太极拳对慢性疾病治疗的要求
练习太极拳的好处是非常多的，生活中我们可以经常练习太极拳，对于慢性病的治疗也是非常有帮助的，但是我们要掌握练习太极拳的要求，这样才能达到理想的效下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳对慢性疾病治疗的要求。欢迎阅读!
太极拳对慢性疾病治疗的要求
要求1、要有一个良好的心态
首先我们要保持良好的心态，只有健康的心态配上太极拳才能达到理想的治疗效果，对我们的健康才更加有力。
在习练太极拳时，要具有良好的“心态”，这是提高太极拳健身祛病效果的一个先决条件。所谓良好的心态，就是对太极拳治病健身作用要有一个正确而又客观的认识。这主要体现“三心”上：
太极拳治病健身效果是通过实践检验的，在国际上也是公认的。对于每个太极拳习练者，不论出至什么目的，都要相信太极拳、敬畏太极拳，对太极拳要充满信心。
如果是抱着怀疑或者是漫不经心的态度，那么这样练习太极拳就不会达到好的效果，所以好的心态显得尤为重要。
要求2、专一练功不要朝秦暮楚见异思迁
很多患有慢性疾病的中老年人，总想找一个治病快疗效好的太极拳种或功法套路。所以，他们不专一经常变换拳种套路。见异思迁，把大部分时间用在学习新套路上了，结果分心劳神很难收到治病效果。
其实，任何一个太极拳拳种、任何一个套路治病健身的效果都是非常好的，关键是要能静下心来，排除杂念排除干扰，专心致志的练功才能收到效果。
中老年人打拳练功主要是为治疗慢性疾病，不是为了比赛和表演，所以习练太极拳不要过分地追求套路和动作的高、难、新、美，要结合自身的实际情况量力而行，选择一两个适合自己的套路，长久地坚持下去就会收到良好的效果。
提高太极拳治疗效果必须掌握的要领
太极拳是大脑支配下的意、气、形三位一体的综合运动，是肢体运动配合意念(意识)、调息(呼吸)来完成的。从这个意义说太极拳就是气功，打太极拳就等于练气功中的“动功”。
这是太极拳区别于其他健身运动的标志，也是太极拳具有很好健身祛病效果的决定因素。
太极拳治疗慢性体现在这八方面
1、能改善心脏的功能状态(包括有冠心病史者)。
2、能促进心肺功能及能量代谢功能的提高。
3、能显著降低高脂血症的发病率。
4、能有效的改善人体末端微循环状态，提高人体对于外界气候变化的适应能力。
5、能够显著增大脑波ɑ频段(ɑ波即觉醒波)的能量，明显增进左右脑功能的平衡与协调，其结果将使身心更加和谐、增大抗御疾病和保持健康的能力。
6、能有效地解除人体的精神过度紧张状态，从根本上消除现代社会“文明病”的致病原因，预防生理性疾病的发生。
7、能改善老年人的情绪、思虑、性格、记忆与动作稳定性，以及改善老年人的睡眠质量。
8、他们还采用中国科学院力学研究所研制的ZJX-1型中医经络信息分析仪对31位太极拳锻练者进行人体经络测试。结果发现，太极拳运动能对人体经络平稳起到明显的调节作用。
练习太极拳的五大好处
练太极拳对中枢神经起到亢奋的作用，产生积极的影响，练拳的人精神放松，心情愉悦。
1.太极拳让神经系统得到强化，强化感官
练习太极拳要求心静用意。练拳时大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态，而皮质的其他大部分地区则处于抑制状态，这些对于某些慢性疾病患者十分有益。
因为打破了病理的兴奋灶，修复和改善了高级神经中枢的功能，某些局部的病灶也就逐渐减轻或消失了。
练习时的眼随手转和推手中的推荡往来，有助于视神经和皮肤反应能力得到提高，使之感觉灵敏。
练习太极拳能提高身体的新陈代谢，提高心脏功能，太极拳是心脏不好的人练习的最佳运动。
2.有助心血管系统健康
练习太极拳要气沉丹田，腹式呼吸时膈肌和腹肌收缩与舒张，促进血液循环。
同时，肌肉活动时毛细血管充分开放，加速静脉和淋巴的回流速度，改善微循环，从而减轻心脏负担。从整体上改善心脏营养过程，有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康。
3.增强呼吸机能
深长细缓的呼吸特点，对提高肺脏的通气和换气功能有良好作用。所以长期练习者，呼吸频率会减少，肺活量和呼吸差会增大，从而增强呼吸机能。
4.促进物质代谢
神经系统对内脏器官调节过程的改善，对肠胃也起到按摩作用，促进肝内血液循环，增强肾上腺素的分泌功能，改善体内的物质代谢。长期练习太极拳可以增进食欲，促进消化，降低胆固醇含量和软化动脉。
练习太极拳能防治疾病缠身，太极拳是一项全身运动，练习太极拳能及时将体内毒素排出体外，达到健康长寿的目的。
5.加强肌肉骨骼系统系统运动
太极拳动中有静、静中有动的弧线动作时全身个肌肉群和肌肉纤维运动加强，使之柔韧而有弹性。
时关节囊和关节韧带在肌肉的牵拉运动中得到良好锻炼，加强了关节的稳固性、柔韧性和灵活性。特别对老年人来说，对防止老化和保健起到积极作用。
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