白血病患者坚持练陈家沟太极拳重获新生
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白血病患者坚持练陈家沟太极拳重获新生
陈家沟太极拳在武术中已有多年历史，今年35岁的姜先生患有白血病，但一直坚持练陈家沟太极拳，病情得到控制，而且还有改善，整个人显得精神抖擞。
前日，来自台湾的陈先生、姜先生，重庆的魏先生三名陈家沟太极拳爱好者按照传统武术界的习俗，与师父交换了拜师帖和师徒帖，正式确定师徒名分，成为陈氏陈家沟太极拳第十一代传人。
陈先生出生于1945年，自幼受家传拳风熏陶，5岁即开始随族中长辈习练家传陈氏陈家沟太极拳，后正式师承陈氏陈家沟太极拳大师陈克忠学习陈氏陈家沟太极拳小架拳械套路及推手。
练陈家沟太极拳要求非常严格，每个动作姿势都要标准，全神贯注，静心修炼，在练习中，领悟太极拳的精神要领。
由于其天资聪慧悟性过人，陈老师对其要求非常严格，加上勤奋刻苦与文武兼修 ，学拳多年尽得老师之真传，精于小架，长于推手。
据陈家沟太极拳武校校长介绍，此次拜师的弟子姜先生是患有白血病，接触陈家沟太极拳以后身体素质有了很大的改善，是一名陈家沟太极拳的受益者。拜师仪式之前，记者同姜先生老师轻松地聊了起来。
姜先生老师身材不高，文质彬彬，精神状态也非常好。一番聊天之后，才知道姜先生老师今年35岁了，但看起来像20多岁的小伙。
经常练陈家沟太极拳会让你越练越年轻，太极拳是一项周身运动，能促进血液循环，同时还能增强身体免疫能力。
他说：5岁的时候检查出来白血病后，就和医院最“亲密”了，定期得去医院复检诊治，由于生病的关系抵抗力差，睡眠质量也不好，经常的感冒，影响着平日的生活。
自从七年前偶然的机会接触到陈家沟太极拳后，感冒的次数也少了，晚上也能睡个安稳觉了，朋友们都说我精神好了很多。陈家沟太极拳的神奇效果更是坚定了姜老师练习陈家沟太极拳的决心。
当问到从台湾来到陈家沟求学的的经历，姜老师说，“2013年的时候就来陈家沟跟着师父学习过陈家沟太极拳，回去的这几年我也一直在坚持揣摩，今天有幸在师父门下继续学习深造，陈家沟将是我的第二个故乡和精神寄托。”
姜老师表示，回去之后，将以一名陈家沟太极拳传承人身份，把陈家沟太极拳传授给更多的人，让更多的人和我一样受益。
练陈家沟太极拳能提高身体免疫力
阴阳自和能力=抗病康复能力
人类机体本身每时每刻都处在致病因素的环境中，由于这些环境影响机体，而机体每时每刻都在为适应这些环境而在调整着自身的阴阳平衡。这就是中医病机学说的正邪相争、阴阳平衡说。
中医称致病因素为邪气，机体调整阴阳气血平衡的能力为正气。一个人受到病邪的侵袭，由于体质禀赋和病人当时的阴阳状态的不同，其表现出不病--病--健康的过程也不同。
由此可见，人们之所以会生病，就是在于体内阴阳气血失去平衡，导致病邪可以入侵。
依靠自身机体的正气，调整阴阳相对平衡而不得病，或得病后能够及时地使阴阳气血恢复相对平衡状态的能力，中医称为阴阳自和能力，《内经》称之为正气，相当于西医所说的抗病康复能力。
事实上，药物、针灸、按摩、营养等治病手段，也只是培补人体正气、增强阴阳自和能力，调整阴阳气血相对平衡，实现治病康复。由此可见，培补正气和平衡阴阳就是提高人的抗病康复能力和免疫力。
陈家沟太极拳提高阴阳自和能力的自我修炼技术
陈家沟太极拳就是通过练拳养气，行气通经，平衡阴阳，协调五脏，来提高自身机体的阴阳自和能力，即西医所说的抗病康复能力和免疫力的自我修炼技术。
经常练习陈家沟太极拳，有助于促进体内气血畅通，并达到阴阳的平衡，从而提高我们的免疫力。
