陈式太极拳基本功连珠炮练习

陈式太极拳基本功连珠炮练习

　　陈式太极拳是我国太极拳分支中最具代表性的一支，而连珠炮更是陈式太极拳的基本功，那么你知道连珠炮该怎么练习么?有哪些注意事项呢?下面是学习啦小编为专门您整理好的：陈式太极拳基本功连珠炮练习。

　　陈式太极拳基本功连珠炮练习

　　(1)接上势，左腿落地成半蹲，双拳变掌，两手臂继续向左、向上划弧，随身体右转再向下、向右划弧经胸前内旋转腕，屈肘屈腕，以手背一侧腕关节弧形向右上拥于右耳侧，五指斜向下，左臂屈肘，左手外旋向下、向左、向上划弧托于左肩前方，左掌稍低于肩，掌心向上。目视左掌，这时采用吸气

　　(2)接上势，两手内旋向上划弧收于右胸，手心斜相对。接着身体左转，两手继续内旋合劲迅速向前推出，两臂微屈，右手同胸高，指尖向上，掌心向前;左手同肩高，指尖向左上方，掌心斜向前。目视右掌，这时采用呼气。见图100。

　　(3)接上势，重心下沉，右手内旋，两臂外展，左掌心斜向上，右掌心斜向外。身体左转，同时左手向下、向左划弧经胸前内旋转臂，屈肘屈腕，以手背一侧腕关节弧形向左上刁托于左耳侧，劲贯手背，五指斜向下，小指、无名指、中指依次内收。右臂屈肘，右手外旋向下、向左、向上划弧托于右肩前方，右掌稍低于肩，指尖向右，劲贯掌指。目视右掌，这时采用吸气。见图l O 1。

　　(4)接上势，重心下沉右转，两手内旋合劲迅速向前推出，两臂微屈，左手同胸高，指尖向上，掌心向前;右手同肩高，指尖向左匕方，掌心斜向前。目视右掌，这采用呼气。图102。

　　注意事项：练习时可跟随口令交替练习，注意呼吸配合，也可以左右组合起来练习。

　　注意两手合于胸前时，全身要形成一个合劲，也是蓄劲。当全身劲蓄满后，迅速推动两手向前发出，要协调一致，突出刚劲。