如何控制训练时候的发声

如何控制训练时候的发声

　　发声,是每个跆拳道练习者都要训练并要株连掌握的. 跆拳道中的发声,并没有严格规定发什么音才是正确的,原则是发出的声音要给对方以威慑力,要提高自己的自信心. 跆拳道训练中为什么要强调发声呢?下面是学习啦小编为专门您整理好的：如何控制训练时候的发声。

　　如何控制训练时候的发声

　　首先,大声喊叫能使自己兴奋起来,刺激自己的肌体迅速进入训练或比赛状态,其次,可以分散对方的注意力,干扰对方情绪,降低对方的自信心,增加自己的自信心,起到凝神壮胆的作用.

　　一般说来,发的声音有两种: 一种的发类似"扼以"的声音,这种发声一般多用与品势演练中,"扼"的声音要气沉丹田,"以"的声音是拖长的声音,也可不发,因为发"扼"的声音结束是就自然带出了"以"的声音. 另一种的发"啊猜"的声音,这种发声一般多用于跆拳道训练和比赛中,拖的声音可以很长. 女子跆拳道练习者在开始训练时一般不敢大声喊叫,这就会影响自己技术的大胆发挥,而且同伴或对方大声喊叫也会影响到自己的心理,所以,从一开始训练就要大声喊起来,喊上几次就会感觉良好啦! 发声这一关早晚要"过",所以大声喊叫吧,你就会很快发现大声喊叫原来是这么的舒服!

如何控制训练时候的发声

　　延伸阅读：

　　跆拳道训练发生的好处

　　一是强调培养运动员的战术意识。

　　培养运动员的战术意识是战术训练的中心环节。比赛中的战术运用要靠了解情况,制定战术方案、靠教练员的临场决策指挥,但重要的是在瞬息万变的情况下,运动员的独立作战能力、战术思维能力和战术应变能力等,去具体决策和运用不同战术.因此,在训练过程中,一定要强调利用各种方法,促使运动员学会比较、分析、综合和判断,促使运动员战术意识水平的提高。

　　二, 基本战术训练要同多种战术训练相结合。

　　在战术训练中,首先要让运动员精炼几套基本战术,这样,运动员才能在临场比赛中,根据已掌握的技战术,随着比赛的发展灵活运用,除了掌握基本战术以外,还应掌握自己的特点,学习掌握几种成套的对待不同对手、不同状况的战术方法,以适应各种不同的对手和不同的场上情况,在战术训练中,即不能华而不实,只求多而不求精,也不能把战术训练过于简单化,要根据运动员的能力进行训练。

　　三,要重视战术训练的质量。

　　在战术训练中,不仅要求运动员全面地掌握战术形式的具体使用方法,同时要求具有较高的质量,要收到切实的效果。训练时要严格按照实战的要求去训练,根据实战时必须战术动作的各项具体要求保质、保量地完成训练任务。

　　四,战术训练要和其它训练协调进行。

　　战术训练质量如何,与身体素质、技术、心理、训练有着密切的关系。在很大程度上,战术训练是依靠身体训练、技术训练和心理训练完成的。因此,战术训练要同身体训练、技术训练和心理训练协调进行,以提高战术训练的效果和实际运用能力。

　　五,战术训练要有超前意识。

　　跆拳道比赛的技术、战术发展变化很快。新的、有效的战术层出不穷。因此,战术训练时就要重视训练内容和训练方法的创新,甚至超前设计多种战术进行训练,这样就会使运动员在比赛中占据主动。教练员和运动员的创新超前意识是非常重要的。

　　六,战术与心理。

　　战术与心理在准备参加实战或比赛前,运动员如能感觉到自己心跳加快,呼吸频率增高,血液循环加速,身体皮肤慢慢热起来,全身感到有劲,此时上场比赛,有经验的跆拳道运动员将能发挥最高的比赛能力。但对于没有实际战术经验的运动员来说,这种状态可能掺有精神过度紧张等心理因素,这种类型的运动员通常会在赛前、赛中思想压力很大,不能保证正常的饮食和睡眠,从而在实战中明显感到力不从心,严重影响运动员的技战术水平的发挥。所以,战术的制定要考虑到运动员的心理因素,如果运动员害怕对手,则首先应该从思想上分析怕对方是身体素质好,或者怕对方的技术全面,或者怕对方的意识品质顽强等,针对不同的原因逐一解决,帮助运动员树立信心。另外在比赛前,不要轻信别人夸大对手的实力,这样无形中造成自己心理紧张,对自己不利;同样,如低估对手实力,过分地夸大自己的实力,带着麻痹思想投入实战,一旦发生不测也会惊慌失措产生被动。所以,无论对手强弱,都应该做好充分的心理准备,制订好切实可行的战术。当遇到困难或处于劣势时,不要气馁、害怕,要坚持到底;当自己占优势时,应谨慎对手的反攻,同样要坚持拼到底。

　　七,战术与意志。

　　在跆拳道实战或比赛中,要实现制定的战术战胜对手,必须要有勇敢顽强,不怕困难的战斗意志才能充分发挥自己的战术。现在跆拳道的技术水平有较高的发展,各运动队的训练水平也逐渐提高,这无形中增加了比赛的艰苦性和激烈性。运动员在心理和生理都处在强大负荷的情况下,只有依靠自己的顽强战术意志,才能保持全身的工作能力,才能坚持到最后一个回合比赛。