跆拳道双飞踢的训练

时间：2016-04-22 16:24:09 方婷698由分享

跆拳道双飞踢的训练

　　随着运动训练科学化水平的提高,高水平运动员之间、队与队之间的竞技能力日趋接近,单凭运动员的身体素质好、技术规范战胜对手的现象,在跆拳道比赛中特别是高水平的比赛中不多见。下面是学习啦小编为大家整理的关于：跆拳道双飞踢的训练。欢迎阅读!

　　跆拳道双飞踢的训练(一)动作规格：

　　两人从闭势实战姿势开始，攻方先用右横踢攻击对方左肋部，同时，左脚蹬地起跳，身体腾空右转，腾空高度在膝关节以上，但不宜过高;左脚起跳后在空中用左横踢迅速踢击对方胸部或腹部;左右脚交换，右脚落地支撑，左脚横踢目标后迅速前落，成左势实战姿势。

　　跆拳道双飞踢的训练(二)动作要领：

　　1、右腿横踢目标的同时，左脚蹬地跳。

　　2、左脚起跳后迅速随身体右转横踢目标。

　　3、两腿在空中交换，右脚先落地。

　　跆拳道双飞踢的训练(三)易犯错误及纠正：

　　1、右横踢和左脚起跳时机掌握不好，或早或晚;应该先利用踢击沙袋练习右横踢同时左脚起跳的动作，熟练后再起左腿横踢。

　　2、右横踢和左横踢之间间隔过长;可利用原地右横踢起跳左横踢空击练习，提高出腿和起跳的速度。

　　跆拳道双飞踢的训练(四)进攻部位：

　　肋部、胸部、腹部、头部。

　　跆拳道双飞踢的训练(五)分解动作教学：

　　1、攻方起右腿向前横踢攻击目标。

　　2、左脚同时地起跳，在空中顺势交换两腿。

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