拳击减肥操

　　夏日到来，无论是软妹子还是小鲜肉都开始关注自己的体重了。天气越来越热，衣服越穿越少，身上的肉肉终于到了非减不可的时刻。不过看看传统的减肥方式都不怎么能入法眼，最好能来个又酷又炫高大上的减肥方式，通过练拳击来减肥，也成为了很多人的选择。下面是学习啦小编为大家整理的关于：拳击减肥操。欢迎阅读!

　　三步高效拳击减肥操第一步

　　1。 双手握拳，拳头举在肩部位置。

　　2。 双脚自然分开站立，目视前方。

　　3。 将右脚伸直向右后方伸直，同时右手向左上方打出。

　　4。 与此同时，身体向左边倾斜，同时眼睛看向左边。

　　5。 换另一边继续练习10-15次。

拳击减肥操

　　三步高效拳击减肥操第二步

　　1。 双脚分开站立，双手握拳，手镯弯曲。

　　2。 左脚站在地上，右脚弯曲，膝盖向上方抬起，尽可能高过腰部。

　　3。 将右脚向右下方用力踢出，脚尖点地，身体向左侧倾斜。

　　4。 右脚向左后方伸直，与左脚呈交叉的趋势，同时身体微微右倾。

　　5。 重复练习以上动作10-15次。

　　三步高效拳击减肥操第三步

　　1。 左脚在前，右脚跨大步向后伸出，脚尖点地。

　　2。 双手捏成拳，手肘弯曲放在身侧，上身保持挺直。

　　3。 将右膝盖向下压，尽可能地靠近地面，但是不要碰到地面。

　　4。 在这个过程中，上身始终保持挺直，腰部要用力，换另一边继续练习。

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