陈氏太极基本动作训练之白鹤亮翅
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陈氏太极基本动作训练之白鹤亮翅
传统武术中的任何一个招式,都是前辈用心血和汗水总结出的经验,是在千百次实战中悟出的求胜诀窍,每一招每一式都有它的奥妙所在。下面是学习啦小编为专门您整理好的:陈氏太极基本动作训练之白鹤亮翅。
陈氏太极基本动作训练之白鹤亮翅
(1)接上势,身体右转,右脚支撑,左脚脚跟抬起,前脚掌着地,同时,右手逆缠,向右胸前,掌心向外,掌指向上;接着左手顺缠,向右腹前,掌心向右。目视右前方。见图66。
(2)接上势,身体右转,右腿弓膝,同时提起左脚向左前方上步,脚跟着地,脚尖翘起,成仆步。右手逆缠,向左至左肩前,掌心向外;左手顺缠,向右胯侧插转,掌心向右,掌指向下。目视右前方。见图67。
(3)接上势,左脚尖落地踏实,随之弓膝重心移至左腿,提起右脚向前跟步,落于左脚内侧,脚前掌着地,成右虚步;同时左手逆缠,向前、向左侧上方转出,手高于头,掌心向外,掌指向上;接着右手逆缠,向下、向右转至右胯侧前方,掌心向下,掌指向前。目视前方。见图68。
(4)同(1),但左右相反。见图69。
(5)同(2),但左右相反。见图70。
(6)同(3),但左右相反。