漫谈太极拳的推手
太极推手是我国民间武技的内容之一，是太极拳运动中一种双人徒手对练和对抗形式。太极推手既有防身功能，又有健身价值;既可用于竞技，又可用于观赏，因此，它也成为了众多太极拳爱好者喜爱的运动项目之一。下面是学习啦小编专门为您整理好的：漫谈太极拳的推手。
漫谈太极拳的推手
我国拳术门类，虽以姿势不一，而殊其名称，然其最大派别，则不外内外两家;内家主柔，劲蕴于内;外家主刚，劲显于外，内外之分意即在此。外家盛于少林，内家则朔源于武当，武当即张三丰所创之太极拳也。因其渊博精深，流传民间久远，期于古代黄老哲理，合乎现代科学实用，以阴阳相济，动静相依，内外相合，上下相随为内涵;以柔克刚，以静制动，以弱制强，以巧制拙为特色，是一种道技兼修之拳术。习此拳者，不独能摧根制敌，为拳之上乘，更能使神旺体健，修身养性，对于健身强国，造福人群，均有实质的贡献。
漫谈太极拳的推手(一)、
太极拳推手是最适合于养生运动;练习推手时，双方在太极理上都要懂得基本功夫，在意识观念上都要趋于一致，所谓"二人同心，其利断金";然后才不会脸红不愉快，也不会有所顾忌，才可以学会吃亏，舍己从人;双方没有得失之心，无我无为，身松气沉，方能彼此摩荡相推，以沾黏贴随，周而复始，练成听劲与懂劲功夫。尤其推手之技能，更是变化万端，皆由黏听中探消息，察知其动静，了解虚实之变换，避人之实，攻人之虚，达到以柔克刚之妙用。
漫谈太极拳的推手(二)、
练太极拳欲求自卫与致用，非习推手不为功。所谓推手，并非用手推人，而是腰腿动作;凡动均为整体，必须由涌泉带动腰胯旋转，及移位变化之运用;而且势势成圆，无棱角可袭;步步有根，劲由根起，无论攻势或守势，不可执意为之;皆须因敌而动，以一变应万变，急来急应，缓来缓随;去者不丢，来者不抗，沾而复黏，则己身完满无缺，而加大对方的偏差，我顺人背，方能随手奏效制敌。
漫谈太极拳的推手(三)、
太极拳之中定难求，又无常定，要使其重心稳固，而不失平衡，为练习推手之要件。当彼此相接之时，要注意全身放松，气沉丹田，脚分虚实，涌泉贴地，深栽劲根，尤要从顶心至足心成为一线，作为球体轴心旋转，以维持身体中定。无论任何变化，前后皆不俯仰，左右亦不偏倚，然后方知对方不正。对方不正，则其重心不稳，我即顺势发劲，则彼必跌无疑。故正己功夫为推手之首要。
漫谈太极拳的推手(四)、
一般拳术施诸技击，是以大力胜小力，为先天之本能，惟太极拳所用之术，常以小力胜大力，无形之中，皆以力学为根据。故推手之时，不管对方用何种手法招式，总归有形，有形即有势;太极拳是顺势发人，对方虽有手法招式千万种;我只有顺势一手，则敌未有不应手而跌矣。但要顺势必先全身松开，内外松透，周身轻灵，方能发挥其杠杆作用，愈练愈精阶及神明。
漫谈太极拳的推手(五)、
一般人对拳理一知半解者，推手时多是半走半拖，或以猛力攻人，或求快速取胜，结果适得其反。我以柔化之，非独听其进攻来袭，不予还击亦不抵抗，而且予以退让;尤要沾黏贴随轻轻走化，使其来力全部落空失中，则顺势牵拨，而敌自倒矣。盖推手走化是身化，而不是手化，切记松化之时，必先落胯，手要随后胯收缩旋转，则能形整势稳，而走化圆活如珠，然后趁机随势发人。拳论所谓﹁化即是打﹂﹁打就是化﹂又曰﹁引进落空合即出﹂皆是此理也。
漫谈太极拳的推手(六)、
