾跑后远离场地中心，向回跑需求的工夫相对较长，这时你需求像职业选手一样做一件或两件事，以便从中解困;反击一个球，以便给自已较多的时间归位，或许打出一个制胜球。 采用急速跑反击反手球时，应该你的前腿外侧回球，然后脚跟上制动、蹬出、变向。
同正手击球一样，你应该依据状况反击一个防卫球或制胜球。在这五种步法移动上，无论是在基本的练习上，还是需要较快的速度，或许你都觉得与职业选手比差了很多。但你必需清晰，他们的反应速度和技能，都是靠练习出来的。假如你也增强在这方面的演习，或许你就进入水平急速提高期了。
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