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打好保龄球的基本技巧

时间: 小兰676 分享

打好保龄球的基本技巧

  初学者想要打好保龄球,最重要的就是要学好保龄球的基本技巧。以下是学习啦小编为大家整理的关于打好保龄球的基本技巧,欢迎阅读!

  打好保龄球的基本要领:

  初学者想要打好保龄球,最重要的就是要学好如何助走以及正确的出球方式,助走实际上就是由站在球道上到出球的时候所需要走的路线。通常分为三步助走,四步助走及五步助走,步伐较大的可采用比较少的步数,但是也要配合自己身体的协调性以及灵活性。右手出球的人,最后把球送出时,应该是右脚交叉在左脚的后面,左手反之。初学者要从重量轻的练起,一般用相当于身体重量10%的球。

  投球步骤:首先,将右手(或左手)的拇指全部插入球孔,中指和无名指分别插到第二关节最合适,手心托着球到胸前,两手将球拿正,身体摆正,松肩,精神集中,然后起步。四步助走较常用,以此为例,第1步先从右脚踏出,同时将球向前伸出;第2步左脚踏出,球在手上与身体约成90度;第3步右脚向前踏出时,球的位置放到后面;第4步左脚滑出时,同时将球从手里轻力送出。

  打好保龄球的基本技巧:

  一、自然从容地站立在准确的位置上,正确地握球。

  二、眼睛牢牢地盯住自己所选择的箭标,作为球的引导性依据。因为箭标与目标是完全一致的,箭标等于瓶位。

  三、屈腿微蹲,以膝盖带动脚,半拖式直线行走。前三步步幅要均等,第四步滑步要大一个脚的距离。

  四、握球的手臂犹如钟摆一般,垂直运球,球不能离开垂直运行线。

  五、放低重心,保持平衡,落球点要准确。

  六、中指、无名指向上提,顺势拉起来,将球投出。

  上面所讲的几种投法,仅仅是保龄球运动中由浅入深的基础技法,其实在技术上还有很多具体内容有待进一步掌握。

  保龄球比赛有严格的规程,对参加比赛的人数、比赛方式、比赛项目、比赛的进行、候补选手的产生、个人准决赛、决赛都有明确的规定。例如:各国派出的男女选手均不得超过6名;比赛方式是每一局使用相邻的一对球道,每轮必须互换球道。比赛项目男女相同。

  打好保龄球的基本姿势:

  持球

  持球时姿势要对,手臂要夹紧握球方法

  握球方法

  胳肢窝,确定身体、肩膀摆正,原本半蹲的姿势也要改过来变成直立,因为腿的姿势如果半蹲,也会消耗掉能量。注意,任何弯曲的动作都会消耗能量,懂物理的人都应知道。持球最好不要将球摆胸前,因为很多人会惯性的将球摆往后右方,球应该持在与右肩平行的位置,再用左手拖住。如果球摆在胸前,摆球时也应该先将球往右肩平行的位置移动,然后再做摆球的动作。

  摆球

  摆球时将原本弯曲的手臂放下伸直并往正后方摆动,这个姿势很重要,持球的位置越高、向后摆的幅度越高,球速就会越快。但是,很多人向后摆的姿势会偏掉,要特别注意胳肢窝仍要夹紧,手仍然要伸直。

  出手

  出手时手还是一样伸直,不可弯曲。不可用力,因为姿势对的话,球速会自然增加。

  走步

  可将走步速度变快,只是变快不要变乱,因为助走也可以加快球速。

  左手

  很多人会忽略左手,所以球速都没完全发挥。左手的作用是在平衡右手的重量,唯有在平衡时速度才能发挥。走步时左手应像老鹰展翅一样,左手抬得越高,能量就聚集越多。注意,出手时不仅右手出力,连左手都应出相等的力气,不然您的姿势会因不平衡而垮掉,出手时左手应像后方撞。

  落点

  放球时尽量不要将球腾空,不然很多能量会因和球道碰撞而抵销,放球时没有声音是最能打出速球的。

  以上所谈只适用右手出手者,如果您是左手请自己修正过来。

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