散打抱腿巧摔的技法

　　摔法在比赛中成为最主要也是最常用的使用技法,散打的摔法是一种将力量、速度和技巧等融合在一起的复合技术。抱腿摔又是摔法中的一个重要分支。下面是学习啦小编为专门您整理好的：散打抱腿巧摔的技法。

　　散打抱腿巧摔的技法

　　“腿有运载身体之功，为稳身之根也”。由此可见，两腿是身体稳固的根基，是躯体运动之车船，是组织攻防格斗的主要部位。若两腿被抱，遭到抄、拧、扛、别、绊、压等控制，可使重心偏离，造成身体失去平衡，而摔跌于地，失去攻防能力。控制对方之腿是摔跌的技巧，是制胜对方的法宝。因此，在散打技击中，控制对方之腿显得极为重要。

　　散打抱腿巧摔的技法一、抄抱扛腿摔

　　对方左腿支撑身体，提右腿向我胸部蹬来;我左脚向左前闪身上步，并用两手接抓抄抱住对方攻来之右腿。接着，我右后转身，成为并步，两腿屈膝半蹲，左肩从对方右腿下穿过，扛住对方右腿。不停，我两脚蹬地，两腿用力挺直，上体前倾弓腰，两手抓握住对方右腿踝部，向前下搬拉，使对方过我身向前下栽倒摔跌于地。

　　要点：接抱腿要及时、牢固，转身下蹲要快，扛腿时两腿要用力蹬地，左肩向前上扛，上体要前倾，两手要用力向前下搬拉。两脚蹬地、两腿挺直、扛腿与搬拉要协调一致，劲要整，力要快。

　　散打抱腿巧摔的技法二、抱腿外拧摔

　　对方右腿支撑身体，提左腿向我胸部蹬击而来;我左脚前上一步，右前闪身，同时，用左手接抓托住对方左脚后跟，右手抓住对方右脚掌。接着，我两手抱抓住对方左腿向后引拉，并外旋拧对方左脚。不停，将对方左腿旋拧，使其站立不稳，边向外旋拧，边向上抬其腿，使其被旋拧地向外倒翻于地。

　　要点：接抓腿要及时，闪身进步要快速，引拉、向外旋拧及向上掀抬要协调一致。向外旋拧及掀抬对方左腿要有力。

　　散打抱腿巧摔的技法三、抱腿掀送摔

　　对方右腿支撑身体，提左腿向我胸部蹬击而来;我左脚向前上一步，右前闪身，同时，用左手接抓托住对方左脚后跟，右手抓住对方右脚掌。接着，我抄抱住对方左腿，顺劲后引，将其腿引拉伸直，并向上掀抬其左腿，使其右脚被掀而起，站立不稳。不停，我向上掀抬对方左腿的同时，并向前推送其腿，使其向后摔跌于地。

　　要点：接抓腿要及时，闪身进步要快速，引拉、向上掀抬及向前推送要协调一致。向上掀抬及向前推送对方左腿要有力。

　　散打抱腿巧摔的技法四、抱腿外旋摔

　　对方右腿支撑身体，提左腿向我胸部蹬击而来;我左腿右前闪身上步，同时，用左手接抓托住对方左脚后跟，右手抓住对方右脚掌。接着，我两手抱抓住对方左腿顺其来劲向后引拉，使对方右腿跪倒于地，我上体左转，左手向里、向上提拉对方脚后跟，同时，右手向外、向下压按对方左脚掌。不停，我两手继续用力外旋对方左腿，使对方被旋拧外倒翻于地。

　　要点：接抓腿要及时，闪身进步要快，引拉、向外旋拧腿要协调一致。向外旋拧对方左腿要有力。

　　散打抱腿巧摔的技法五、抱腿手别摔

　　对方右腿支撑身体，提左腿向我胸部蹬击而来;我左腿右前闪身上步，同时，用左手抄抱托住对方左脚后跟部，右手上抬于对方左腿上方。接着，我前弓腰，并用右臂挟抱住对方左小腿部，我左臂伸直从对方裆下向对方右腿后侧伸出，搭按于对方右大腿后侧部，左大臂部抵靠在对方左大腿内侧部。不停，我左肩及左大臂向前用力抵靠对方左大腿部，我左手向外后侧用力别对方右大腿后侧部，运用左臂扛杆之力，将对方别倒后侧旋摔于地。　　要点：抄接腿要及时，右臂挟抱对方左腿要牢固，左臂要挺直，从对方裆下伸过，肩与大臂用力抵靠对方左大腿内侧，左手向外后用力别其右腿，靠、别用力要协调一致，发力要快猛。

　　散打抱腿巧摔的技法六、抱腿切颈摔

　　对方左腿支撑身体，用右蹬腿向我裆部蹬来时;我左脚前上一步，成为左弓步，并用左手接抓住对方右脚脖处。

　　接着，我左手顺其蹬来之劲向后引拉及向上提对方右腿，并速前上右脚一步于对方左腿外侧，勾挂住其左腿，我右手从对方头颈右侧伸过。

　　不停，我左手提拉着对方右腿向左上方提送，右手向右后切按对方头颈右后侧，将对方切按摔倒于地。

　　要点：接抓对方右脚脖要及时，上步要快速，勾绊腿与向左前上方提送对方右腿和右手向右后切按对方右劲后侧要协调一致，发力要整、要快。

　　散打抱腿巧摔的技法七、抱腿后绊摔

　　对方右腿支撑身体，并用左低边腿向我右肋部踢来时;我左脚速向前上步进身，成为左弓步，并用左臂抄抱对方踢来之左腿，同时左掌向前按推于对方左肩部。

　　接着，我右腿向前上步于对方右腿外侧后方，挂绊住对方右腿。不停，我右腿向后别绊对方右腿，同时我右臂挟抱住其左腿上抬并前送，左手用力向前下推按对方左肩胸，使对方后跌摔于地。

