初学太极拳的注意点
练习太极拳要放松.这里的放松.不仅是精神上要放松.周身肌肉也要放松。只有做到了放松.经络才能畅通无阻.气血才能够顺达充盈四肢百骸.这样才能够达到增长功力.健体强身的目的。所以，练习太极拳.能否放松.是至关重要的。下面是学习啦小编为专门您整理好的：初学太极拳的注意点。
初学太极拳的注意点
初学太极拳.先要熟练套路动作，做到立身中正，姿势正确。等到动作熟练后，再专注放松。这时打太极拳.要意想丹田.让丹田带动肢体进行运动。每到一个式子的定式时。要沉肩坠肘一次，调整气息.使内气归于丹田。这就是一次放松。然后.再接着做下一个式子。每一个式子都要这样开合起落.使气血从丹田出发.达于四梢.复归丹田.在动作的外形上都要有一次沉肩坠肘的松沉过程。这其实是把太极拳当作活步桩功进行练习，活桩慢练，才能出功夫。开的时候要尽力张开，让肢体放松，内气通达四梢;收的时候要全部收回，做到气沉丹田。这样.开合收放要清晰.不能含混不清。按照这样练习.即使是初学者.也不会出现紧张僵硬的状态。到了高级阶段.外形动作的松沉开合已经习惯成自然了.这时就要专注于意念的放松。
总之，太极拳的放松没有什么玄虚的.只要从容不迫.一个式子接着一个式子地慢慢练习.每一个式子都有一次沉肩坠肘的松沉过程.使内气达于四梢.归于丹田.久而久之.就做到了太极拳的放松要求。以上所述.是练习混元太极拳的要求.也是练习太极拳的基本要求。
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太极拳的特点
全面性
太极拳是一项全面的系统工程，是一种具有汉族传统文化特色的综合性学科，它涉及人与社会﹑人与自然以及与人体本身有关的问题，包括古典文学﹑物理学﹑养生学﹑医学﹑武学﹑生理学﹑心理学﹑运动生物力学等，体现东方文学的宇宙观﹑生命观﹑道德观﹑人生观﹑竞技观。
适应性
太极拳动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学，而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄﹑体质的需要，并非年老弱者专利。无论是理论研究还是亲身实践，无论是提高技艺功夫，还是益寿养生，无论是个人为了人生完善自我者，都能参与太极拳，并从中获取各自需要。
安全性
太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能，又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张﹑气血受阻的可能性。