世界跆拳道联盟考级内容有哪些

世界跆拳道联盟考级内容有哪些

　　现时跆拳道在全世界的组织主要分为两个体系，ITF体系成立的时间比较早，而WTF体系成立时间则比较晚。而现时奥运会采用的是WTF体系。跆拳道考级也需要一定的内容。下面是学习啦小编专门为您整理好的世界跆拳道联盟考级内容。

　　世界跆拳道联盟考级内容：黄 带

　　1 礼仪、礼节 系道带(背身整理道服、立正、行礼)

　　2 品 势 太极一章

　　3 步 法

　　A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)

　　B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)

　　4 拳 法 马步桩冲拳(10次、配合口令)

　　5 腿 法

　　A原地正踢 (左右各5次、配合发声)

　　B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声)

　　C前踢脚靶 (左右各5次、配合发声)

　　6 体 能

　　A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个)

　　B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)

　　C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)

　　7 考 试 叠道服(两人一组)

　　8 整理道服，行礼，退场

　　世界跆拳道联盟考级内容：黄 绿 带

　　1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

　　2 品 势 太极二章

　　3 基 本 功 三次上段攻防技术

　　4 拳 法 直拳击靶左右各3次

　　5 腿 法

　　A后腿横踢

　　B原地侧踢(左右各3次)

　　C后腿横踢接后交叉上步侧踢(左右各3次)

　　D 横踢脚靶(左右各3次)

　　6 体 能

　　A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个)

　　B两头起(男15个,女10个,儿童8个)

　　C背肌(男15个,女10个,儿童8个)

　　D快速左右提膝腿(男20个，女18个)

　　7 整理道服，行礼，退场

　　世界跆拳道联盟考级内容：绿 带

　　1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

　　2 品 势 太极三章

　　3 基 本 功

　　A三次中段攻防技术

　　B柔韧：两腿交换竖叉

　　4 腿 法 A高位横踢(左右各2次)

　　B后踢(左右各2次)

　　C后腿横踢接高位横踢(左右各2次)

　　D后腿横踢接后踢(左右各2次)

　　E后踢脚靶(大脚靶左右各2次)

　　5 体 能

　　A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个)

　　B两头起(男20个,女12个,儿童10个)

　　C立卧跳(男15个,女10个,儿童6个)

　　6 整理道服，行礼，退场

　　世界跆拳道联盟考级内容：绿 蓝 带

　　1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼

　　2 品 势 太极四章

　　3 基 本 功

　　A高位格档接侧步直拳

　　B柔韧：横叉

　　4 腿 法

　　A下劈腿(左右各2次)

　　B跳劈(左右各2次)脚靶

　　C滑步前腿推踢接后腿横踢脚靶(左右各2次)

　　D滑步前腿推踢接后腿后踢脚靶(左右各2次)

　　E 一分钟条件实战(介绍裁判口令、规则

　　(必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢)

　　5 体 能

　　A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个)

　　B抱膝跳(男15个,女10个,儿童8个)

　　C快速转身左、右腿横踢脚靶各4次(3人一组)

　　6 整理道服，行礼，退场

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