太极拳名词领悟与解释
太极拳名词领悟与解释
太极拳的理论是博大精深、包罗万象的哲学。太极拳有人管它叫哲拳。太极拳往小了说是太极拳，往大了说是道。乾坤大道，是哲理。所以有些名词需要我们逆向去思维、去理解、去领悟、去感觉、关键在体悟。下面学习啦小编为您介绍：太极拳名词领悟与解释。欢迎阅读!
太极拳名词领悟与解释
太极拳名词领悟与解释1. 无极——空洞洞一无所有;有极——产生一点灵息，有所动。
太极拳名词领悟与解释2. 太极是两仪;两仪;是阴阳。
太极拳名词领悟与解释3. 三才是天、地、人。
【天有三宝——日、月、星。地有三宝——水、火、土。人有三宝——精、气、神。】上有天，下有地，人居其中。头顶百会，脚踏涌泉吸取天地之精华。人有先天之气，父母所给，人在练功所得后天之气，用后天之气去补先天之气不足。达到强身健体的目地。
太极拳名词领悟与解释4. 四相是阴里即有阳，阳里即有阴。
分别叫太阴，太阳，少阴，少阳。从太极图上看，白鱼是黑眼，黑鱼是白眼。这种表现形势叫四相。太极拳拳理中说运用在四相。不要把太极图看成是平面图。实质上它是在旋转、在动的两仪阴阳为一体的物质。从图上看阴鱼的头部对着阳鱼的尾部，阳鱼的尾部对着阴鱼的头部。这个涵义是阴极生阳，阳极生阴，阴阳两仪相互在转换的。在太极拳中也就是说开中豫合，合中豫开。动中有静，静中生动。重心虚实的转换。实腿的旋转，步法的移动等等。这些动作都是根据四相来完成的这就是所谓的运用在四相。
太极拳名词领悟与解释5. 五行——金，木，水，火，土。
对人体内脏来讲指的是——心、肝、脾、肺、肾。在练太极拳中五行之说——“人心属火，火芯要虚，心火下降，蒸焘两肾，肾属水用火烧水，产生于气，出入在命门”这是指练内气的方法。火心要虚，这个“虚”字的涵意是;首先要把心态放松。蒸焘两肾的意思是——腰这个部位，需要热，怕着凉腰要着凉的话全身都没劲，腰部就僵硬。也就是说用心火来温肾。气和劲同出源于肾，两者的关系是——气是劲之本，劲为气之用。所以腰是一身之主，主宰着全身。对太极拳另外来讲指的是——五种步法：前进、后退、左顾、右肦、中定。前进在会阴、后退在祖窍、左顾在膻中、右盼在夹肌、中定在丹田。生克在五行，生是促动，克是限制。无过而不及，就是说在做动作中，没有到位，就得促动它，到位后就要限制它，不让它过去，恰到好处。这就是“生克在五行无过而不及”的涵意。
太极拳名词领悟与解释6. 六合：外三合，内三合。
外三合是——肩与胯合、肘与膝合、手与足合。内三合是——心与意合、意与气合、筋与骨合。封在六合，运用封字诀时，走六合。这个封字有两种涵意，一是封住自己，使自已处在不败之地，二是封住对方使对方在你撑控之中。这个合字要正确的去理解它，它是在运动中的合。也就是说在运动中求开合，不要在定式上找开合。外三合的肩与胯合是关键，指的是用胯去找肩，而不是用肩去找胯。
太极拳名词领悟与解释7. 七星是指人体七处节：
肩、肘、手、胯、膝、足、首。中国的武术有一个说法就是打在七星，七星八打。就是说要充分发挥七处关节的妙用，妙就妙在全身都在运转，七处关节运用自如。太极拳在技击方面讲是进攻与防守是同时存在的，这就是说攻是守，守也是攻。太极拳有三道防御圈，外圈用手、脚;中圈用肘、膝;内圈用肩、胯。头在中圈和内圈里用。八打是身打。这些都是形体动作的表现，关键是要用内劲去完成。调动内劲，打出外形。
太极拳名词领悟与解释8、八卦初始是天、地、风、雷、水、火、山、泽还有乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑。
