太极拳治疗糖尿病
太极拳将气功、武术以及引导有机结合起来,具有显著的养生保健功效,受到越来越多的学员关注和认可。学习、练习太极拳对神经系统、呼吸系统以及心血管系统等均具有较好的调节功效。下面是学习啦小编专门为您整理好的：太极拳治疗糖尿病。
太极拳治疗糖尿病
【概述】糖尿病是一种常见的代谢内分泌病，分原发性与继发性两类。前者占绝大多数，有遗传倾向。其基本病理为绝对或相对胰岛素分泌不足和胰升糖素活性增高所引起的代谢紊乱，包括糖、蛋白质、脂肪、水及电解质等，严重时常导致酸碱平衡失常，其特征为高血糖、糖尿、葡萄糖耐量减低及胰岛素释放试验异常。临床上早期无症状，至症状期才有多食、多饮、多尿、烦渴、善饥、消瘦或肥胖、疲乏无力等症群，久病者常伴发心脑血管、肾、眼及神经等病变。严重病例或应激时发生酮症酸中毒，高渗昏迷、乳酸性酸中毒等症状而威胁生命，同时常易并发化脓性感染、联路感染、肺结核等。
【健身原则】滋阴降火，祛邪扶正。
【太极培元桩】两脚平行开立与两肩同宽，两腿屈膝微蹲，头顶要平，颈要竖直，腰脊要正直，上体要保持与地面垂直，松肩，松腰，松胯，两臂抬起与腹部平，肘比肩略低，做环抱大树的样子。两手指尖相距一拳之远，指尖相对，掌心向内，十指自然分开，手掌与胸距离约30厘米，意守丹田。站桩劳累或年老体弱、病情严重者可采用坐式或卧式。站、坐式可以相互调整。用这个功法每天可多练习几次，每次大约需要5分钟的时间。站累了可用坐式，休息以后又可以练站式。
太极拳治疗糖尿病
【太极健身法】 防治糖尿病有妙法——揽雀尾健身法。
(I)动作操练：松静站立——两脚开立——两臂前举——屈膝按掌——收脚抱球——转腰迈步——左弓步拥——左转送手后坐拖捋——右转送手——胸前搭于——弓步前挤——弓步平抹——后坐收掌——弓步按掌——扣脚转腰——收脚抱球——转腰迈步右弓步棚右转送手——后坐拖捋——左转送手——胸前搭手——弓步前挤——弓步平抹——后坐收掌——弓步按掌——扣脚转腰——两臂前举——落手开立——松静站立——拍打腹部。
(2)技术要求：“揽雀尾”是掤、捋、挤、按四个分式的总称。“拥”出、“挤”出、“按”出，均要保持上体正直，手势定势要与松腰、弓脚协调一致，体现动作由虚到实的变化。而“捋手”“搭手”“收掌”均要注意含胸拔背，有蓄劲待发之势。无论哪个分式，都要体现随腰旋转，动作饱满、圆活。
(3)练习次数：重复多次。
(4)时间：5分钟以上。
(5)意念：①起势，吸气：两臂慢慢向前平举，两手高与肩平，与肩同宽，手心向下。用意念指挥两掌随着吸气徐徐直臂上提，同时收小腹.提肛门。意念：气从双脚——膝——下丹田——中丹田(膻中穴)。两掌提至与肩同高，掌心向下，两掌随呼气在体前徐徐下按，同时屈膝下蹲.松小腹，松肛门。②左式，吸气：两掌心相对成抱球状(合手)。左手收合时，意念：气从左脚——膝——下丹田——中丹田，提气蓄劲，同时收小腹，提肛门。呼气：左脚向前上步，先脚跟着地，再重心前移，同时腰左转，右腿蹬，左腿屈膝成左弓步。以腰带动左前臂，自下而上向前拥起，掌高与肩平，掌心向内，沉肘，同时松小腹，松肛门。意念：气从肩肘腕骨桡侧。右掌由上而下按至右胯旁，坐腕，掌心向下，气沉丹田③接左弓步拥继上动的吸气，同时收小腹，提肛门，腰微左转，两掌顺势向前伸展，右掌心斜向上.左掌心斜向下。
意念：气从指——掌——腕——肘——肩，重心后坐，继上吸气同时腰右转。意在左掌、右腕骨背，随腰带动两掌同时向下，向右后引带，直至右腿坐实，左掌位于腰右侧，掌心向里;右掌位于右后方，略高于左手，掌心斜向前，虚腋。意愈气从掌——腕——肩——中丹田，提气蓄劲。右臂屈肘折回，右掌坐腕附于左小臂近腕处，松肩垂肘。呼气：松小腹，松肛门。意念：气由胸——肩——肘——腕——劳宫穴。同时重心前移，腰左转.逐渐成左弓步。意在左小臂外，右掌、右腕台劲，由脚至腿至胯至腰.形成于手臂，向前挤出。④继上吸气，同时收小腹，提肛门。右手在左腕上抹过，成两掌心向下，两掌分开与肩同宽，略向前伸展意念在两掌，重心后移，胯后移，坐实右腿，同时两臂屈肘收掌于腹前。意念：气从掌腕——肘——肩——中丹田，提气蓄劲。呼气：上动不停，重心前移，松小腹，松肛门。两掌稍收即转为坐腕、立掌，向前按出，重心前移成左弓步，两掌掌心向前，指同肩高，沉时，同时松小腹，松肛门。意念：气从双肩肘腕掌(劳宫穴)，中气气沉丹田。⑤右式动作相反，意念相同。⑥收势，呼吸意念同起势。最后双掌放松拍打腹部，点按中脘穴、关元穴、期门穴、肾俞穴。
(6)机制与功效：揽雀尾动作以腰为主宰，以肾为本，气血充盈，通过对膀胱经的刺激使全身经脉阴阳平衡。通过刺激经络达到调节脏腑功能的作用，能够促进气血运行，协调代谢平衡，从而改善细胞的内外环境，将老化、损坏、减退、失调的胰岛功能以及紊乱的内分泌系统予以恢复，使胰岛素分泌的功能再生，提高胰岛索受体敏感性.全面恢复机体正常的生理功能。在降低血糖的同时，达到迅速减轻或消除不良的体征、有效防治糖尿病并发症的效果。
【健身赠言】 运动预防富贵病，养生换来体康宁。
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