太极拳功力不深，或缺乏临阵经验者，推手时常觉松也挨打，不松也挨打，因劲随人引走而犹不自知;拳以圆活为体，袛要接点不变，来劲统使松化，不离不丢，不抗不抵，全身处处分清虚实，双足、双手、双胯在意识上莫不皆然，攻中有守，守中有攻，并配合四正四隅八法连贯运用，即?有?意，挤式有按意，采要带靠，?有带肘，不宜单独使用，且一动全动，一静全静，时时留意，处处乘机，如流水无孔不入，使对方防不胜防，知己知彼，则稳操胜算。
漫谈太极拳的推手(七)、
太极拳以心行气，以气运身，为运而后动;惟推手之时，手不可无因而动，必须随腰胯旋转，则劲整而贯串。肩为三上关之根，更不能摇动;要将手、腕、肩、肘、夹脊连成一气，结为一体，使其进退走化之间，如波如浪，前后相荡相连，变化莫测，配合手肩不动，人难知我，而我独能知人，机先制人。因制人之法，纯以柔顺为主，对方以任何招式攻击，只要被击之处松化，对方之手必伸，手一伸，其肩或肘即成焦点，我以意气相贯，顺其焦点而发，则彼无不跌仆矣。
漫谈太极拳的推手(八)、
太极拳善于提放，惟提放其接劲关系密切，劲不能接即不能提放，两者相辅相成，顾名思义，先提而后放。推手时两手要轻触敌身，不可用力，必须令其先动，造成彼进我予之状;如对方不动，我则松一松，或探一探，俟对方稍有抗波，随即松腰落胯，将来力接牢足心，利用贴地反弹之力，合夹脊游肘，由下卷上，循其原方向而提，则敌必两足飞腾离地跌出。此种提放功夫，要从推手中熟习之，方能获得最好的效果。
漫谈太极拳的推手(九)、
太极拳推手，纯以柔顺为主，惟逞强好胜者，多以蛮力推人，或用手抓人，皆未得太极拳之真旨。因用手抓人，其劲在手，其心必空，心空被发，不伤即残。又不可存心先想打人，因意念在先，心理上先僵，其手脚自然僵硬，致败无疑。盖推手彼此相接，我有沾黏贴随，何必急于一时打人，要乘机随势发人，方能从容轻松，且不露形，不露形手必不动，则发人劲整而贯串，人不知我，我独知人，使人跌出而尚不知其所以然。所谓﹁发人无形无相﹂即此理也。
漫谈太极拳的推手(十)、
推手能知变换为重要原则，初学者固须如法练习，若已熟练，则不可墨守成规，必须因敌制应，做到能攻能守，运用自如，方可克竟全功。故运劲忽隐忽现，手法宜时实时虚，身法随黏随化随发。为习推手技击，应当熟知顺变之道。因个人技巧不同，其变化复杂无穷，彼此相接之时，在意识上即产生一个定向，找到对方重心僵硬之点或面，彼未走化之前，我手轻置其身上，无论对方如何走化，原预定之定向，亦随之转变，彼稍有微动，或一顶一抗，我即顺势而放，则敌无不应手而跌矣。
总之，太极拳之推手，主要在于提高听劲能力，以发挥力学杠杆之作用，而其用全在意识，所谓得机得势，舍己从人，牵动四两拨千斤，皆在用意不用力。现一般人推手，不大注意腰腿动作，多以猛力推人，均与拳理相违背，或拘泥于外形招势，只知以招破招，此实亦不足以应敌，首应以静制动，执一驭万，视敌势而变化，活用招法;若能运用成熟，彼此相接之时，一松沉，一走化，常使对方毫无所觉而跌倒;其劲在于分寸之际，发劲愈短，其效果愈佳，愈狠愈脆，干净利落，亦足以表示功夫愈深。故高明者与人推手，无招势可言，皆是顺势趁机借力，制服对方，方为正着。所谓得其环中，以应无穷，即此意也。学者只要依其诀，悟其理，得其法，守其窍，生其巧，循行不辍，自然功到有成。
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漫谈太极拳的推手