乾代表是天;坤代表是地;巽代表是风;震代表是雷;坎代表是水;离代表是火;艮代表是山;兑代表是泽。这是由于气的运动变化而生阴阳，阴阳二气的交感而化生的，八种自然现象。从八卦图上看它还表示出八个方位。叫四面八方，结合太极拳来说就是八种劲力——掤、捋、挤、按、採、挒、捔、靠。
太极拳名词领悟与解释9. “虚领顶劲”这四个字中有两个字是误导，一个字是“领”字，应该把它改为灵字;另一个字是“顶”字，在这里不要把顶字理解成从下往上顶。
实际来讲应该是虚灵顶劲，它的涵意是：清气自然上升，升至百会。不是领起、也不是顶起。把这个“顶”字应该理解成头顶的顶。也就是说清气自然上升，头顶上产生一种灵气劲即头顶悬。做这个动作的方式方法是，用后脖颈轻轻蹭衣领，下额微微回收，颈椎竖起。
太极拳名词领悟与解释10. 含胸塌腰,这是太极拳的正确理论。
不知在什么时候起在太极拳这个领域中流行一句“含胸拔背”这句话。实际上这句话没有道理，含上胸，没法拔背。无论从拳理上和肢体上都说不通。拳理上有一句话“形不要有抽扯之形，意不要有提拔之意”。这就把含胸拔背这句话给否了。它是错误的，“含胸塌腰”才是太极拳的精华。这是太极拳中的一个术语。现在变成了一句俗称，大家都在说。何为“含胸塌腰”对这个“含”就是含住，另一层是内涵，是一个合字。“塌”字的涵意是向下的意思，不是把腰凹进去视为塌腰。做对这个动作的方式方法是合胸，沉胯，松腰，敛臀。
太极拳名词领悟与解释11. 沉肩坠肘——这个“沉”字和“坠”字都是往下的意思，沉和坠都是松的前提，也是松的基础。
不懂得沉，就不知道松，也松不下来。沉肩坠肘，实际上是松肩，松肘。做对这个动作的方式方法是：中气下沉，胳臂做顺缠，肘尖往里掩。用中节带两头。做出松沉来，即做出了松肩、松肘、松腕。这就是沉肩坠肘。这是单一的局部动作。
太极拳名词领悟与解释12. 顺逆缠丝;提到顺逆缠丝会有很多人都把它与时针连系在一起。
认为是顺时针方向旋转即为顺缠，逆时针方向旋转即为逆缠。这是不对的，是错误的概念，是一种误导。实际上是它与时针没有一点关系，不要把它们连系在一起。它是陈式太极拳的特点之一，它的涵意是：顺与逆，是正与反的两个对立面，把这两个对立面看成是阴阳俩仪。缠丝，看成是螺旋转动。这样就好理解了。它有一个定意——向大手指方向旋转即为逆缠，向小手指方向旋转即为顺缠。它与阴阳俩仪有关系：逆缠为开，是阳。顺缠为合，是阴。例如;做逆缠转变为顺缠的过程，从它的轨迹上就可以看出，是阳极生阴、是从开转为合的过程。反之，就是阴极生阳。从合转为开的过程。这里所提到的开合表现形势是——(开) 为展胸张肘、展胸，在这里为什么用展字，不用开字，用开字你就很容易作成挺胸，展胸是逐渐把胸打开。张肘，不是抬肘、架肘、而是坠肘的一种表现形式。所以在做逆缠的时候肘是张开的。这样作即为展胸张肘。也就是逆缠丝。(合) 为含胸掩肘。掩肘也是坠肘的另一种表现形式。在做顺缠的时候肘是掩下的。张肘和掩肘的最大好处是腋窝里有膨胀劲，腋窝里的膨胀劲不丢。做这个整体动作时要开者有心，合者无意。才能体悟道阴阳俩仪是怎样相互转换的。才能真正体悟到顺逆缠丝的意义。
陈式太极拳拳论中有一句话：腰是螺旋，脚是钻，两臂缠丝不停断。从这句话中可以看出，顺逆缠丝主要是对两臂而言。正所谓开为阳，合为阴。一开一合互为根，阴阳二气逆相程。“沉肩坠肘”它的表现形式是，打立掌和掖掌时是坠肘，实际上是松肩坠肘。掩肘、坠肘都是从张肘转化来的。也就是说张肘的角度最大，其次是掩肘，最后是坠肘。
太极拳名词领悟与解释13. 三练三不练：在太极拳领域有三练三不练之说;
