练习跆拳道对身体有什么好处

练习跆拳道对身体有什么好处

　　跆拳道，是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。练习跆拳道也会有很多的好处。以下是学习啦小编为大家整理的练习跆拳道有什么好处，希望你们喜欢。

　　幼儿练习跆拳道的好处

　　大家都可能觉得跆拳道踢踢打打，对抗激烈，只适合青少年和成人练习。其实不然，经过实践，有专家表示：让幼儿练习跆拳道好处很多。

　　具体表现在四个方面：

　　健体： 的健体作用不言而喻。其动作中的各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性。

　　启智： 跆拳道可给大脑许多良好刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等右脑功能，提高了形象思维和创造力。

　　育心： 跆拳道需要通过做变换方向的动作来明确方位，从而发展了幼儿的空间知觉;此外，孩子们还要主动想办法克服困难，这锻炼了意志，培养了勇敢精神，学会了对人、事、物的正确态度。

　　知礼： 跆拳道推崇“礼始礼终”的尚武精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。通过师幼间的互敬、活动时的敬礼仪式、幼儿之间的相互礼让等，让幼儿理解了“礼”的含义，知道怎样做才是“礼”的表现。

　　青少年儿童练习跆拳道的好处

　　1. 有利于发达有力的肌肉。

　　2. 培养活动力，培养应付任何难关的能力。

　　3. 培养方向转换的能力。

　　4. 培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。

　　5. 使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。

　　6. 发达末梢神经和视觉。

　　7. 培养集中力，取消杂念。

　　8. 学会移动身体的方法和技术。

　　女孩练习跆拳道的好处

　　雪白的道服，黑色的腰带，自信的笑容，潇洒的动作。

　　这就是跆拳道(TAEKWONDO)简称TKD，一个充满魅力和诱惑的、能够使你健体防身、展示独特个性，挥洒活力的奥林匹克项目!

　　当前许多都市女性都练习起TKD，并逐渐成为了一种时尚。在欧美发达国家、亚洲的韩国、台湾地区有八成以上的女子接受过TKD训练;北京、上海、香港、广州、深圳等都市的女子TKD发展迅速，已成为都市女性喜爱的运动，女子通过TKD的训练，能获得以下功效：

　　◎ 改变形体，塑身减肥或强健身体，达到匀称、健美的体形标准;

　　◎ 增强女子体质，提高心血管机能水平;

　　◎ 磨练意志，提高女子特有的高雅、脱俗气质;

　　◎ 提高防身自卫能力，增加自信心，应付复杂的社会环境;

　　◎ 培养勤奋好学，独立自强，坚韧不拨的优秀品质;

　　◎ 减轻生活与工作压力，宣泄情绪，调节心理平衡，保持良好心态面对生活和工作;

　　◎ 把TKD作为一门才艺，通过表演，展现自我风采;

　　◎ 通过TKD礼仪规范学习与精神的修炼，达到以礼待人，提高道德修养水平，具备平和心态与无畏精神，去面对生活的无奈与困惑，最终达到以拳载道，完善人格。

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