跆拳道有哪些基本规则简介
跆拳道有哪些基本规则简介
跆拳道,是现代奥运会正式比赛项目之一,是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。下面是学习啦小编为专门您整理好的:跆拳道规则简介。
跆拳道规则简介一:跆拳道的场地
跆拳道的比赛场地是长12米,宽12米的水平的,无障碍物的正方形场地。场地的地面应为有弹性的垫子。场地中央长8米,宽8米的区域为比赛区,其余部分为警戒区。警戒区和比赛区表面用两种不同颜色划分,同色时用5厘米宽的白线划分。
跆拳道规则简介二:拳道的服装
跆拳道的服装称作道服,其款式,颜色都是特定的。系扎道服用的腰带颜色各异,以其颜色可以区分运动员的段位级别。
跆拳道规则简介三:拳道运动员重量级别的划分
跆拳道同许多搏击型项目一样,在比赛中为保持公平性,需要划分重量级别。
跆拳道规则简介四:跆拳道的比赛时间
跆拳道的每场比赛分为三局,每局比赛时间为三分钟,局间休息一分钟。青年锦标赛每场比赛为三局,每局比赛时间为二分钟,局间休息一分钟。
跆拳道规则简介五:跆拳道比赛中裁判员的口令
在跆拳道比赛中,裁判员所有指令均为韩语发音,这就令广大爱好者常常无法理解,这并不是难题,只要简单的加以学习就可理解。
跆拳道规则简介六:跆拳道比赛中允许使用的技术
跆拳道比赛中使用拳的技术时必须握紧拳,用拳正面的食指或中指部分击打;使用脚的技术时,必须用踝关节以下的脚的前部击打。这里需要注意,指、掌、肘、膝等技术只适合于平时练习或品势表演中使用,在比赛中禁止使用;抓、搂、抱、推、等动作在比赛中也是禁止使用的,如出现,将被判罚警告一次,警告两次将被扣一分。
跆拳道规则简介七、跆拳道比赛中允许攻击的部位
跆拳道比赛中允许攻击的部位包括髋骨以上至锁骨以下以及两肋部,但背部没有护具保护的部位禁止攻击。头部两耳向前头颈的前部只允许用脚的技术攻击。
跆拳道规则简介八:跆拳道比赛中如何得分
使用允许的技术,准确有力的击中有效得分部位,即为得分一次,得分一次累加一分。
有效得分部位包括腹部和两肋部以及面部允许被攻击的部位。如使用允许的技术击中被护具保护的非有效得分部位,击倒对方时按得分计。
跆拳道规则简介九:跆拳道比赛的获胜方式
1)、击倒胜(K•O胜)
2)、主裁判终止比赛胜(RSC胜)
3)、比分或优势胜(判定胜)
4)、对方弃权胜(弃权胜)
5)、对方失去资格胜(失格胜)
6)、主裁判判罚犯规胜(犯规胜)
学习跆拳道注意事项
1、行礼:
并步直体站立,上体前屈30度,头部前屈45度鞠躬行礼,礼毕,上体还原成立正姿势。其他如立正、稍息、坐姿等都与平时体育课中动作有区别,应向馆内教练或老生及时请教规范的姿势
2、行为规范:
跆拳道以礼始以礼终,练习跆拳道应注意自身行为举止,不应穿过份不整的衣装进馆,或在道馆内大声喧哗、聊天说笑都是很不礼貌的行为,不应拿各种器具以及道服进行玩耍,道馆有垫子的不要穿鞋踩在上面,进出道馆时,在馆门口处应向道馆(国、道旗)行礼
3、训练发声:
跆拳道的训练过程中发声可以激励精神,提高训练效果,同时借助发声可在一定程度上减少体力消耗,在实战中的发声可以提高个人自信同时起到震慑对手的作用,白带新生初学时可能会感到不习惯,但应该让自己养成良好的发声习惯,以提高训练效果
4、训练前对国旗敬礼:
参加训练一开始时的国旗道旗礼是一个重要环节,不应故意迟到这是一种极不礼貌的行为,如有特殊情况迟到准备进队参加训练时,跑步至教练身边或能看到的地方,鞠躬行礼以示歉意,经教练同意后进队参加训练;另外在训练中应将手机关闭或调至振动,如遇特殊情况需要退出训练时应向教练举手示意,经同意后再离开。
5、良好的心理素质:
新生不要存有自悲或是玩世不恭的心理参加训练,因为你是新生技术上不如老生是再正常不过的事,而且每一个老生都会经历你现在要走的过程才能成为老生,所以不要因为自己什么都做不好而感到自悲,相反要有良好的心态和意志去面对训练,有些动作做起来不习惯或是觉得好笑是正常的。
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