陈式太极拳右野马分鬃图解教程
陈式太极拳右野马分鬃图解教程
陈式太极拳虽是现今流传的各派太极拳的始源，但是由于初期传播和发展的封闭导致很长一段时间落后于杨式太极拳。下面是学习啦小编为专门您整理好的陈式太极拳右野马分鬃图解教程。
陈式太极拳右野马分鬃图解教程一：转体绕臂
上体右转。随之两手臂上下相绕，右手外旋向左、向上划弧经胸前时，转内旋向上、向右划弧于额右前方，指尖向左、掌心向外;左手向左、向下外旋，向前划弧于左大腿外侧，指尖向下，掌心向前。目视左手。见图289。
注意事项：转体绕臂要协调划圆。 转体绕臂时采用吸气。
对方左拳向我进攻，我用左手拨开。
陈式太极拳右野马分鬃图解教程二：提膝绕臂
身体左转，右腿屈膝提起，膝同腹高，右脚尖自然下垂。同时左手外旋继续向右、向上划弧经胸前时，转内旋向上、向左、向下划弧于身体左侧，腕同肩高，指尖转左前上方，掌心向外;右手向右、向下外旋向前、向左划弧于右膝前上方。目视右手。见图290、图291。
提膝绕臂
注意事项：右手转至右腿上方时，右腿随右手屈膝提起。 提膝绕臂时采用吸气。
当对方用左拳向我进攻，我用左手拥接住对方，随之向左引采对方。
陈式太极拳右野马分鬃图解教程三：马步穿掌
左腿屈膝下蹲。右脚以脚跟内侧贴地向右前铲出，重心移向右腿;右脚尖落地踏实，屈蹲成右偏马步。同时左手微外展，指尖向左前上方，掌心向外;右手向右前上方穿出，指尖同鼻高，掌心向右后方。目视右手。见图292。
注意事项：成马步与两手臂向外分展要协调一致，以避免做成弓步穿掌。要注意马步重心偏于穿掌侧腿，而不要做成弓步。
马步穿掌时采用呼气。
当对方用左拳向我进攻，我左手搠接向左引采，右脚向前上步;同时右手经其右腋下穿出，形成右侧靠法，将对方靠出。
陈氏太极拳的奥妙
陈氏太极拳在一般人心目中，总是觉得不适于老年人，或是妇女们为了健身所作的运动，甚至有些青年人也是这样想法，以为不是正宗的太极拳，直到学习了陈氏太极拳之后，对于陈氏太极拳才有些认识，而等到练上多年入门了，才能知道其中的奥妙。
一、陈氏太极拳的动作，有快有慢，而且蓄发明显，而一般的太极拳动作速度均匀，蓄发不明显。
二、陈氏太极拳是肢体呈螺旋运动及缠绕运转，它是一种缠丝劲，而一般的太极 拳是肢体呈弧形运动，圆转简单，是一种抽丝劲。
三、陈氏太极拳的呼吸方法，是以腹部呼吸为主，是采用复式的丹田呼吸法，也就是反呼吸法，一般的太极拳是采用单式的丹田呼吸。
上面所说的不同三点，是荦荦大者，其它小节尚多,姑不具论。陈氏太极拳是以内劲与外功为表里，健身与技击并重，锻炼着重于内气的运行，即陈鑫所谓之「 中气 」。
这个中气是发于丹田，布于周身，开则达于四梢 (手足尖端 )，合则仍归于丹田，是为一开一合，亦即一动一静。
陈氏太极拳是名副其实的以太极阴阳、消息盈虚之理为立论，本屈伸开合、缠丝螺旋之法为演练，呼吸自然，动作雍容，以身法中正不偏为根本。
因之，具有增强体质，疗治疾病的功能，而于技击则有以小力胜大力，弱慢胜强快的效果。实为我国武术中极为上乘、高深、奥妙的拳法。
陈氏太极拳认识的误区
拳经上说：用意导气，中气是发于丹田，布于周身，开则达于四梢 (手足尖端 )，合则仍归于丹田。
而初学拳的朋友千万不要强求，因为如内气尚未练成，强逼内气，则会损伤内脏
陈氏太极拳虽然与国编24式，32式等有差距，但确是太极拳的起源，如杨氏创始人杨露蝉是精研陈拳而创立杨氏
许多人看陈氏会认为这是靠蛮力气，但其实每一个动作都需要用身体的开合，内气的催发。
推手时，初学者总是会看到老学员和教练推手时，无缘无故倒下，无缘无故被教练粘着走，而自己一试却无此形态，于是便认为教练学员作假。
实质是由于老学员因学习较久，经络已通，故被功力强于自己的人给内气激荡，内气相吸。
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