学习42式太极拳的关键要素
学习42式太极拳的关键要素
随着太极拳简化套路的盛行，现在学习42式太极拳的人越来越多，学习42式太极拳我们需要了解太极拳的特点，下面是学习啦小编为大家整理的关于：学习42式太极拳的关键要素。欢迎阅读!
浅谈学习42式太极拳的关键要素
学习42式太极拳，我们需要学会顺应形势的变化，顺势在42式太极拳中的应用是非常重要的。
1、在习练42式太极拳套路时，必须时时势势注意“顺势”，才能做到连绵不断
42式太极拳的一个显著特征就是连绵不断。在习练42式太极拳的每个式子时，都要做到“一动无有不动”，“手动腰动足动，眼神也随之动”，“周身节节贯穿”，这就是“顺势”。只有这样，才能做到动作流畅，“上下相随”，“完整一气”。
42式太极拳的套路是由一个个式子组成的，而对于各个式子顺序的编排，无论传统套路还是新编的国家套路，都十分注重使各个式子之间能够“顺势”连接。
只有做到各动作的顺势相连，才能体现太极拳连绵不断的特点。
我们在习练套路时，要深刻领会这种“顺势”连接，一个式子结束时，一定要及时“顺势”开始下一个式子，“无使有缺陷处，无使有凸凹处，无使有断续处”。
这样才能做到拳势流畅，劲不断，意不断，旧力未尽，新力已生，行云流水，连绵不断。
2、在习练42式太极拳时，只有“顺势”，才能使得周身气血通畅无阻，达到养生、健身的目的
42式太极拳用意不用力，其全身放松、轻慢柔和的运动，有助于经络畅通透达，使得气血充盈，灌注全身，滋养各脏腑组织器官。
所以说，经常练习42式太极拳，也可以达到强身健体、延年益寿的效果。
同时，42式太极拳运动中，腰部的旋转，四肢的屈伸会对全身数百个穴位产生一种自我按摩作用，也有疏通经络和调整虚实的作用。理论和实践证明，42式太极拳具有导引、行气的功能。
然而，在习练42式太极拳时，只有时时势势关注“顺势”，实践“顺势”，使得意动身随，拳势流畅，呼吸自然，才能充分发挥42式太极拳意念、动作的导引作用，做到意到气到，周身气血通畅无阻，达到养生、健身的目的。
3、在进行太极推手时，只有“顺势”才能做到粘连黏随，不丢不顶
太极推手训练的原则是粘连黏随，不丢不顶，无过不及，随屈就伸。推手时，己方手臂应该始终粘住对方手臂，粘连黏随，不能离开;身法、步法也要随之不先不后，协同动作，这样才能随时掌握对方的动向，做出正确的回应。
而要做到粘连黏随，必须“随屈就伸”。“随屈就伸”就是“顺势”，顺对方之势，就是要能随对方伸而屈，就对方屈而伸，时时与对方的屈伸合拍。
唯这样，才能粘贴如漆，屈伸自如，人走我随，人进我退，不即不离，不丢不顶。
4、在实施技击时，“顺势”才能“引进落空”，才能“四两拨千斤”
所谓“得机顺势”，42式太极拳崇尚以柔克刚，以弱胜强，避实就虚，引进落空，所谓“四两拨千斤”。《太极拳论》精彩绝伦数百言，仔细研读，虽不能全部理解，但能够看出“舍己从人”是42式太极拳的技击原则。
“舍己从人”就是“顺势”，也是顺对手之势。只有顺对手之势，才能“顺势得机”，从而避实就虚，引进落空，产生“四两拨千斤”的效果，战胜对手。
太极拳的总体特点
太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。为此，太极拳特别讲究“听劲”，即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实，术语称为“引手”。一旦对方发动，自己要迅速抢在前面，“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。
太极拳技击法皆遵循阴阳之理，以“引化合发”为主要技击过程。技击中，由听劲感知对方来力大小及方向，“顺其势而改其路”，将来力引化掉，再借力发力。
太极拳的八种劲：掤(用于化解或合力发人)，捋(用于借力向后引力)，挤(对下盘的外掤劲)，按(对上盘的外掤劲，或作反关节拿法)，采(顺力合住对方来力，或作拿法)，挒(以侧掤之劲破坏对方平衡)，肘(以肘尖击人)，靠(以肩膀前后寸劲击人).太极拳是一种技击术。其特点：“以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强”。
全面性
太极拳是一项全面的系统工程，是一种具有汉族传统文化特色的综合性学科，它涉及人与社会﹑人与自然以及与人体本身有关的问题，包括古典文学﹑物理学﹑养生学﹑医学﹑武学﹑生理学﹑心理学﹑运动生物力学等，体现东方文学的宇宙观﹑生命观﹑道德观﹑人生观﹑竞技观。
适应性
太极拳动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学，而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄﹑体质的需要，并非年老弱者专利。无论是理论研究还是亲身实践，无论是提高技艺功夫，还是益寿养生，无论是个人为了人生完善自我者，都能参与太极拳，并从中获取各自需要。
安全性
太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能，又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张﹑气血受阻的可能性。
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