　　要点：抄抱腿要及时，进步要快速，挂腿别绊要牢固，右臂抱腿要向上抬并前送，左手前推按肩与右腿后别绊对方右腿要协调一致，同时用力，发力要整、要快。

　　散打抱腿巧摔的技法八、抱腿后靠摔

　　对方前上右脚一步，成为右弓步，同时，用左拳向我面部击打而来;我右脚前上一步，成为右弓步，同时用右手接抓住其腕。

　　接着，我右手握其左腕顺其来拳之劲向后引带，并前上左脚一步于对方左腿外后侧，绊住对方右腿，我上体稍前倾，左臂伸直从对方裆下伸进穿出。

　　不停，我左臂抵靠住对方右大腿内上侧，左手别按住对方左小腿内后侧部，用力别其腿的同时，我左肩紧靠住对方腹部向左后用力猛靠，将其靠倒，向侧后摔于地上。

　　要点：接抓腕要及时，上步进身要快速，领臂、进身与左臂伸进过裆要同时;左臂要伸直，别对方之腿与左肩后靠对方腹部要协调一致，发劲要整、要快。

　　散打抱腿巧摔的技法九、抱腿按膝摔

　　对方左腿支撑身体，用右高边腿向我胸部踢来;我左脚前上一步，上体稍向右转，并用左大臂阻挡住对方之来腿。接着，我左臂就势，从对方右腿下向上抄抱住对方右腿，右脚向前上步于对方左腿内后侧，别绊住其左腿，我上体左转，右手按于对方右膝关节内侧。不停，我右腿别绊对方左腿，我用胸部前下压对方右腿，右手用力猛向前下推按对方右膝内侧，将对方推按、别绊摔跌于地。

　　要点：左大臂阻挡对方右腿的踢击要及时，抄抱对方右腿要牢固，上步要快速，别绊住对方左腿，使其不能变化，别腿与推按其膝要协调一致，劲力要整，发力要快速。

　　散打抱腿巧摔的技法十、抱腿过身摔

　　对方前上左脚一步，成为右弓步，同时，用右拳向我面部击打而来;我速前上左脚一步，成为左弓步，同时，上体前倾弓腰下潜，并用左肩贴靠在对方腹部，两手从对方两腿外侧向对方两腿后侧搂抱住其双腿。接着，我右脚前上一步，成为并步，两脚蹬地，两臂抱着对方两腿向上用力，将对方扛起。不停，我左脚左开一步，上体向右后倾，使对方过我身，从上向下栽倒于地。

　　要点：上步潜身要快，左肩抵靠在对方腹部要贴紧，两手搂抱对方两腿要有力。两脚蹬地发力，与两手向上的抱腿与肩的上扛要协调一致，发力要整，要快。扛起后要顺对方冲拳之力的惯性，上身的前倾之劲，我向右后倾身顺摔，借力而摔之。

　　散打抱腿巧摔的技法十一、抱腿前靠摔

　　对方前上左脚一步，成为右弓步，同时，用右拳向我面部击打而来;我速前上左脚一步于对方裆前，成为左弓步，同时，上体前倾弓腰下潜，并用左肩贴靠在对方腹部，两手从对方两腿外侧向对方两腿后侧搂抱住其双腿。接着，我左肩向前上扛靠对方腹部，两手用力向后上提拉对方两腿，将对方提起于空中。不停，我左肩继续向前用力靠扛对方腹部，上体向前下倾，使对方向后下摔跌于地。

　　要点：上步潜身要快，左肩抵靠在对方腹部要贴紧，两手搂抱对方两腿要有力。两肩的前靠扛与两手向后提拉对方两腿要协调一致，发力要整，要快。

　　散打抱腿巧摔的技法十二、抱腿别腿摔

　　对方前上左脚一步，成为右弓步，同时，用左拳向我右耳部摆击而来;我速前上左脚一步于对方裆前，成为左弓步，同时，上体前倾弓腰下潜，并用左肩贴靠在对方腹部，左手从对方裆下伸进抱住对方左大腿部，用右手从对方左腿外侧抱住对方左小腿部。接着，两手抱住对方左腿向上提拉，我左腿伸直从对方裆下伸进，别拌住对方右腿内后侧。不停，我左腿别绊住对方右腿，两臂抱着对方左腿向右转身，右手向右后拉提对方左腿的同时，并用左肩、胸及左大臂用力向右前下压对方左大腿部，使对方向左后摔跌于地。

　　要点：上步潜身要快，左臂抱对方左大腿，尽量向上抱，右手抱对方左小腿部要尽量向下抱，两手要抱牢，左腿上步要快，左腿要伸直，别绊对方右腿要牢。转身与右手向右上提拉对方左腿，及左肩、胸、大臂向右前下的用力要协调一致，发力要整、要快。