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陈氏太极拳小架初收

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  陈氏太极拳小架初收[动作图解]

  ①马步移成左弓步。同时,左钩变掌并向左前方托推。右掌也随左掌向左前方一起托起,不过身体中线,两掌心均向上。两手与左膝成三角。

  ②上动不停,两掌外缠由上向后走半圈。同时,重心移至右腿,成右弓步。左掌不过中线,两掌心向右,与右膝成三角形。

  ③重心移至左腿,右脚向正东方退一步,随之身法向右转。同时,两掌转一小圈,右掌沿腹股沟向前推按,不过中线。

  ④重心移至右腿。左脚和两手均收回。两掌置于胸前,左高右低。左脚置于右脚边一肩宽处脚尖点地,重心60%于右,40%于左。


陈氏太极拳小架初收

  陈氏太极拳小架初收[要点]

  ①两手运行处处是圈是缠丝,如春蚕吐丝,作茧而巢。身法退一步,故取兑卦。

  兑为泽,刚中而柔外,顺乎天而应乎人。初收身法虽小,但胸襟广大,如宇宙之深远,不可限量。况且,顶劲上领,浊气下降,中气蓄住,沉入丹田。初收形虽小,而气宇宏畅,人所难测。初收,如兑泽之深广,为百川之归所。

  ②左手大指对着两乳中间的膻中穴(任脉)。阴经之气归聚于膻中。膻中调理气机,宣肺降逆。

  陈氏太极拳小架初收[技击含义]

  假设敌来侵我,我即以右手迎之。待两手两肘相接,我即以右手引敌之右手,使之近我身,并抬右脚后退一步。敌以为得势,欲再进身击我。我顺势身法后移,微向右转,两手粘住敌人,使之落空。

  我左脚收回点地,是伏势。不仅可上踢击人,而且有承上启下之意。

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陈氏太极拳小架初收

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