网球初学者需要注意的问题

网球初学者需要注意的问题

　　网球初学者一开始可能会遇到各种问题，那么初学网球需要注意哪些问题呢?下面是学习啦小编为大家介绍初学网球需要注意的问题，希望大家喜欢!

　　初学网球需要注意的五大问题

　　一、发球

　　关于发球，相信是初学阶段最难学的一个环节。其实，发球最重要的是要抛好球。有的人不是抛高了就是抛低了，每个人都有最适合自己的抛球高度，最适合自己的击球点，这和身高是没关系的 。当然，高个子发球天生就有优势，因为他点高，一般来说，有一个标准的抛球高度，你把球拍垂直举高，比你垂直举球拍的高度高一点的就是你的标准抛球高度了，只要它落下到你举着的球拍的接近田心的部位，就可以击球了。抛球一般要往球场里抛一点。抛球时另一只发球的手要成90度的往后张开，然后曲腿，跳跃，击球.曲腿时也要脚尖着地，才好飞出去。击球时手臂伸直击出球。击球时还要压手腕。下落时，抛球的那只手可以做出环绕着腹部的动作。这样不会影响自己下一拍，也不会被球拍打到自己。如果实在还不会的话，就去练习练习足球里面的抛球吧，网球的发球动作和足球里的抛球动作是一样的。

　　二，高压球

　　高压球也是网球里一个看似简单，实则不好掌握的一项技术。打高压球时，不拿拍的那只手要指着球，让球下落时可以竖直的抓着那只球，就是让球竖直的落在手上。拿拍的那只手像发球一样，90度向后张开，等球落到你的击球点时拿拍的球就伸直地压下去。记着，击球时手要伸直。还要向外压手腕，这样可以使击球时力量大些。如果是近网高压球，角度要打开。如果是接近底线的高压球，则要打深，就是也打到对方底线的位置去。这样对自己最有利。还有一点非常重要的就是，面对高空中飞来的高球时，千万别正对着球仰着往后退，一定要用交叉步指着球往后退。高压球其实最重要不是力量，是角度。

　　三，网前截击

　　上网无疑是网球中一项非常重要的技术。对于初学者来说，也不是很好掌握，因为它容易让人进入误区。首先，当对方球回得浅时，你就可以用切削球把球削回对方地线去，尽量深点，角度开点。对方的球回到你这边场地发球线附近就可以切回去随球上网了，误区来了，很多人截击时都是弯着腰去够球，去截击，这是错误的，截击时应该曲腿，但腰要挺直，而且要脚尖着地，步伐是用脚尖摩擦地面，就像跳绳一样。横向移动时可以跨步，交叉布去够。

　　四，击球，步伐

　　步伐其实大家都会，但还是很多人去用小碎步，这会让大家很耗体力的，跟球也慢。大家都喜欢威廉姐妹打球吧，其实她们就是用开放式步伐，可以让自己少跑几步，说白了就是要交叉地去移动，启动。步伐可以迈大点.刚练交叉步时很不习惯，马上又回变回小碎步去，但只要多去提醒自己，多跑会就熟悉了。击球大家其实也都会，我要说的也就是开放式击球了.正拍吧，主要是要把手往后伸展开，一般伸直就展开了。右腿先踏出一步。展开后击球时身体脸部要纹丝不动，利用转体这一下用腰部发动力量，用大臂带动小臂，形成球拍像鞭子抽击球一样。击完球时球可以在击球的位置停留一下，这样可以保持对球的判断，做到心中有数。莫里克就是这样的，一般在底线不是最好的进攻时机，但小威总是在底线就发力.这正是她的风格。但她的正手动作非常标准，规范.就是一脸纹丝不动地盯着球，这种习惯很好。反拍也是要伸直(半开放式)往后打开在击球。也是用转体的腰腹发力。

　　五，其它

　　其它其实也没什么，就是打球时，不管球在哪里，都要眼睛盯着球来打。这样才可以保持注意力，并提前预判球并做出反应。还有初学者如果实在没什么办法赢对方的话，就放那种到对方肩高的上旋球，在对方肩位置的高球对方会很难受，而且不好进攻。再有就是球拍了，初学者千万别买那种很小的攻击型拍子，那是专业选手用的，专业选手有时候都找不准田心。初学者就买那种拍面大点的攻防拍，女的还可以大一号，那就全是防守了。

　　初学网球的发力方法

　　网球的发力是要整个身体参与的。由最初的脚尖旋後，弯膝，旋腰，旋肩，手腕後挺，引拍，反旋臀反旋腰反旋肩，前挥，击球，手腕追加力道(-90度到0度)，顺挥，膝盖伸直後脚的脚跟抬起。力道是像接力赛跑一样，脚的速度到最高点时转移给臀部，臀部力道到最高点时转移给腰部，腰部力道到最高点时转移给肩部，肩部力道到最高点时转移给手臂，手臂力道到最高点时转移给手腕。手臂手腕击球瞬间手腕有追加速度(初学者可以暂时不用)，顺挥快而长。击球瞬间两脚转向击球方向膝盖伸直，後脚跟抬起，单手正手(右手球员为例)顺挥後非握拍手应在左耳附近与拍子会合，防止顺挥到身后，身体完全平衡才对。球友可以自己空拍练习，慢慢增加挥拍速度，身体感觉自然顺畅，拍子经过击球区时"刷"的一声，代表最高速度。发球的发力亦是同样原理，弯膝，旋腰，旋肩，储蓄能量，转移能量，最后爆发性的出击。