跆拳道太极一章动作教学图解

　　跆拳道品势，指练习者以技击为主要内容，通过攻守进退的动作编排，达到强身健体、培养意志的一种练习形式。下面是学习啦小编专门为您整理好的：跆拳道太极一章。

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　　跆拳道太极一章

　　具有八卦中的「干」之意。干则具有宇宙万物根源之太初之意。换言之，太极一章可视为跆拳道招式的根源。在构成上也多半使用前屈站立姿势，以期初学者亦能充分获得修练。所使用的技法，也只有中段直拳、下段封挡、中段接招、上段招以及前踢而已。 一、 ← 前行步下防，正拳(左右各一次) 二、 ↑ 弓箭步下防，正拳

　　三、 → 前行步外腕内防，正拳(左右各一次) 四、 ↑ 弓箭步下防，正拳

　　五、 ← 前行步头防，前踢，正拳(左右各一次) 六、 ↓ (左手左脚)弓箭步下防，跨弓步正拳。

　　太极一章的分解动作

　　准备姿势:左脚向B方向(下文中的英文字母均指演武线图中的方向定位)横跨一步，两脚同肩宽，自然站立;两手握拳屈臂置腹前，拳心向内;眼视前方。

　　太极一章的分解动作左转身下截

　　2. 右上步冲拳

　　3. 后转身下截

　　4. 左上步冲拳

　　5. 左弓部下截

　　6. 左弓部冲拳

　　7. 右转身外格

　　8. 前进步冲拳

　　9. 后转身内格

　　10. 右弓部冲拳

　　11. 右弓部下截

　　12. 右弓部冲拳

　　13. 左转身上架

　　14. 右前踢冲拳

　　15. 后转身上架

　　16. 左前踢冲拳

　　17. 左弓部下截

　　18. 右弓部冲拳

　　收势:右脚向左后转180度，恢复到品势的准备势。

　　跆拳道的主要特点

　　1、腿法为主，拳脚并用

　　由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点，使得跆拳道是以腿法攻击为主。据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡。

　　2、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段

　　跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效果好。在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段。就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。

　　3、强调呼吸，发声扬威

　　在跆拳道的练习当中，要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本有关研究资料证明，人在无负荷工作时，10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%，在有负荷工作时更是可以提高14%。这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小，提高动作速度，集中精力，使动作发挥出更大的威力。

　　4、以刚制刚，方法简练

　　受跆拳道精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打，接触防守，躲闪技术运用得比较少。进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。防守多采用格挡技术，或采取以攻对攻，以攻代防的技术。

　　5、礼始礼终，内外兼修

　　在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。

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