(1). 练理不练力;练理不练力的涵意是，练拳先明理，按理去练拳，练理实际是在练气，练气是理直气就壮。(比如说某种事，你有理，说话时你底气就足，声音就会高。你要是没理，底气就不足，声音也就低。) 太极拳是内家拳，以练内气为主。运气是气与劲的关系，气是劲之本，劲为气之用。这是劲。不练力，力本身是笨、僵、拙。是外家拳所练的(叫用气) 是用气把力达到最强硬。这是力、所以要练理不练力。
(2). 练身不练招;练身不练招;是练身法不练招法;身法是身体的协调性及灵活性，身形，身架和方位的变化。身法练好了招法相应而生。身法是灵活的，招法是呆板的。所以要练身不练招。
(3). 练本不练标。练本是练本质的东西，实质的东西，太极拳的实质是练内，内在的修维，性命双修，是根据太极阴阳五行之道来调节自身，以达到强身健体，延年益寿的目地。练标是表面，是外表，是单一的，是一种摆出来的形。所以不要去单独地去追求这种表面上的东西。摆拳架子是为了调动内气的走向，一旦内气会走动，就要用内气吹出这种外形。太极拳慢练的目的就是让你去体会，去感觉每一个拳式的涵意所在。气的走向，劲的行程。所以要练本不练标。这就是三练三不练。
太极拳名词领悟与解释14、尾椎：
尾椎这个部位在练太极拳中的作用是很重要的，它是人体的舵。(飞机有舵，轮船也有舵。它们都是为转换方向而设计的) 人体的转动就是靠它来实现的。比如在转腰转胯动腿时，是尾椎带腰胯把腿带动的。在太极拳中这样的动作很多，做这样的动作时，千万不要先动腿和脚，要用尾椎腰胯来带动。(尾椎、腰、胯三者为一体) 在技击上讲，身后如有响动，你不要惊颈椎，惊颈椎的话你是必要回头，看看发生了什么事，在想想怎么办，这就慢了，因为你走思想了。你要是惊尾椎的话一下就把身体转过来了，下意思的就把攻防意思做出来，这样就快得多。太极拳的步法与自然走路的步法是不一样的，太极拳的步法是摇臀荡胯，提膝摆腿。自然走路的步法是提膝摆腿，利用贯性力。
太极拳名词领悟与解释15、沉胯它在太极拳中的运用是十分重要的。
它在太极拳中的表现形式也很多，主要是对上下盘起着决定性的作用。先说一说对下盘的作用。例如;重心的下降就是要求你沉胯，沉胯的目地就是把下盘两条腿的两张弓做出来。下沉而不是下蹲，要把沉和蹲区别开来，有很多人，由其是初学太极拳者，甚至练太极拳有过一段时间的人一说下沉，他就做下蹲的动作。这是因为他不懂得其中的道理。这是不对的。下沉是用胯把腿压弯而不是膝关节用力下蹲。下蹲在练太极拳中是有百害而无一利的，下沉而是有百利而无一害的。在这里我打一个比方，你试图想一下，把腿比作为竹枇子，把竹枇子压弯，不能把它压折。压弯后它有一种涨力，压折就没有涨力了，压弯就是下沉，压折就是下蹲。下蹲很容易伤害膝关节也不利于气血的行程，劲的传导。而胯的下沉，使浊气下降，清气上升，形成虚灵顶劲，使肌柱得以拉开。 肌柱的拉开;(不是拔背，以前我说过拔背是不符合太极拳拳理的，是错误的。而是胯的下沉，往下拉，清气的上升，往上撑。才能使肌柱拉开，也就是对拉拔长。) 另一种涵意(以前我也说过沉是松的前提，是松的基础。)也就是松胯，松腰。松腰落胯。腰胯要是松不开的话，就会影响很多与腰胯有关的动作。(也可以说太极拳的动作都与腰胯有关。) 就不能体现出腰是一身之主，主宰着全身这一重要的太极拳理论。
太极拳名词领悟与解释16.开裆圆胯;
它是在练太极拳中对裆和胯的要求之一，开裆是两大腿根部有外撑之意，胀环跳。开裆不是敞裆。圆胯是合胯是结合腿做出的一种表现形式。开裆圆胯的表现形式是，好象你骑座在大圆球上，不论你从哪个角度骑座裆胯都是一样的，这个形式是不会改变的。这种表现形式，就是开裆圆胯。这是一种形像的比喻。这也就是说你无论做出什么样的式子，裆胯都要做出这种表现形式。
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