动功入门，培补正气
动功入门，就是学拳强调“练”，要 "学一式、练一式，学练结合，以练为主"。
练拳是运动。运动能动摇肢体、活动关节，以强壮筋骨肌肉。练陈家沟太极拳除了能强壮筋骨肌肉外，还能培补正气。
陈家沟太极拳动静相生，虚实刚柔，有变有常，是一种科学的健身运动。
练陈家沟太极拳，能发动机体多层次结构(系统、器官、组织、细胞、分子)的运动，以吸收天地之清气，与谷气并而充养全身，能促进机体内精微物质(精)化生为"气"。"动而生阳"，这种科学运动而化生的气是为"阳气"。
"阳者，卫外而为固也"，阳气又称"卫阳"、"卫气"，其主要功能是保卫肌表，抵御外邪，温煦脏腑，润泽皮毛，调节体温是一种具有抵抗病邪的功能的物质，中医学称之为正气。
按现代科学的说法：通过科学的健身运动，机体内有机元素的合成代谢、分解代谢，化生成为机体生命活动和生理活动提供能量的物质形式——"气"。
这个"气"能增强生命活动及生理活动和病理变化的调节的能力，《内经》称这种物质为“正气”。
意气运动，平衡阴阳
陈家沟太极拳是一种注重意气运动、身心兼修的拳术运动。养生陈家沟太极拳的一招一式，符合太极阴阳原理，符合中医养生原理。
天地人、自然界的周期性变化规律，即《易》之太极阴阳消长规律。人体的生命活动，要顺应自然界的阴阳消长规律，这就是“天人相应”原理。
如睡眠、食欲、情绪、体温、月经、智力等都存在着正常与异常的周期性变化，这些有规律性的周期性变化，一方面受自然环境的影响和制约，另一方面它本身又有着自己的周期运动规律。
又如西医学的血糖动态水平、激素分泌量的动态水平变化、血压的动态变化、心率、脉搏、呼吸、胃肠的蠕动、神经介质的释放、抗体的产生、各种受体相应物质的反应程度等等都无不具有相应的周期性。周期性变化正常时为生理，异常时为病理。
运动能够改变机体的生理节律。不科学的运动，会打乱机体正常的生理节律，则空耗精、气、神，有害健康。科学的健身运动，能纠正不正常的病理性变化，使恢复为正常的生理节律。
陈家沟太极拳是符合太极阴阳大道和经络养生学原理的科学健身运动。陈家沟太极拳的拳势动作开合有致，阴阳有序，外合天地自然规律，内合机体生理节律。
陈家沟太极拳以身正、体松、心静、气匀入门，注重意气运动，外练拳势招式、内练意气劲力，即精神意识和形体动作同时锻炼，以意念、呼吸、外动之合力，御内气循经脉运行，以疏通经络，调和阴阳，以保持正常的生理机能。
人的生理机能力正常、维持气血阴阳平衡的能力强，则抗病康复的能力就强。所以说，陈家沟太极拳是提高抗病康复能力、免疫力的自我修炼技术。
练陈家沟太极拳有疗疾健身、修身养性、健美益智，开悟智慧、激发潜能、技击防卫，达到维持健康、提升气质、提高生活质量的目的。陈家沟太极拳内外兼修。
内练意气劲力，运太极阴阳;外练拳势招式，显气势神态。通俗说法：形体力量和精神气质同时锻炼。陈家沟太极拳练身、心、意三家，合精、气、神三元的太极修炼功法。符合中西医学科学原理，具有神奇的疗疾健身、修性养生功效。
陈家沟太极拳的身法要求
(1)提顶
意向上虚领顶劲，自然地提领全身，头不低，身不前俯不后仰，精神集中。
(2)吊裆
两腿虚实要分清，裆如吊空一样，臀部有前送之意，小腹有上翻之势。
(3)松肩
两肩要自然松开，不可上纵，不可用力，两肩要自然下垂。
(4)沉肘
两肘尖要自然下沉，使肩、肘和手腕都能灵活运动。
(5)含胸
两臂关节松开，胸不可前挺，两肩微前合，胸有内含之意，但不可前俯。
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