女人晚上练太极拳的好处有哪些

女人晚上练太极拳的好处有哪些

　　太极拳是女人天然的保健品，常练42式太极拳的女人，活到60岁依旧水嫩如花，太极拳给女性第二个青春，女人晚上练习太极拳也会有一定的好处。下面是学习啦小编为大家整理的女人晚上练太极拳的好处。欢迎阅读!

　　女人晚上练太极拳的好处

　　身边有很多爱练42式太极拳的朋友，特别是女性朋友，就算不用化妆品，气色也显得非常好，很多女性都说：再贵的化妆品，也不如练好42式太极拳。

　　好处1.练太极能宜养身心、养心修德

　　凡事如一套太极，拳起境生，拳落而心生。拿得起、放得下，从容、静心对待，不以物喜，不以已悲。多微笑，少动怒，善养心性，培养个人修为。心境好，自然容颜焕发。

　　好处2.练拳能抗氧化、少皱纹

　　太极拳练习法，能够打通身体各处的微循环，自然能够清除体内各种毒素及不良暗物质，多练拳能够延缓衰老。

　　爱美是女人的天性，每天坚持练42式的女人可永葆青春，太极拳能疏通经络，起到活血化瘀的作用，可以帮助女人排毒养颜，减少色斑。

　　好处3.练拳能润肠通便，调出好气色

　　练太极能够起到身体内脏调整得当，通便利尿的作用。容易拥有白里透红的好气色。

　　好处4.练拳能培养气质、言行举止会变优雅

　　练太极得人多少会讲究一点格调与品味，能够容易让自己进入传承的文化中去，下功夫研究言行举止，学习待客礼仪。

　　好处5.太极文化国学熏陶、气质由内而发

　　练拳学太极时，总免不了接受国学文化的熏陶，气质由内而外散发。

　　爱练42式台太极拳的女人，温柔体贴，常练42式太极拳的女人让男人敬仰，而且还能提高气质，从内向外散发迷人的魅力。

　　人的样貌与心情一样，会受到身边朋友的影响。身边有一群同样练太极爱太极的朋友，往往这个圈子的样貌也会一样显得年轻、心态也是。

　　练太极拳可疏通经络调节气血

　　1.太极拳的身法有利于任、督、冲、带四脉的活动。《拳谱》云：“尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬”、“含胸拨背气沉丹田”。

　　太极拳这个身法的关键是尾闾中正，尾闾处的长强穴是督脉的络穴，别走任脉。太极拳整套拳路不断运转挤压长强穴，能够起到通调任督的作用。

　　在这种身法下，腰部微微旋转以带动四肢动作，既促进任、督两脉不断活动，又使腰间的带脉膨胀、肾部充实。锻炼日久带脉一圈会肌内丰满，小腹之冲脉会有气势旺盛之感。

　　任脉为诸阴脉之海，络全身之阴气，督脉为诸阳脉之总纲，有统帅全身阳脉之作用。通调任督无疑会促进人体健康。

　　2.太极拳的四肢运动有利于畅通手、足十二正经脉及跷、维四奇经。太极拳是一种独特的运动形式。

　　上肢运动要求松肩坠肘气到指尖，其运动方式的特点可概括为，运转走弧形，螺旋劲不停。往返有折叠，指、掌、拳分明。

　　下肢运动由腰部旋转带动，胯膝足与上肢肩、肘、手相配合，其运动形式的特点可概括为，运劲如抽丝、迈步如猫行。进退需转换、虚实要分清。

　　这种螺旋走弧的圆活运动，使四肢的肌肉、韧带、关节在均匀连贯的反复活动中，得到无微不至的运动，做到“行气如九曲珠，无微不至”，气血畅通，使其流转贯注于四梢(手、足十指尖端)。从而达到本固枝荣。

　　3.太极拳“心静用意”、“松、柔、匀、缓”的运动方式有利于全身气血运行，通经活络效果显著。

　　4.太极内功的修炼过程就是打通全身经络的过程。太极拳套路中一些特定的动作可专门刺激某些穴位，促使部分经络的活动，而调节某些器官的功能。

　　不少人长期坚持太极拳运动，很多慢性顽症在不知不觉之中消失了，身体由弱变强，其中可能有许多原因，但最重要的原因是太极拳促进了全身的经络运动，从而调节机体功能，增进了健康。

　　女人练太极拳可预防妇科疾病

　　1.疏通经脉，防治妇科疾病

　　妇女由于生理上的原因，容易导致肝血亏损和内分泌失调。单练”金刚三大对”“侧身领落”和‘怀中抱月”，对妇女的肝经、”肾经、任脉、带脉和冲脉均有良好的调节作用，可以补益肾气，疏导肝气，行气开郁。

　　2.防治内分泌失调，延年益寿

　　42式太极拳缓慢柔和、中正圆活，非常适合调理内分泌失调。练习中，全身经络和微循环在放松运动中保持畅通，心脏压力减轻，免疫功能增强，持之以恒.则疾病消失.延年益寿。

　　女性保持窈窕的身材和不老的容颜，最关键的就是内分泌，练习42式太极拳提高新陈代谢，促进血液循环，这能让女性气质提高的同时，还能健康长寿。

　　3.延缓衰老，除皱美容

　　“怀中抱月”和“手挥琵琶”两式能调理手三阳经和足三阳经，对肠胃和面部有一定保健作用。尤其对女孩子有推迟老化、除皱美容的功效。

　　4.增强免疫功能，摆脱亚健康状态

　　练习“揽扎衣”时，左右手在任脉抱圆旋转，可使心火下降，肾水上升，阴平阳秘.能提高身体的免疫功能，摆脱亚键康状态。

　　5.调理中枢神经，防治失眠

　　练习“白鹤亮翅”时.左掌从身前任脉穿起，右掌从头顶右侧向身前中线任脉落下.对身体中枢神经和交叉神经有保健调理的作用，能治疗头痛.对防治失眠也有显著疗效。

　　现在各种生活、工作压力，导致很多人长期的精神压抑，医院里经常有脑梗、中风等疾病，这些都是生活压迫所致，而练习42式太极拳对睡眠有改善，让神经系统得到充分的休息。

　　6.调动五脏之气，按摩内脏

　　“单鞭”左右两手所划的路线就是太极图阴阳鱼的分界线，单鞭式能把身体的五脏气调动起来，能起到一种按摩内脏的效果，对于治疗五脏虚弱等慢性疾病有良好效果。

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